Одна чайная ложка набухает в разы и заполняет желудок. Если не можете удержаться и не съесть кусочек тортика (любые другие бесполезные углеводы), выпейте перед ним чайную ложку псиллиума, разведенного водой. Он заполнит пространство в желудке, почувствуете себя более сытой и съедите точно меньше, чем собирались. Помимо этого - это чистые пищевые волокна. Они способствуют выведению съеденного. Гораздо эффективнее отрубей и прочей лабуды.
Плюс: разбухает очень быстро. запейте как следует водичкой и вам не захочется съесть всего слона, а только кусочек.
Минусы: !!! разбухает очень быстро, так что быстро выпиваем, а то придётся из зубов выковыривать =)
Он еще бывает в капсулах, что бы не париться с разведением и выпивание. Удобно носить с собой. Но он дороже в 3 раза, так что если вы марамой, как я, то рассыпной вариант.
Минус: не продается массово. во всяких кетогруппах и т.д.
Я беру на озоне, там дешевле.
