Доброго всем времени суток.
Сегодня я предлагаю вам поговорить об откровенном. Очень многих это начинает волновать, особенно после 35 лет. Но мне 24. Тогда почему я так обеспокоена этим вопросом?
Каждый из сталкивается со сдачей анализов: по болезни, при устройстве на работу, ежегодный профосмотр, медкомиссия в университете. Везде мы сдаем кровь, так как она может рассказать о человеке очень многое, тем самым мы сможем избежать и предотвратить многие заболевания.
Хотела бы я поговорить о насущной проблеме. Как часто, узнав о смерти кого-то из людей мы слышим о причине: "Тромб оторвался"? В последнее время я часто об этом слышу. Буквально на днях я узнала, что одна женщина вышла из дома на работу и умерла на остановке, так и не сев в свой транспорт. Причина - оторвался тромб.
Возникают они по разным причинам. Что такое тромб?
Прижизненный сгусток крови в просвете кровеносного сосуда или в полости сердца, образующийся в результате активации системы свертывания крови и возникающий в ответ на повреждение сосуда. Участвует в процессах гемостаза. В ряде случаев, при гиперкоагуляции, образование тромбов может приводить к развитию патологических процессов. Так, например, следствием образования пристеночного тромба может быть развитие атеросклеротическое поражение с выраженным изменением интимы сосуда. Через гиперплазированную стенку сосуда под интиму проникают различные вещества из крови, вызывая в ней воспалительный процесс с последующей жировой дегенерацией участка. Следующий шаг — отложение и конденсация на эндотелии фибрина. В настоящее время можно с уверенностью утверждать, что атеросклероз, тромбоз и воспаление — взаимно связанные между собой явления.
Почему я заговорила о сдаче крови? Есть такой анализ - проверка холестерина. Оптимальный уровень до 5,2 ммоль/л, максимально допустимый 5,2 - 6,2 ммоль/л, свыше - плохо.
Не весь холестерин плохой. Есть хороший, который обязателен для функционирования нашего организма: менее 1 ммоль/л у мужчин и 1,3 ммоль/л для женщин - плохо, 1-1,3 ммоль/л для мужчин и 1,3-1,5 ммоль/л для женщин - норма. от 1,6 ммоль/л - отличный уровень.
А теперь поговорим о нашей беде - "Плохой холестерин". ниже 1,8 ммоль/л оптимален для людей с высоким риском сердечнососудистых заболеваний. Ниже 2,6 ммоль/л оптимален для людей, имеющих предрасположенность к сердечнососудистым заболеваниям. 2,6-3,3 ммоль/л - норма, 3,4-4,1 ммоль/л - максимально допустимый, 4,1-4,9 - высокий, свыше 4,9 ммоль/л очень высокий.
Источником высокого холестерина зачастую виновато то, как мы питаемся. Он содержится в мясе (свинине, говядине, баранине), в сливочном масле, в майонезе, в икре, в желтке яиц, в копченых колбасах, твердых сырах, в кондитерских изделиях (в которых используется пальмовое масло) и во многом другом.
Но также есть продукты, которые понижают уровень холестерина в организме, то есть наши спасители. Одно из них я хочу вам порекомендовать: льняное масло.
Льняное масло богато витаминами А, Е, K, F, источник Омега-3 жирных кислот, который помогает снизить уровень холестерина в крови.
Кроме этого оно хорошо для:
- похудения
- сердца и сосудов
- ЖКТ
- снимает восполительный процесс некоторых опасных болезней,
- омоложения и красоты
Его как принимают внутрь, так и делают какие-то процедуры, например для волос.
Я его принимаю стала снова принимать ежедневно утром натощак вместе с первым приемом воды, о котором я писала в моем отзыве о пп (для чего я это делаю, вам лучше там прочитать), также можно его принимать вечером. 1 порция = 1 столовая ложка. На вкус горькое, не вкусное, но все дело привычки. Сначала было противно, теперь втянулась.
Также можно добавлять в салат. Но нельзя на нем НИЧЕГО ЖАРИТЬ. Иначе только навредит вам.
Лучше брать нерафинированное масло холодного отжима. Срок годности небольшой.Но(!) имеются противопоказания
Ставлю на себе эксперимент. Через несколько месяцев я обновлю данный пост с результатом насколько ниже мой уровень холестерина стал.
Я хочу прожить долго и счастливо! И я лучше буду смолоду беспокоиться о своем здоровье вместе с правильным питанием, активностью по жизни.
Предлагаю вам ко мне присоединиться уже сейчас!
Всем здоровья и счастья,
Хорошего настроения
До скорой встречи,
Ваша Ксю 😊
