Приветствую, феечки!
Сейчас расскажу о моем самом интересном и функциональном приобретении этой зимы - домашнем степпере!
На Новый год мне впервые в жизни родители подарили деньги и я еще половину января думала, чем бы себя порадовать!
И вот пришла мне в голову такая идея - а не купить бы мини-степпер для занятий дома!
И начала активные поиски, чтение отзывов, изучение марок. Остановилась на мини-степпере DFC SC-S038. Почему мне он приглянулся?
1. Как любая девушка, я обращаю внимание на дизайн. Он симпатичный, выглядит стильно.
2. На внешний вид он серьезный и прочный. Заходила в Спорт мастер и изучала там степпер другой марки. Он мне показался совсем слабым и лебезным.
3. Максимальный вес пользователя - до 100 кг. Вы не думайте, что я планирую толстеть до 100, но те степперы, которые рассчитаны на меньшее количество кг как бы заведомо прослужат меньше. А у этого будет запас.
4. Миникомпьютер, который показывает время, количество шагов, сожженные каллории и темп.
5. Возможность изменения нагрузки (!!!)
Купила я свое маленькое чудо за 2 500 руб. и пока заказ до меня ехал, цена подскочила
на этом сайте до 3 033 руб.
Зачем я его купила?
1. У меня есть абонемент в фитнес и я его регулярно посещаю. Но идти до него пешим ходом минут 25, плюс обратно столько же, плюс переодеться и пр. Выходит только час времени потрачено - а занятия еще не начались. В результате я стала понимать, что вот у меня есть дома свободных полчаса-час, но я за это время не могу себе позволить сбегать в зал. С помощью степпера я решила свою проблему!!!
2. Моя фигура предрасположена к полноте. Я не ем много, не переедаю сладости, стараюсь правильно питаться (газировки, чипсы, сухари, шоколадная паста и пр. совершенно не мое), хожу на фитнес, но вес как намертво прилип к отметке в 61-62 кг (рост 162 см). Поэтому я решила попробовать еще один вариант - заниматься ЕЖЕДНЕВНО на кардио.
3. Чтобы заглушить свою совесть. За 2 года посещения зала, год посещения суставной гимнастики я привыкла к занятиям. Да, мне часто не хочется до слез идти в зал. Да, я тоже грешу конфеткой или пирогом. Так вот чтобы я не ругала себя за то, что я жру и сижу на диване - вуаля, степпер!
4. Самое проблемное в моей фигуре - ноги, попа. Именно на эти части тела воздействует степпер.
5. Дома заниматься ходьбой на степпере гораздо интересней. Сидим вечером с мужем дома, смотрим фильм. Только он реально сидит, а я шагаю на моем Дефисе (буду так его называть, т.к. DFC). И вот через полчаса я уже находилась, натренировала ноги и попу, и время практически незаметно пролетело!
Какой эффект я жду?
1. Степпер - это кардиотренажер. Принцип его действия - шаг. На степпере идет имитация ходьбы вверх по лестнице, а это уже давно признано самым эффективным методом укрепления мышц и сжигания жиров.
2. Степпер улучшает кровообращение в проблемных зонах, поэтому при использовании комплексно с антицеллюлитными средствами - эффекту быть!
Как использовать?
1. Я переодеваюсь, одеваю легкую маечку и бриджи, т.к. все равно вспотею и придется переодеваться. Обязательно оденьте носочки и кроссовки (хотя я одеваю пляжные шлепки, чтобы ноги не так потели). Нескользящая платформа позволяет прочно стоять на поверхности педалей.
2. Сбрасываю компьютер до 0 и начинаю шагать.
3. Чтобы работали мышцы попы, необходимо не отрывать пятку от платформы!!!
4. Перед собой я ставлю стул спинкой к себе и выполняю ходьбу в трех положениях - стоя вертикально, наклоняюсь и опираюсь в спинку руками, наклоняюсь и опираюсь локтями на спинку. Чем ниже наклон, тем больше чувствуется нагрузка на ягодичные мышцы. Не делаю упор на колени, у меня они не болят и после тренировок не начинают!
5. Оптимальное время тренировки для меня - 30-40 минут.
6. После степпера я обычно делать 30-50 отжиманий.
Обслуживание степпера и недостатки
1. Я читала об этом и меня это не смутило, когда при первой тренировке все начало скрипеть! Муж разобрал весь степпер и промазал солидолом. Больше такой проблемы не повторялось.
2. Также степпер оставляет следы, поэтому мой стоит на коврике.
3. Амортизаторы у степпера нагреваются после тренировки, начинает чувствоваться неявный запах резины.
Вот в такой коробочке он был при покупке.
Покупкой я довольна, использую каждый день.
Эффект пока заметить сложно, но я упорная и буду тренировать себя!
Очень эффективными становятся тренировки, если использовать гель для обертываний антицеллюлитный. Как? Рассказала здесь!
А кто похудел? Расскажите о своих результатах!
Прочитать о том, как я избавилась от прыщей на лице можно заглянув сюда
Узнать о моем уходе за жирной проблемной кожей лица с помощью твердого воска можно перейдя по этой ссылке
Здесь хранится отзыв о самой жгучей и действенной маске для проблемной кожи
Как я ухаживаю за своими волосами можно прочитать, кликнув сюда
Почему мне не понравился жидкий воск для волос я пожаловалась в этом отзыве
Как я борюсь с целлюлитом я рассказала тут
