Льняное масло Нерафинированное, холодного отжима — отзыв

Всем доброго времени суток!

Достаточно ли в Вашем рационе жиров? - Достаточно «глупый» вопрос, на который каждая девушка ответит с ухмылкой: "Конечно же!"

Большую часть сознательной жизни я была примерно такого же мнения: игнорировала жиры и питалась сумбурно, обращая внимание лишь на свой вес.
Поскольку это отзыв, а не лекция по диетологии просто отмечу, что с воодушевлением вспоминаю тот поворотный момент, когда я узнала, что жиры бывают полезные/вредные и то, насколько они НУЖНЫ организму, а в особенности девушкам.

Льняное масло – на мой взгляд, это один из самых простых и доступных вариантов получения ВСЕХ необходимых жиров и полезных жирных кислот.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАСЛА ЛЬНА

Льняное масло применяется в комплексном лечении многих заболеваний, а так же служит источником незаменимой альфа-линоленовой кислоты, дефицит которой неблагоприятно отражается на здоровье человека.

Льняное масло способствует нормализации гормонального фона, улучшает самочувствие в предменструальный и климактерический период. Особенно рекомендуется употребление льняного масло в период беременности, так как компоненты этого замечательного масла благотворно влияют на течение беременности и родов, а также способствуют правильному развитию головного мозга будущего малыша.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО?

При покупке я обращаю внимание на цвет масла, приобретаю только то, что имеет красивый золотистый оттенок, без осадка. Соответственно, стараюсь брать льняное масло только в стекле для лучшей сохранности.

Как выбрать льняное масло?

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО: СОСТАВ

Льняное масло представляет собой триглицерид, как и многие другие жиры. Масло льняное является особенным в отношении жирных кислот, составляющих триглицеридов, которые содержат необычно большое количество альфа-линолевой кислоты. Состав жирных кислот в типичном льняном масле следующий: трижды ненасыщенные альфа-линолевой кислоты (51,9%-55,2%); насыщенные кислоты: пальмитиновой кислоты (около 7%) и стеариновой кислоты (3,4%-4,6%); мононенасыщенные олеиновой кислоты (18,5%-22,6%); вдвойне ненасыщенных линолевой кислоты (14,2%-17,0%).

Состав масла льна

ВНЕШНИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ :

Цвет – золотистый, однородный.

Запах – без выраженных нот, нейтральный.

Консистенция – масло достаточно жидкое и легкое, для меня оно больше всего походит на масло жожоба и разогретое кокосовое маслице.

Вкус – специфический, во многом зависит от производителя. Мне попадались как бутылочки с выраженным рыбным привкусом, так и более нейтральные варианты. Особой четкой связи межды вкусом масла и его качеством я проследить не смогла.

СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ

Льняное масло в косметологии

Как и любое базовое масло, льняное я использую не только в чистом виде, но и смешивая с разными эфирками.

Масло льна на коже

Масло льна для ногтей

Льняное масло для волос

У меня достаточно скхие по длине волосы, которые регулярно подвергаются термическому воздействию фена и утюжка.
В профилактических целях и для усиления блеска волос я делаю простую маску с льняным маслом: в 2 столовые ложки масла добавляю примерно 3-4 капли эфирки апельсина или грейпфрута и распределяю эту смесь по ГРЯЗНЫМ волосам до мытья (не наношу на корни).

Если есть время, могу проходить с маской пару часов, но для заметного эффекта достаточно будет и около 30 минут. После - мою волосы как обычно. В результате они выглядят более эластичными, цитрусовая эфирка добавляет блеск даже моим тусклым волосам, и к тому же – просто обалденный запах цитрусовых на волосах, у меня он держится около суток!

Маска для волос с маслом льна

Льняное масло: прием внутрь и мои впечатления

Наконец-то, я добралась до самого главного – именно внутрь «уходит» самая большая часть покупаемого мной масла, т.к. настолько уникального по составу продукта в такой ценой категории попросту нет.
Чтобы не вдаваться в подробности скажу, что не раз слышала, что по полезности льняное масло многие приравнивают к красной рыбе и качественному рыбьему жиру – думаю, сравнение цен таких продуктов просто не имеет смысла.
Льняное масло я принимаю по 1-2 ложки в день перед едой, но не на голодный желудок!

Льняное масло: как правильно примать внутрь

Это важно, поскольку прием натощак имеет свои противопоказания и даже чреват проблемами с желудком - еще несколько лет по незнанию я принимала его около недели перед завтраком, каких-то прямо страшных последствий не было, но желудку было "беспокойно".

Льняное масло для похудения

Как раз спустя неделю приема натощак мне надоело терпеть неудобства и я полезла в интернет, именно так я нашла информацию "худеющих" свойствах этого масла. Помню очень удивилась тогда, ведь я за неделю НИКАКИХ изменений в весе не обнаружила - возможно, просто прошло мало времени. Но советовать данный способ приема из-за дискомфорта в желудке я не могу!

Эффект от приема льняного масла внутрь:

(обычный вариант приема, который я описала выше)

- самый важный эффект я наблюдала на примере моей пищеварительной системы – спустя примерно 2 недели регулярного приема масла (перед обедом и ужином) организм работал будто отлаженные часы.

- женский цикл. Как мне показалось масло положительно действует на протекание ПМС, смягчает его проявления – но это заметно только со 2го месяца приема, раньше особых проявлений я не видела.

- благодаря потреблению льняного масла кожа заметно преображается – быстрее проходят следы от мелких высыпаний, практически не появляются шелушения. В зимнее время льняное масло мне помогает бороться изнутри с сухостью некоторых участков, его действие могу сравнить с капсулами рыбьего жира.

- ногти/волосы. Здесь эффект проследить труднее, но на примере ногтевых пластин можно сказать о небольшом улучшении эластичности.

Цена: в среднем цена за 0.5 л масла около 100 гривен (примерно $3,3)

Где купить: масло я покупаю везде, от обычных супермаркетов до специализированных магазинов со специями и интернет-магазинов. Критерии выбора я уже описывала чуть выше.

Отзывы о льняном масле

Для тех, кто не привык к льняному маслу и его вкусу - советую капсулы ОМЕГА-3 от Solgar. Как убрать ПМС и улучшить кожу - подробности в отзыве.

Спирулина - крутой суперфуд! Расскажу, как получить больше пользы для кожи, ногтей и ЖКТ.

Будьте здоровы и красивы!

Если есть вопросы - с радостью отвечу!