Всем привет! Сейчас к моей огромной радости очень модно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом и отказываться от вредных привычек (которых у меня никогда небыло).
За себя скажу так, дома по возможности старалась заниматься всегда, но возможно акцент был больше на кардио, да плюс ещё и пешие прогулки, но итог один, после родов - фигура поменялась (проблема многих девушек), но ведь моему ребёнку уже целых 3,5 года, а я всё ещё не привела себя в порядок?!!!! Подумала я и решила посмотреть на себя более детально и без розовых очков, после чего поняла, что того, что я сейчас делаю - этого не достаточно! И поэтому я начала больше углубляться в тему питания, спорта. В интернете сейчас очень много информации, которая абсолютно бесплатно на одинаковом уровне всем подаётся и разжевывается.
Всё, что вам нужно - это просто взять себя в руки и начать хоть как-то над собой работать! Конечно иногда нет времени, но мне очень понравилось как сказала одна из блогеров в интернете, мол - вы сейчас читаете мой пост и наверняка не только его, но и пролистываете кучу других, а потом будете говорить, что у вас нет времени, а ведь именно в это время, могли бы уже сделать пару приседаний!
Я не буду сейчас углубляться в тему мотивации, психологии и прочего, ведь отзыв о Протеине VP Laboratory VPLab 100% Platinum Whey, поэтому давайте знакомиться:
Это моя вторая упаковка, с одинаковым вкусом (клубника и банан), я не стала рисковать и пробовать другие варианты вкусовых добавок, так как мне идеально понравилось пить именно его, он ОЧЕНЬ вкусный, настолько, что фантазия позволяет почувствовать те ощущения, когда пьёшь молочный коктейль с мороженным, клубникой и бананом и всё это только что взбито и приготовлено. И только почему-то в самом конце, на дне, можно почувствовать примесь чего-то искусственного, но в целом вкус на 5!
Состав:
Состав: концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, обезжиренный порошок какао, ароматизатор, загуститель (карбоксиметилцеллюлоза), подсластитель (сукралоза), DigeZyme (а-амилаза, протеаза, лактаза, липаза, целлюлаза), эмульгатор (соевый лецитин).
Энергетическая ценность:
Энергетическая ценность (в 1 порции): 118 ккал.
Пищевая ценность (в 1 порции): жиры 2,1 г; углеводы 2,4 г; белки 22,4 г.
Описание от производителя:
Протеин Vplab "100% Platinum Whey" произведен при использовании самых передовых технологий и соответствует всем мировым стандартам качества. Это уникальный продукт, в котором впервые сочетаются сывороточный протеин премиум класса и великолепный вкус.
Основные особенности 100% Platinum Whey:
- превосходная комбинация микрофильтрованного изолята и ультрафильтрованного концентрата 100% сывороточного протеина;
- великолепный освежающий вкус, даже при приготовлении на воде;
- обогащен комплексом пищеварительных ферментов DigeZyme;
- No amino spiking - без добавления дешевых аминокислот в свободной форме;
- высокое содержание незаменимых аминокислот и ВСАА;
- максимально быстрое усвоение питательных веществ;
- низкое содержание жиров и сахара.
В состав продукта входит комбинация из ультрафильтрованного концентрата и микрофильтрованного изолята сывороточного протеина, полученного из молока коров травяного откорма. Протеин имеет наивысшую биологическую ценность, быстро активизирует и усиливает рост мышц, помогает поддерживать чистую мышечную массу. А уникальный комплекс ферментов от DigeZyme (комплекс энзимов от Sabinsa Corporation (США)) обеспечит полное расщепление и усвоение белков. Кроме того, эти ферменты устойчивы к желудочному соку, что позволяет им не терять своих свойств в кислой среде.
Ряд производителей добавляет в продукт аминокислоты с низкой биологической ценностью (глицин, таурин, глютамин) с целью повысить содержание протеина, выносимое на упаковку продукта, а также удешевить продукт в производстве. Продукт от Vplab не содержит отдельно добавленных дешевых аминокислот, и его аминокислотный профиль полностью идентичен профилю молочной сыворотки.
Продукт идеально подойдет людям, ведущим активный образ жизни и занимающимся в тренажерном зале. Низкое содержание жиров и углеводов позволит вам сделать 100% Platinum Whey неотъемлемой частью вашего рациона.
Этот протеин рекомендуется принимать 2 мерные ложки на 250 мл воды или молока. С молоком калорийность конечно изменяется, но с водой я даже и не стала пробовать, пью исключительно с молоком.
Открываем, внутри мерная ложечка (на первый взгляд её можно не заметить, у меня обычно закапывается внутри, так что поищите)
Беру 2 ложечки и в своём случае использую блендер, так как занимаюсь дома и не вижу смысла в шейкере...но это просто мне так удобней, а модно-то конечно и шейкером обзавестись.
Получаем мммм наивкуснейший коктейль.
Рекомендуется принимать не более 4 недель, а потом сделать перерыв 2 неделе и после можно принимать. Да и принимать они рекомендуют только в дни тренировок, а вот тут уже спорный момент, так как всё зависит от вашей цели и вашего питания, ведь мышцам нужна подпитка и в последующие дни, даже когда вы не тренируетесь.
НО! Так как я занимаюсь дома, а не в зале с большими весами, да и к тому же являюсь девушкой, тот тут я придерживаюсь того, что пью только в дни тренировок, так что тут смотрите сами и и чувствуйте свой организм.
Вы всегда можете получать белки из пищи, например, очень модным стало выпускать йогурты с увеличенным кол-вом белка....
Так же с чаем, вы можете не сникерс покушать, а допустим специальные белковые батончики, которые и вкусные и тот же белок вам в помощь, о таком у меня есть отдельный отзыв, вот тут:
Или Протеиновый батончик Vplab Low Carb Protein Bar - отзыв (который можно купить в супермаркете "Лента" )
А так же другие правильные перекусы:
Органический манго суперснэк Made in Nature Органические Mangoes
Батончик Atkins Endulge, с карамелью и орехами
Про курицу и все возможные варианты приготовления с ней всевозможных блюд я промолчу, но вариант курицы приготовленной в гриле (без масла), признаюсь честно, только недавно для себя открыла, об этом можете почитать вот тут.
А если уж очень надоела курица , то здравствуйте, креветки:
В целом очень много вариантов и об этом я потом напишу подробнее.
А сейчас покажу моих помощников в домашнем спорте:
И конечно же делаю упор на пресс, ведь именно это было моей проблемной зоной. Это вакуум на голодный желудок с утра и во время тренировок после разогрева стойка и лёжа на спине - поднятие ног, очень интересно всё показано и подробно у Джанет Дженкис - посмотрите обязательно в интернете.
Я конечно не претендую, на "Мисс Бикини", но результаты, пускай и начальные о проделанной работе вижу, поэтому буду продолжать работать над своим телом и дальше и по возможности обязательно дополню свой отзыв!
Я рекомендую Протеин VP Laboratory VPLab 100% Platinum Whey , но ко всему нужно подходить с умом и поэтому обязательно проконсультируйтесь со специалистом и всегда прислушивайтесь к своему организму!
Как сбросить вес питаясь вкусно и правильно (без мучительных диет) мои рецепты и история !
