Кофе я обожаю уже давно, наверно надо сказать, что уже и зависимость есть. Периодически бывают перерывы - беременность, грудное вскармливание, просто отдохнуть от него.
Если считать это диетой, то сижу я на ней уже много лет. В студенчестве, а было это достаточно давно - это помогало худеть - сутками кофе, ночами учишь экзамен, а ешь временами и немного - просто некогда и не хочется. Но это было в 20 лет, да весила я в районе 50 килограмм тогда.
Потом была работа продавцом в магазине пару лет - там кофе да Сникерс вместо еды чаще всего - вес тоже держался. Но в 25 лет метаболизм сам по себе значительно лучше.
Про пользу кофе я читала, особенно в умеренных дозах, и главное при отсутствии заболеваний и противопоказаний. Он реально отбивает аппетит, тем более я тогда ещё и курила, поэтому кушать вообще было не обязательно.
При данной диете рекомендую несколько чашек крепкого кофе в день желательно без сахара и молока. Сахар я никогда не добавляла, а вот молоко бывает время от времени.
А теперь про опыт после 30 лет. Родила первого ребенка, закончилось грудное вскармливание и моя привычка пить кофе снова вернулась. Тем более, что дочка далеко не всегда даёт выспаться и отдохнуть. Она то спит достаточно, но у меня ещё и дел полно дома. В общем пью кофе 3-4 раза в день, и растворимый, и свежесваренный. Иногда добавляю молоко, без сахара.
В итоге за полтора года декрета я только набрала около 10 килограмм. Это, конечно, не вина кофе и не плохая диета, хотя я бы в принципе привычку пить много кофе не назвала диетой. Просто это к тому, что если находиться дома, мало двигаться, много кушать, причем далеко неправильной еды, то толку не будет.
Запомните, пить кофе и худеть можно только при соблюдении здорового образа жизни, основ правильного питания, занятиях спортом. В общем он помогает разгонять метаболизм - про это есть не одна статья в интернете, но только в комплексе. Просто пить кофе и есть, что хотите, лежать на диване вам не поможет.
Поэтому стройте правильно свой рацион, добавляйте в него кофе, но учитывайте свое здоровье, можно ли вам его. А также тепло понимать, что метаболизм сильно снижается с возрастом. Что хорошо и просто в 20 лет, не всегда актуально после 30 или 40.
Спасибо за ваше внимание и до скорых встреч. Соблюдайте принципы здорового питания, будьте стройными и красивыми.
