Наконец то подходит к нам весна. Конечно начинаем массово худеть. Я предлагаю очень эффективный способ и кстати проверенный на себе любимой.
Наверное многие слышали о чудо салате для похудения от Геннадия Малахова.
В оригинале салат состоит из свежих овощей: огурец, болгарский перец, листовой салат, капуста. Без соли и без заправок. Порезали и едим только его сколько хотим. Организму требуется намного больше энергии что бы переварить такой салат, чем сам салат принесет в наш организм. Скидываем по 0,5 кг. в день.
По своему опыту, такую диету выдержать сложно, поэтому я упростила ее. Похудение примерно на 3-5 кг. в месяц, что кажется оптимально.
Мой рецепт таков:
Огурец, болгарский перец, салат и капусту я немного (буквально 2 чайных ложки на 4-5 порций) заправляла легким майонезом. И добавляла в салат или рубленую ветчину или отварное нежирное мясо. Не солить!
На завтрак можно себя побаловать яичницей или кашей. В обед салат и дополнительно кусочек мяса или курицы или рыбы. Ужин только салат.
Приятного аппетита и приятной потери килограммов!
