Я считаю, что мода на ЗОЖ, спорт и правильное питание - самая лучшая мода, которую только можно было придумать. Очень рада, что однажды вместо справки, освобождающей меня от физ-ры, я купила абонемент в тренажерный зал. Я уже давно занимаюсь дома и в зале и, конечно, соблюдаю правильное питание. Путь к ПП был тернист и долог. Долгое время я убивала организм диетами, срывалась, ругала себя и снова сидела на диетах. Всё это дорога в никуда, верный путь к РПП и депрессии.
Для себя я выработала оптимальную схему питания, я не считаю калории, не взвешиваю каждый грамм на кухонных весах. Но я питаюсь одними и теми же продуктами, знаю их КБЖУ и соблюдаю их примерный баланс в течение всего дня. Я не ставлю перед собой жёстких ограничений, не ругаю себя за лишний кусочек еды. Основа моего рациона - только правильные продукты, но я балую себя вкусностями. Почему? Не хватает силы воли чисто питаться, скажете Вы? Нет же, просто таким образом я избегаю жёстких рамок и соответственно срывов. Я никогда не голодная и никогда не переедаю, всегда в комфортном состоянии. Именно это обеспечивает стабильность веса, хорошее самочувствие, бодрость духа и способность эффективно тренироваться.
Самым главным источником белка для меня является филе курицы и индейки. Я ем их каждый день, готовлю по-разному: делаю рулеты, жарю на гриле, запекаю, тушу и т.д. Сразу скажу, не сразу я их полюбила, но я увидела изменения в своём теле, лишь подняв норму белка до 2-2,5 грамм на кг своей массы. Это дало хороший прогресс в плане роста мышечной массы и сжигании жира, при том же весе качество тела изменилось, появился рельеф. Я стала сильнее и выносливей. Конечно, самыми вкусными для меня были и остаются углеводные продукты: каши, макароны, фрукты, батончики, разные ПП-вкусняхи. Всё это я обожаю.
Порой я боюсь не добрать норму белка, которая позволит моим мышцам восстанавливаться после силовых тренировок. Именно в такие моменты очень выручает спортпит. Да, я покупаю протеин и не вижу в этом ничего зазорного. Многие, далёкие от спорта люди, считают, что от протеина женщина станет мужиком, у неё вырастет половой орган или, как минимум, усы. Вся эта блажь меня очень веселит. У женщин в принципе мышечная масса растёт хуже, чем у мужчин. Чтобы быть качихой 100 кг при росте 170, надо пить специальные гормоны и держать огромный профицит калорий.
Протеиновый коктейль - в принципе удобный способ перекусить вне дома. Вам понадобится лишь шейкер и вода/молоко. Их можно взять с собой на тренировку, на работу, в поездку. Да и вообще куда угодно. А вот миниатюрный протеиновый батончик поместится даже в клатч. Такой перекус (быть может, даже не один) всегда можно всегда держать под рукой, где бы Вы ни были.
К сожалению, далеко не все батончики полезны. Многие из них содержат мало белка, много углеводов и жиров, в некоторых есть сахар и толстый слой шоколада. Поэтому ориентироваться лишь на название не стоит. Все эти "fitness", "slim" и "protein" могут оказаться не полезнее обычного Сникерса. Есть и полезные батончики с классным составом, например, Quest bar, но стоят они порядка 200 рублей за 60 грамм. Вот честно, это дорого, столько стоит лоток куриной грудки или бизнес-ланч.
Про отечественные батончики Bombbar я узнала со страниц Инстаграма, модные фитоняшки настоятельно рекомендовали к употреблению. В ассортименте множество вкусов, продаются во многих магазинах спортпита, я видела в 5lb. Подробнее
географию точек продаж продукции Bombbar можно увидеть здесь.Всего я попробовала 5 вкусов, и начать написание отзывов я бы хотела с Шоколада. Не потому что он самый вкусный из всех, а просто потому что его я первым попробовала.
Общая информация:Масса батончика - 60 грамм.
Изготовитель - ООО "Фитнес Фуд", Россия, г. Тольятти.
Шоубокс, в котором 20 шт. обойдётся в 2000 рублей.
Также можно приобрести ассорти или поштучно.
Прямая ссылка на товар на официальном сайте.
Батончик имеет яркий, броский дизайн. Впрочем, все фитнес-вкусняхи выглядят именно так. На упаковку в данном случае ориентироваться совсем не стоит. Надо смотреть на состав.
На первом месте в составе идёт концентрат сывороточного белка. Считается, что это самый лучший и качественный протеин. Подсластитель представлен изомальтом и стевией. Есть и сахар в составе шоколада. Но учитывая низкое содержание углеводов в БЖУ, можно сделать вывод, что сахара совсем немного.
В общем, КБЖУ просто замечательный! На 60 грамм продукта приходится целых 20 грамм белка и всего 6,5 грамм углеводов. Калорийность такого батончика - 166 ккал, при этом 80 ккал приходится на белки.
Для справки:
В одном грамме белка содержится 4 ккал, в 1 грамме жиров - 9 ккал, в 1 грамме углеводов - 4 ккал.
На мой взгляд, такое соотношение БЖУ просто шикарно. Белка действительно много, батончик реально может считаться полезным перекусом, помогающим Вам добрать нужную норму протеина за день.
Батончик без глазури (зачем нам лишние жиры?). Масса однородная, тягучая, очень напоминает ирис.
При желании батончик можно согнуть. На удивление, режется ножом без проблем, к лезвию не прилипает. Я опасалась, что такая текстура может липнуть к зубам, но такого не происходит.
Аромат шоколадный, ни капельки не химозный, мне очень нравится. На мой взгляд, он больше похож на какао-напиток, нежели на шоколад в плитках. Но я давно не ела обычный шоколад и могла забыть.
Вкус отличный, мои вкусовые рецепторы довольны. Батончик не приторный, сладости в меру, хорошо идёт под кофе без сахара. В сухомятку я бы не рекомендовала, хоть он и не приторный, запить хочется, ведь текстура достаточно сухая и плотная. Не могу сказать, что он надолго утоляет голод, ведь углеводов в нём мало, но в качестве перекуса он хорош, 2 часа потом можно не есть.
Подводя итог, напишу все плюсы:
❀ Адекватная цена в отличии от импортных батончиков;
❀ Доступен для покупки во многих магазинах спортпита;
❀ Большой ассортимент вкусов;
❀ Целых 20 грамм белка на 1 батончик;
❀ Мало углей и жиров;
❀ Вкусно 😊 ;
❀ Удобно перекусить в любом месте;
❀ Можно всегда держать в сумочке.
Минусы? Не знаю, я не обнаружила, но, быть может, если Вы привыкли есть торты и шоколадки, вкус окажется Вам не по душе.
Продукция Bombbar мне понравилась, в ближайшее время напишу о других вкусах, арахисовой пасте и протеиновых панкейках. Уверена, теперь я буду их постоянным покупателем, благо, магазины 5lb есть практически везде.
PS: Если хотите промокод на скидку 10% на заказ продукции на сайте, пишите в ЛС. С удовольствием поделюсь.
