Шел 2013, 2014, 2015, 2016 годы и ничего в жизни, как скажет Ярослав, кроме футболок ничего не менялось.
У меня проблемы со спиной: сколиозы, остеохандрозы. После того, как меня пару раз прострелило, перекосили, стянуло и я по 3-4 месяца ходил «КРИВОЙ», и это начало происходить всё чаще, я решил заняться собой.
В апреле 2017года я пошел в спортивный зал и где-то за полгода я умудрился сбросить со 106 кг (талия 112 см) до 97-98 кг талия 102-104 см (смотря как покушать).
Далее вес остановился. Я пытался питаться по часам, ел мало гречи, много куры. И наоборот. По тренировкам, как хотел, так и ходил.
Ваши видео, Ярослав, я давно смотрел. Но особого внимания не уделял. В один прекрасный момент наткнулся на ссылку книги «Меняю жир на силу воли». Скачал. И прям подсел, «зомбировался». В хорошем смысле этого слова. Начал смотреть весь контент, пересматривать, каждый раз находя новую информацию.
А когда Вы, Ярослав, заявили о ФМ4М, не смог пройти мимо. Решил участвовать.
В результате к началу проекта я пришел с результатом:
К началу проекта
К началу проекта
К началу проекта
- Вес 98 кг. Рост 178 см.
- Объем талии 99-100см.
- Объем бицепса 42см правый и 42,5 левый.
- Объем груди 116см.
- Объем попы 103см.
- Объем бедра 65 см.
Деньги уплочены. Начинаем работать, Господа. Жена не поддерживала, денег жалела. Заявила: «ЕСЛИ НЕ ПОХУДЕЕШЬ, ТО Я ТЕБЯ УБЬЮ»
10.06.18. Оказывается надо ещё РАБОТАТЬ: вешать еду, считать калории, ходить по расписанию на занятия, слушать вебинары, выполнять предписания. Готовить не как вкусно (жарено, солено, жирно), а как полезно.
А тут как назло отпуск поспел. С 18.06.18. на 13 дней. Путевки заранее были куплены. В отпуске ходил в тренажерный зал. Но на «ВСЕ ВКЛЮЧЕНО», еда и алкоголь берут своё. 26.06.18 при выполнении приседаний на Смите с 80 кг меня прострелило справа в пояснице. Благо поставил (закрепил) вес, упал. Минут 5-10 полежал. Кроме меня в зале никого не было. Я еле поднялся. Перекосило. Ходить мог, после того, как посижу, не мог подняться и разогнуться. Отпуск был испорчен.
Вспомнил про зарядку при больной спине, которую давал Ярослав, Начал делать. Через неделю смог уехать домой, даже сумку с вещами нес сам. На фото слева видно искривление в пояснице справа.
После отпуска показания весов и объемов радуют, без изменений.
В общем, проект для меня начался со 02.07.18 и после травмы.
Пошел в зал. Силовые сразу упали, примерно в двое. Тренировки помогли довольно быстро восстановиться.
Я начал питаться интуитивно. Ничего не вышло. Пока не начал считать ВСЁ. Начало получаться. Вес, объемы, ЖИРОК начали уходить.
Как только тронулся с места вес, силовые начали падать. Но мне удалось удержать. И постепенно в некоторых упражнениях даже добавить.
Без зажеров (чит деев) не обходилось.
Когда дошел до выбора диеты на завершающий этап, выбрал кеторационную диету: не очень люблю высчитывать досконально питание. Поэтому в Загрузку решил без подсчетов, «Как не в себя». И зря наверное. «Ограничение есть путь к совершенству» : кто-то сказал!
Внезапно жена поняла: мой вес уходит, я худею и ей это не нравится. Она привыкла ко мне Большому (толстому), а тут меня меньше стало! Ничего, привыкнет.
Все вокруг интересуются, не заболел ли я. Причем, чем меньше человек меня знает, тем ему ИНТЕРЕСНЕЕ: на сколько я сильно болен. Я придумал отмазки, чтобы не объяснять: влюбился или завел любовницу!
И тут 28.09.18 Денис Капустин говорит: на БУЧ перейти легко. И я перешел. Сначала я начал считать, получалось, шло хорошо. И ТУТ я вильнул на темную сторону ЖРАЧКИ. День рождения сына, затем родственника и с 05-08.10.18 я перешел на ЗАЖЕР. Тортики, салатики, и наоборот. До зажера вес был 85 кг, после дошел до 91 кг.
Я решил вернуться на кеторационную диету. За два дня слил воду и вес опять 85 кг.
Неделя. Потом подводка две недели и вот что получилось на выходе 27.10.18 имеем:
- Вес 81 кг. Рост 178 см.
- Объем талии 87 см.
- Объем бицепса 38см правый и 39 левый.
- Объем груди 109см.
- Объем попы 93,5см.
- Объем бедра 56 см.
27.10.2018
До скорой встречи на «БринТим Пати»
Достоинства
Большой объем полезной информации
Вдохновляет и мотивирует
Доступность изложения информации
Комплексный подход к проблеме лишнего веса
Лучшее вложение в себя
Система работает
Недостатки
Быстро время летит
Все знакомые спрашивают
За вас это никто не сделает
Невозможно отказаться от ЗОЖ))
Никто не сделает чуда, если его не сделаешь ты сам
У вас и до все было очень неплохо. А после так и не увидела. Не иначе хотели похвастаться, и есть чем. А жена ревнует, что тут не понятно? Берите с собой на проект, тут вам денег будет жалко :), а не только ей. Вы и до Брина хорошенько поработали, так что не вижу что именно вам дал этот проект, фото в студию 😊
