Всем привет!
Я с юности люблю читать книги о здоровье, здоровом образе жизни, медицине, многим советам из книг охотно пользуюсь или по крайней мере пытаюсь пользоваться.))
В последние годы подобных книг написано огромное количество и смущает то, что некоторые авторы временами противоречат друг другу.
Стала чаще брать книги, которые написаны именно врачами, хотя и тут противоречий хватает.))
И всех пишущих книги врачей мне больше всего импонирует доктор Евдокименко.
Одна из его книг стала мне буквально настольной, еще парочку перечитываю по настроению. И вот недавно в библиотеке увидела очередную книгу доктора, которую с удовольствием прочитала.
Это Без таблеток! Быть здоровым в нашей стране.
Эх, быть здоровым, да еще без таблеток, еще как хотелось бы, вот только не все так просто.))
Книга вышла еще в 2020 году в издательстве АСТ.
Издание в твердой обложке, довольно качественное, листы белые, шрифт удобный для восприятия.
Мне вообще импонирует стиль автора, он пишет доступно, понятным языком, пытается говорить о сложных вещах простыми словами, но и не упрощая чрезмерно.
Немного скажу о докторе Евдокименко.
Он врач ревматолог и бОльшая часть его книг именно о суставах и позвоночнике, тем не менее он пишет и о многом другом.
Например, Причина твоей болезни, раньше эта книга называлась О чем догадываются, но не говорят врачи.
Тайная формула здоровья
Психосоматика. Самые опасные эмоции
Не навреди сам себе
Принцип пуповины: анатомия везения. Научный подход к ненаучным понятиям (моя любимая книга автора)
В общем, пишет он действительно увлекательно, причем дает конкретные советы, что и как делать в разных ситуациях.
Книга Без таблеток! Быть здоровым в нашей стране затрагивает некоторые, только некоторые, болезни или симптомы, с которыми сталкиваются слишком многие.
Например, гипертония, это же бич нашего времени, однако даже повышенное давление, по словам Евдокименко, еще не повод тут же пить таблетки.
Снизить давление можно, как оказалось, простой прогулкой, отдыхом, дыхательными упражнениями и так далее.
Кстати сказать, не так давно я проверила этот факт.
Утром проснулась с сильной головной болью, так бывает, если случился скачок давления. Померила, действительно поднялось, пусть и не сильно.
Открыла страничку с упражнениями в книге и попыталась дышать так, как требуется.
Не сильно люблю заниматься дыхательными упражнениями, хотя и говорят, что это очень полезно, но тут пересилила нежелание и пару минут подышала.
И знаете, стало действительно полегче.
Конечно, если высокое давление уже постоянно у человека, то разок подышать толку вряд ли будет, но если делать все рекомендации, плюс обязательно двигаться, то польза наверняка будет.
Другие главы книги не менее интересные, хотя и заставляющие задуматься.
Например, изжога и желудочные проблемы.
У меня самой имеются хронические заболевания ЖКТ и первое, что назначает любой врач гастроэнтеролог, это частое и дробное питание.
Так вот это частое и дробное питание доктор Евдокименко в очередной раз высмеивает, как одну из вреднейших рекомендаций.
Кушать надо именно 3 раза в день, а не 5 или 6, как советуют некоторые врачи. Меньше тоже нельзя, кстати.
Для меня дробное питание как камень преткновения. Я привыкла к нему за годы болезни и перестроится уже сложно. Но попробовать однозначно стоит, ведь ничего не теряешь.))
Еще одна из волнующих глав касается БАДов.
Люди действительно стали очень много дело-не дело пить добавок. Я точно такая же, принимаю БАДы почти постоянно и так к этому привыкла, что считаю их частью повседневного питания.
Наверное, это неправильно и добавки мне стоит ограничить, принимать хотя бы небольшими курсами несколько раз в год.))
Многие интересные темы затрагивает автор и мне нравится, что есть конкретные примеры, конкретные советы, рекомендации, которые можно сразу применять в жизнь.
Так что книгу Евдокименко охотно советую, в ней можно найти немало интересного.
О некоторых других моих книгах на тему здоровья можно почитать тут:
Анатомия везения. Принцип пуповины. Павел Евдокименко
Возлюби болезнь свою. Тайны подсознания., Валерий Синельников
Аура здоровья. Ольга Кольченко
Что скрывают врачи? Главные секреты женского здоровья и красоты. Игорь Прокопенко, Сергей Бубновский
Врача вызывали? Александр Мясников
Непробиваемый иммунитет. Как не болеть никогда, и правда ли прививки убивают. Сергей Малозёмов
Не дай голове расколоться. Сергей Агапкин
Кожа: мифы и правда. О самом большом органе. Андрей Сазонов
