Веганство — отзыв

Это самый строгий способ, подхода к рациону питания, при котором вообще нельзя есть никакое мясо, ни какую рыбу, даже морепродукты тоже нельзя и молоко с любыми молочными продуктами и ещё запрещены любые яйца и мёд.

До веганства

Если учитывать, что молоко я давно не пью, потому-что оно у меня не усваивается и кисло-молочные продукты употребляла не часто, то отказаться от этого было несложно.

До веганства

От яиц куриных, я тоже отказалась полгода назад ещё. Так как они просто стали невкусные, как мне казалось несвежие всегда и от них потом болел живот и желудок.

После месяца веганства

Но вот мясные продукты и морепродукты исключать полностью из рациона для меня оказалось нехорошо, так как были последствия, которые мне совсем не понравились.

После месяца веганства

Мясо и морепродукты, рыбу, я и так ела не каждый день. Но, когда три дня не ела ничего мясного, возникала слабость и желание съесть что-то именно такое существенное, то есть мясное.

В общем, на веганстве я продержалась месяц и поняла, что это не моё и на это имеются обоснованные причины.

Да я очень люблю овощи, зелень, орехи, фасоль, горох, цветную капусту, то есть то чем веганы заменяют употребление белка, а также содержащее кальций и цинк, железо, но когда эти растительные и только растительные продукты присутствуют в постоянном рационе питания - это очень сильно начинает надоедать. И не только одинаковыми вкусами, но через несколько дней такого питания начинает болеть живот, появляется к этим продуктам отвращение.

Вроде наедаешься, но ощущение, что это не то, что хотелось, что чего-то не хватает.

Потом, становится вроде лёгкость в теле, но вместе с тем головокружение, потемнение в глазах при резком подъёме, появляется тремор в руках и ногах. Появилась бессонница.

Давление всегда низкое, кожа бледная. За месяц стали виднеться рёбра через кожу.

В качестве жиров рекомендуются различные растительные масла, но у меня почему-то от добавления их в салаты стала возникать тошнота и просто никаких растительных масел не хочется.

Вот овощи, зелень, я ела каждый день с удовольствием, но когда постоянно ешь только овощи, уже через 5 дней они не приносят должного насыщения, не наедаешься. Плюс от этих кислот овощных, от помидор и огурцов а плюс ещё от фруктов и ягод начинают болеть зубы.

Если неправильно сбалансировать питание и упустить жизненно-важные компоненты при вегетарианском образе жизни, то это приведет к опасным последствиям. Очень часто у вегетарианцев возникает дефицит железа, кальция, белка, жирных кислот омега-3, цинка, витаминов D и B12.

Так, что я явно неправильно сбалансировала питание, да ещё и исключила мясные и молочные продукты, что негативно сказалось уже через месяц моего веганства и на внешнем виде тоже и на внутренних ощущениях.

Мне уже через неделю веганства хотелось просто съесть креветок, трески, отварное мясо лосося, хотя бы куриной грудки, сыра, мороженого, бутерброд со сливочным маслом.

Овощи и фрукты просто не хотелось уже есть, энергии совсем не было, была постоянная усталость, апатия, депрессивное чувство, плохое настроение, дискомфорт в ЖКТ, чувство голода. Фрукты и ягоды не в полной мере заменяли сладкое и от них тоже болел живот и возникало чувство голода.

Для меня веганство ощущалось ограничением себя в еде, которую хочется и поэтому пыткой и негативным восприятием.