Сайт один из многих ,посвященных тематике избавления от лишнего веса,для тех кто перестал откладывать эту проблему на завтра и хочет похудеть всерьез и на долго.По сути это на половину это форум где много всяких статей,полезной информации о питании,историй похудения и конечно же впечатляющие фотографии похудевших До и После( как раз то что все мы так любим 😊 и где вы легко найдете поддержку и единомышленников.А в остальном это просто сборник различных не сложных калькуляторов для подсчете вашего Индекса массы тела,процентного соотношения жировой массы,скорости метаболизма и проч.
Самой удобный на мой взгляд - это калькулятор подсчета потребленных калорий.Те кто всерьез хочет сбросить лишние кило и понимает что без ограничения в питании этого не произойдет,наверняка имеют дома кухонные весы(для отмеривания порции) и перед тем как что-то съесть - переворачивают пачку и интересуются сколько в том или ином продукте калорий.Методично занося в свой личный онлайн журнал наименования и количество потребленных продуктов вы получите количество потребляемых калорий.
Например мне для нормальной жизнедеятельности необходимо 1700-1800 кал. в сутки,значит чтоб похудеть(но и не голодать) я сокращаю свою дневную норму - до 1400.Записываю все что ела в течении дня и стараюсь подогнать свое меню нужному мне количеству калорий.Все это регулярно отмечается в графике и журнале и со временем вы сможете представить себе картину вашего питания - недоедаете вы или переедаете,а в идеале откорректировать свою меню.Чем мне понравился именно этот калькулятор (в отличие от того же диона например) - тут вы можете добавлять собственные продукты в свои расчеты.Например вместо заполнения графы "сок" с какими-то абстрактными усредненными цифрами - вы берете пачку сока того бренда который пьете именно вы - и просто переписываете с пачки калорийность.И дальше вы пользуетесь уже собственными данными ,актуальными для вас,а не полагаетесь на цифры компьютера.Или даже по простому запросу"яблочный сок " например - вы получите несколько вариантов - подслащенный,осветленный ,с мякотью и проч. - вам гораздо легче будет подобрать нужный вариант и повысить точность расчетов.
Может кому-то покажется слишком сложным заносить все ежедневно в журнал и считать калории,но меня мои расчеты немного отрезвили.Я много занимаюсь аэробными тренировками,но вес стоит так как ужать себя в еде не могу.А так появился немного самоконтроль,надеюсь выработать у себя правильные привычки в питании и не тащить в рот всякую калорийную дрянь.(К сожалению аналогичный калькулятор - только для расхода калорий ,на сайте пока в стадии разработки,поэтому потерю калорий пока считаю вручную.)
