Кишка всему голова. Наталья Зубарева — отзыв

Привет поклонникам творчества Натальи Зубаревой и всем тем, кто пока только собирает информацию и решает, нужна ли ему эта книга или нет.

📙 Предисловие от меня

Я отношу себя к первой категории (поклонников) - я подписана на Зубареву, уже прочла ее "Вальс гормонов" и "Вальс гормонов-2", и вот дождалась выхода в свет книги про кишечник. Но начать хочу не с книги, а с хейтеров.

Если честно, то я была удивлена тому, что против этой женщины, несущей людям знания, которыми не владеют даже многие врачи, ополчилось такое количество хейтеров. Мне лично после моих отзывов о ее книгах присылали ссылки на "разолачительные" передачи о том, где Зубареву называют инста-доктором и полоскают вдоль и поперек, а также обвиняют в распространении добавок через айхерб и даже подсчитывают ее приблизительные доходы от этого.

Как журналист и человек, который в недавнем прошлом занимался в том числе медицинской темой и сейчас активно ею интересующийся, я принимаю информацию не только от Зубаревой. Я анализирую, причем в том числе и информацию от других специалистов, не связанных и даже не знакомых с Зубаревой. И с каждым днем я все больше понимаю, насколько консервативна традиционная медицина и как она сопротивляется новым веяниям. Как врачи, сидящие годами в своих больницах и не высовывающие нос на сколь-либо значимые курсы по повышению квалификации, считают свое мнение исключительно правильным и единственно истинным. Превентивная медицина?! Да бросьте вы! Всё это, дескать, от лукавого, и просто способ заработать. Но тогда почему, дорогие мои врачи традиционной медицины, во многих ситуациях вы просто разводите руками?! Когда к вам приходит человек с рожей, вы отправляете его к бабке-шептухе?! Когда к вам приходишь с больным в конкретном месте коленом, вы - КМН и специалисты со стажем - говорите "А что вы хотели, ваши колени стареют!?". Как в стране, где люди в белых халатах просто не умеют лечить что-то сложнее ОРВИ и ОРЗ, которые сами проходят, можно надеяться на нормальную старость, на то, что в больнице тебе помогут?! Поэтому единственное, что остается думающим людям, - это профилактика и накопление информации из разряда "помоги себе сам". А Зубарева как раз и занимается распространением этой информации - информации, которую каждый при желании может осилить постичь всю суть новых знаний.Одновременно с Зубаревой я подписана на других специалистов, в том числе и других специальностей. Так вот те врачи, которые РЕГУЛЯРНО занимаются повышением квалификации (причем многие из них - за свой счет и делают это за границей) так или иначе транслируют те же мысли, что и Зубарева. И к нутрицевтикам (они же БАДы) теперь совершенно иное отношение, чем еще лет 10 назад. Поэтому у меня нет оснований считать Зубареву аферисткой. Более того - это один из немногих специалистов, который делится своими знаниями, за что ей большое человеческое спасибо!

Простите меня за длинное предисловие - просто накипело.

Книгу я покупала здесь (ссылка). Стоила она 24 рубля 75 копеек (белорусских) или почти 780 ро. руб. Книга содержит в себе 416 страниц и немногим толще предыдущих.

Как и все книги Зубаревой, эту я проглотила на одном дыхании - спасибо автору за легкий стиль изложения. Я немного работала с медицинской литературой, поэтому как по мне, так разжевано все очень хорошо, с аллегориями и прочими художественными подкатами для облегчения понимания.

Книга оформлена в том же стиле, что и "Вальсы" - с выносами, подчеркиваниями и иллюстрациями в том же стиле.

📙 К содержанию

Пару месяцев назад, общаясь по телефону с подругой (у нас дети примерно одного возраста), мы обсуждали тему микробиома. Мы подписаны вместе на многих специалистов и читаем их посты на эту и другие темы, после чего обсуждаем. И разговор наш касался того, как стремительно переосмысливается всё то, что еще недавно казалось единственно верным и неоспоримым. И вот сейчас на смену привычной "микрофлоре" пришло слово "микробиом". А вместе с ним оказалось, что равновесие в пищеварительной системе поддерживают не только лакто-бактерии бактерии, а что это очень сложная система различных бактерий, которая влияет не только на пищеварение, но и все другие процессы, происходящие в организме.

Я тогда сказала подруге: "Мать, мы стоим на пороге грандиозных открытий! Помяни моё слово - в течении ближайшего времени многое перевернется в этой области, а кое-что даже будет предано анафеме".

Лично для меня так и произошло с выходом книги "Кишка всему голова". С первых страниц я просто офигевала от того, насколько была права, и насколько все эти знания пока являются достоянием избранных.

Да, человек живет уже столько лет, столько лет вроде как развивается медицина, НО! Человеческий организм не изучен полностью. До сих пор я считала самой неизученной имунную систему, поэтому с осторожностью относилась ко всему, что с ней связано. Но теперь оказалось, что даже такой банальный орган как кишечник таит в себе массу неизведанного...

📙 Открытия в книге, которые оказались важными лично для меня

Поначалу я сидела с ручкой и тетрадкой, выписывая все то, на чем хотела сосредоточить ваше внимание в отзыве и даже делая снимки. Потом бросила это дело, потому что книжку просто нужно самим взять и прочесть.

Но некоторые вещи, законспектированные мной, эдакий ТОП-7, я все же приведу здесь - кому-то для разогрева интереса, а кому - для убеждения в том, что книгу стоит прочесть.

1. Микробиом индивидуален для каждого человека! И он может меняться на протяжении жизни.

2. Окончательный вариант кишечной микробиоты формируется к 3 годам (вот почему так важно до 3 лет ограничивать ребенка в сладостях и всяких вредных штуках).

3. Кесарево сечение и грудное вскармливание имеет влияние на формирование микробиома (а ведь многие мамочки с пеной у рта утверждают, что ни способ родоразрешения, ни метод вскармливания значения для ребенка не имеют).

4. В пожилом возрасте "испорченный" микробиом и воспаленный кишечник (от неправильного питания) становится чуть ли не главной причиной развития большинства болезней.

5. Для поддержания нормального состояния микробиома самым важным элементом является клетчатка! И ферментированные продукты!

6. Аутоимунные заболевания имеют тесную связь с микробиомом кишечника. И если традиционная медицина считает аутоимунные заболевания неизлечимыми, то превентивная медицина успешно борется с ними путем... жесткой диеты по аутоимунному протоколу (он есть в книге).

7. СДВГ и РАС у детей также тесно связаны с микробиомом кишечника, а спутниками этих состояний часто является непереносимость различных групп продуктов. Действенный способ облегчения состояния ребенка - полный отказ от сладкого и диета.

Далее в довольно развернутом виде представлена информация об основных проблемах системы пищеварения: изжога, метеоризм, запор, диарея, синдром раздраженного кишечника. И о возбудителях заболеваний - токсоплазма, хеликобактер, сальмонелла, глисты, молочница (кандидоз).

Целая глава посвящена модным темам - лактоза, глютен.

Зубарева отступила бы от своей традиции, если бы не рассказала о связи между состоянием ЖКТ и эстетическими проблемами - акне, пигментация, растяжки, дерматиты, целюлиты и всевозможные кожные проблемы. Об этом она много и подробно рассказывает в своем инстаграм, а также периодически показывает результаты людей, которые проходят лечение по ее схемам. Меня это всегда очень впечатляет, особенно, когда она с помощью лишь коррекции питания и нутрицевтической поддержки помогает избавиться от псориаза, экземы и других страшных вещей.Целая глава посвящена бытовой химии и косметике и их влиянию на человека. Рассказывается про самые распространенные эко-сертификаты.

📙 Вместо заключения

То ли "Вальсы" я читала давно и они немного позабылись, то ли "Кишечник" меня так впечатлил, но я считаю пока третью книгу (про кишечник) лучшей из всей трилогии. С одной стороны все банально, но с другой - просто бомба! Конечно, найдутся те, кто скажет, мол, ничего такого в этой книге нет... Я искренне завидую таким людям, т.к. для меня - человека связанного с медициной и активно интересующегося ею, в мои 36 лет еще есть чем удивить и я очень рада, что такие знания идут в люди. У врачей физически нет времени (а зачастую и желания и знаний), чтобы так подробно рассказать пациенту о том, что нужно есть, чтобы поддерживать свой микробиом, о том, как диабет связан с кишечником и что профилактика - наше всё.

Книгу "Кишка всему голова" неистово рекомендую!