Беру этот лецитин с iherb уже 3 год, очень нравиться вкус, не яркий, не жирный. А если знать все прелести от этого продукта то его можно принимать даже если он будет неприятный на вкус.
Для печени и желчного пузыря это просто находка, при длительном употреблении размягчает камни в желчном, желчный сок становиться более жидким. Лично у меня хронический холецистит, и что бы не образовались камни я пью его регулярно.
Моя подруга пьет его уже более 5 лет, ей как ни странно он помогает от прыщей. Лицо у нее очистилось от гнойничков и воспалении, стало более чистым.
Рекомендуемая доза лецитина для взрослого человека 5-6 грамм, я принимаю 1 чайную ложку с горкой. Принимаю во время завтрака, запиваю небольшим количеством теплой воды. Некоторым не нравиться жирный привкус лецитина, поэтому его можно добавлять в каши или салаты.
Бывает лецитин и в капсулах, но мне лично нравиться в гранулах.
Лично на себе замечаю что легче стало ходит в туалет, так как желчь достаточно желчи выводит. Состояние кожи улучшилось, сухости меньше стало. Еще лецитин разжижает кровь и выводит холестерин.
Советую всем принимать в качестве БАД.
