Гимнастика Шишонина для шеи — отзыв

С гимнастикой доктора Шишонина познакомилась несколько лет назад.
Диагностированный остеохондроз шейного отдела позвоночника не давал спокойно жить. Профилактические внутривенные системы/уколы и физиопроцедуры для восстановления нормального кровотока приносили облегчение на пару недель. А затем по кругу: боль в шее, тяжесть в голове, онемение в области лопаток при длительном стоянии, ночное онемение пальцев рук.
Вот тогда занялась поиском информации в интернете. И наткнулась на эту зарядку.

Зарядка занимает 21 минуту. Состоит из 10 упражнений и комплекса на растяжку. Нужно повторять каждое упражнение за доктором. Если при выполнении голова отвернута от экрана, то звук сигнализирует об окончании упражнения либо смене позиции. Весь комплекс демонстрируется на фоне приятной инструментальной музыки.
Мне все упражнения дались легко с самого начала. Но знаю людей, которые жалуются, что они не могут "так завернуть шею")) Однако, думаю, при должном желании все получится у любого!

Упражнения реально помогают. Уже через неделю проблемы с шеей перестаешь ощущать, в голове проясняется, пропадает тяжесть.
Одна беда - тяжело себя заставить ежедневно тренироваться. Вроде и недолго, и несложно... А вот только полегчало - и сразу мысли: "Позже займусь, ничего ж не болит..." А надо бы делать зарядку доктора Шишонина каждый день. И будет мне счастье здоровье)))
Кстати, слушала рекомендации самого доктора относительно выполнения данного комплекса. Делать упражнения нужно в промежутках между приемами пищи (не сразу после еды и не на голодный желудок). А сразу после выполнения требуется физическая кардионагрузка - прогулка на свежем воздухе с полчасика или хотя бы приседания (50 приседаний, можно в несколько заходов). Доктор объясняет это готовностью сосудов шеи и головы к беспрепятственному поступлению кислорода к мозгу. Физическая активность обеспечивает данное поступление.
И ещё Шишонин уверяет, что показанными упражнениями для шеи реально избавиться от гипертонии (повышенное давление).
Пробуйте и будьте здоровы!😉