Фольку я принимаю на постоянной основе уже около трех лет.
Если честно в определенное время я считала, что эта добавка нужна только для нормализации менструального цикла и выработки качественных яйцеклеток.
Но по факту мне сложно сказать так ли это, потому что с циклом у меня никогда не былопроблем, стабильно 5 дней через 28 дней и так все жизнь, по беременностям тоже самое, после первых родов все само пошло, организм понял что от него нужно и забеременеть я могу мне кажется даже от ветра.
Сначала я покупала в аптеке первую попавшуюся фольку за какие-то копейки в стеклянных пузырьках с маленькой дозировкой, и приходилось пить по три таблетки, чтоб в организм поступала нужная доза.
И со временем я пришла к витаминам фирмы солгар. Одной таблетки в день достаточно, на них и остановилась.
Таблетка все так же небольшого размера, но явно больше тех, что обычно продают в аптеках.
Фолиевая кислота, что за зверь и зачем ее назначают ??
первое, основное применение , всем женщинам и мужчинам которые хотят ребенка. Да, мужчинам ее надо приминать так же как и женщинам, эта добавка в разы увеличивает качество, но в основном качество сперматозоидов и яйцеклеток, качество сперматозоидов увеличивается на 25-30%, это очень большая разница меняется за счет аминокислоты фольки ( витамина В9). Сперматозоиды созревают в районе 75 дней, поэтому принимать фольку надо мужчинам за три месяца до предполагаемого месяца зачатия. А что же женщины? Всем фолиевая кислота поступает в организм в недостаточном количестве, поэтому женщинам ее важно пить на постоянной основе, я даже как-то советовалась с врачом, она сказала не нужны никакие перерывы, как и с витамином Д3. Это нудно для нормализации цикла в первую очередь. Для полноценной овуляции, очень большой процент пустых яйцеклеток которых невозможно оплодотворить. Овуляция может быть, а толку, если она дефектная?!
Второе, при вынашивании ребенка, очень важно принимать фольку на постоянной основе, особенно это важно в первом триместре, когда формируется нервная трубка плода, без нее невозможно правильное формирование нервной системы, если женщина ее не принимает, малыш забирает все из запасов мамы, если конечно они есть. Если мама бедна фолькой начинаются необратимые отклонения, которые потом приходится либо всю жизнь корректировать у ребенка либо он неуравновешенный с нестабильной психикой.
Фолиевая кислота помогает мозгу маленького малыша правильно делиться, помогает избежать такие осложнения, как заячья губа и вообще избежать неправильного формирования
Необходимая доза витамина В9
В обычной жизни минимум 200 мг
Беременным 400 мг
Послеродовый период( лактация и послеродовое восстановление) 600 мг.
В фирме Солгар доза 400 мг, я всегда принимаю именно эту дозировку, для чего?!
Сердечно-сосудистая система:
Мне ее назначил кардиолог, имея всю родню состоящую из врачей, хочешь не хочешь тебя таскают по всем врачам если надо и не надо. Папа у меня хирург-анестезиолог, сейчас работает неврологом ( и сидит в приемной комиссии принимает ребят в армию), его жена как раз таки в профессии кардиолог всю жизнь. И конечно же по их специальностям проверена вдоль и поперек, диагноз у меня не страшный, но чтоб это немпереюамло вс старости в инсульты и прочее, мне жена папы расписала все возможные профилактики
Туда входит ЛФК, плаванье, кардиомагнил, конкор и обязательное пожизненно витамин В9.
Из всего этого у меня спорт и фолька.
Если не брать в расчет влияние на сердце анемии (а точнее гипоксии, ею вызванной), которая может быть спровоцирована дефицитом фолиевой кислоты, это вещество относится к жизненно важным для сердечно-сосудистой системы в целом. При дефиците витамина В9 (зачастую в комбинации также с В12, В6 и В1) повышается риск различных патологий сердца и сосудов, связанных с повышением в крови особого соединения — гомоцистеина. Избыток данного соединения негативно влияет на сосудистую стенку, в том числе и в области артерий миокарда. Это грозит таким осложнениями как инсульт и инфаркт, приступами стенокардии в результате ишемии сердца.
Не хочется всяких медицинских терминов, но принимая В9 в минимальных дозах мы заботимся о своих сосудах, улучшаем свою кровь, особенно это важно для людей с повышеным гомоцистеином, но при всем этом повышенная доза В9 никак не влияет на результат , то есть для сердца и сосудов нужна доза в 400 мг.
***Фолиевая кислота и рак ****
Да-да, все надо с головой, слышала что если есть опухоль, раковые клетки, то фолька вызывает рост этих клеток, научно это не доказано, но весь интернет про это пишет, я искала информацию, пришла к выводу, если ты здоровый, то фолиевая кислота помогает не заболеть раком толстой кишки ( в основном речь о ЖКТ), если что-то есть, то пить нельзя. При всем при этом витамин В9 защищает и восстанавливает слизистую кишечника, тем самым помогая пищеварению.
Витамины В6 (пиридоксин), В9 (фолаты) и В12 (цианкобаламин) являются взаимными синергистами, необходимыми для обезвреживания гомоцистеина (что важно для снижения уровня окислительного стресса) и метилирования ДНК (что важно для поддержания процессов физиологического деления клеток).
Кому еще нельзя пить фольку?
Тем у кого проблемы с витамином В12. Подробности писать не буду, но написать надо, мало ли…у кого проблемы с В12 и сами наверное знают.
ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС
Когда после родов у меня сыпались волосы, трихолог прописал мне В9, как самостоятельный препарат, чтоб остановить волосопад. И в тот момент я много, что принимала, но главное, что помогло, каждый прописанный препарат я изучала, и точно знаю, что фолька помогает отрастить красивые здоровые волосы и увеличить густоту. Мой трихолог постоянно говорил: «Надя, ешь шпинат, много шпината!» где я его возьму?! Ой пей тогда фольку. На этом и закончили.
Основные функции витамина В9:
стимулирует регенеративные процессы в клетках, благодаря чему структура волос восстанавливается, они становятся более сильными и привлекательными;
позволяет бороться с ранней сединой.
Мне кажется бесконечно можно про нее писать. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
