Время от времени добавляю в разную пищу семена чиа от торгового бренда ОГО! так как они приносят положительный эффект для организм в особенности для пишиварения и хорошо усваиваться в нём в отличии от семян льна.
Добавляю я их в каши на завтрак, в йогурты на полдник и в салаты на обед и ужин.
Поскольку семена не как не обработаны и относятся к цельно зерновым тем самым от употребления их идёт максимальная польза и не маленькая так как семена чиа несут в себе всем любимый и модный сейчас жирные кислоты омега 3, так же в семенах содержатся железо, кальций, антиоксидантами,ну и клетчатка как в принципе во всех семенах.
По скольку в семенах присутствуют все составляющие в виде углеводов, жиров и белка с клетчаткой они являются хорошим источником восполнимой энергии для нашего организма.
Так же в семенах есть минералы, витамины, фосфор и марганец, по этому считаю что время от времени добавлять их в свой рацион будет не лишним. Тем более вкус у семян ореховый, а не горький как это часто бывает у семян различных трав.
Полный состав витамин семян вы можете прочесть тут:
В них нет глютена, при этом семена богаты белком, омега-3 жирными кислотами, железом, цинком, медью и другими полезными микроэлементами. В семенах чиа есть витамин В3 (ниацин), калий, витамин В1 (тиамин) и витамин В2.
Часто семена чиа рекомендуют добавлять в свой рацион людям страдающих ожирением, поскольку семена уменьшают чувство голода, так же семена рекомендовано людям страдающих диабетом и с высоким артериальным давлением. Но для профилактики думаю всем они будут не лишними. Особенно их любят девушки вечно сидящие на диетах борящие с лишним весом.
Продают эти семена в пакетике общим весом 150 грамм.
Семена можно видеть за ранее не распечатывая пакет.
Как вы видите по размеру семена эти небольшие, по этому в пище они будут практически не заметны.
Изготавливает эти семена компания ООО "Эверест" из города Санкт-Петербурга.
На обратной стороне упаковки с семенами вы найдёте рецепт конфет с семенами чиа и рецепт запеканки.
Ещё семена чиа хорошо добавлять в пудинги и различные смузи.
А вообще для свединия на языке Мая "Чиа" (собственно от куда они и родом) означает "Сила" и наверное Мая всё же правы по моим впечатлениям.
