Сразу скажу, что я очень долго искала книгу по тайм-менеджменту, которая бы мне помогла и содержала бы конкретные практические рекомендации.
Пример упражнения планирования по блокам
"Позитивный тайм-менеджмент" стала третьей по этой теме, которая попалась ко мне в руки.
Пример расписания по блокам
Ничего особенно я и не ожидала. Но эта книга отличается от большинства изданий по классическому тайм-менеджменту.
Автор предлагает рассматривать управление временем и эффективностью не через определение ценностей и приоритетов, а через управление своими эмоциями и достижение счастья как смысла жизни.
Как это работает?
Сначала вы выделяете самые основные стороны вашей жизни (блоки) - финансы, здоровье, семья, общение, эмоции, самореализация - и пишете, что же для вас означает счастье?
На фото примеры, как можно сделать это упражнение.
И под каждый пункт вы пишите, какие действия будут делать вас счастливее. Например, блок общение - минимум 1 раз в неделю с мамой ( звонить ей каждую субботу). Или семья/муж - свидание, поход в кино или просмотр дома, поход в кафе или ресторан и т.п.
Далее вы переносите блоки в свой еженедельник или приложение на телефоне. Блоки у вас будут повторяться каждую неделю, а вот их наполнение - разное.
Как это сделать?
Вечер пятницы на этой недели - блок муж - свидание с мужем в ресторане, а на следующей - блок муж - поход в кино.
Раскидываем блоки по неделям, месяцам и на год (например, отпуск на июль и декабрь). Т.е. краткосрочное, среднесрочное и долгосрочное планирование также следует строить по эмоциональным блокам (пикам), затрагивая как краткосрочную мотивацию, так и долгосрочную по основным сферам жизни.
Что еще интересного в этой книге?
Автор рассматривает поведение человека, в частности, мотивацию, в разрезе действующих в конкретный момент времени гормонов - именно они управляют нашими чувствами, эмоциями, а значит и оценкой ситуаций и ощущением счастья или несчастья. Когда поймете как они работают и как ими управлять, жить станет намного проще и радотснее!
Книга показалась очень полезной, предлагаемые упражнения и методы - прикладными и результативными.
Когда будете читать, рекомендую конспектировать основные мысли и сразу же выполнять упражнения.
