БАД Madre Labs Рыбий жир Omega-3 Premium Fish Oil - отзыв

Всё непросто с Омегой-3. Вот читаю отзывы и удивляюсь: "Зачем многие пьют Омегу?" 🐳 Складывается ощущение, что это из разряда "все побежали и я побежал". Накидали в корзину Омегу-3 с Iherb по акции вместе с кремиками для кожи и довольны. Страшно, когда люди принимают огромное число БАДов. Причем пьют ту же Омегу-3 бездумно, не вникая в суть или просто почитав википедию. А ведь от Омеги-3 может быть вред, а не только польза.

Лично я стал принимать этот БАД, потому что я недостаточно ем рыбу и не так часто, как хотелось бы. И не так часто, как советуют диетологи. Многие не доедают морепродукты, потому что не все живут на берегу моря. Поэтому недостаток омеги-3 из рыбных блюд я как раз черпаю из БАД Омега-3 (Рыбий жир).

Омега-3 с IHerb в капсулах - фото упаковки

И я не принимаю её постоянно или курсами. Почему? Ответ ниже в отзыве.

ЦЕНА И МЕСТО ПОКУПКИ.

Моя Омега-3 с Iherb. Madre Labs - это их домашний бренд. "Дочка" Айхерба. На него всегда отличная цена, а часто появляются и комбо-предложения со скидкой.

Из всех представленных на Айхербе эта ОМЕГА-3 самая оптимальная по цене и качеству. Да, написано, что это Премиум, но она не настолько Премиум, как Омега-3 из Норвегии. На упаковке можно нарисовать всё, что угодно. Но в целом, по содержанию она полностью соответствует цене. Не дороже. Смысла нет заказывать её не по акции. Вообще ни один БАД из домашних брендов Айхерба, включая и эту Омегу-3, не стоит покупать по полной цене. Мне эта баночка обошлась в 370 рублей как комбо-предложение. В них как раз и кроется причина того, что Омега-3 стала одним из самых популярных товаров с Iherb. Комбо-предложения всплывают постоянно. Трудно удержаться и не кинуть её в корзину вместе с какими-нибудь уходовыми средствами для кожи.

Там же на сайте Айхерба можно почитать и отзывы. Конечно, почти все они от женщин. Да и, к слову, блогеров-мужчин, которые делают профессиональные отзывы на БАДы с Айхерб, нет. Поэтому я решился сам написать, как работает Омега-3 для мужчин, на основе своего опыта. Суммарно по времени я принимаю разные Омеги-3 с Айхерба где-то 3 года (не именно эту, разные).

МИНУТКА ВИКИПЕДИИ.

И вот как раз информация для тех, кто ленится изучить полную информацию по БАДам перед покупкой.

Описание ОМЕГА-3:

• Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты относятся к группе ненасыщенных жирных кислот, которые имеют двойную углерод-углеродную связь в омега-3-позиции.
• Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 входят в состав многих структур организма, но больше всего их в кровеносных сосудах и клеточных мембранах.
• Они не синтезируются в должной степени в организме, хотя и являются одним из самых необходимых компонентов полноценного питания.
• Основным источником Омеги-3 в продуктах является рыба.

Выше в цитате я привел общую информацию, но Вы, наверное, видели, что на многих баночках Омега-3 с Айхерба ещё пишут буквы EPA и DHA. Дотошные ЗОЖевцы ещё и высчитывают по соотношению этих EPA и DHA, какой БАД лучше взять и от какой Омеги-3 эффект будет круче. Я не высчитываю, не считаю нужным. Однако информация по EPA и DHA будет полезна, поэтому привожу её в цитате.

Детальная информация по составу ОМЕГА-3:

• ЕPA - это эйкозапентаеновая кислота. DHA - это докозагексаеновая кислота. Также есть ещё ALA (альфа-линоленовая кислота).
• Первые две содержатся только в рыбе и морепродуктах, в том числе и в некоторых водорослях. Они не входят в состав растительных масел, богатых Омегой, например, в Рыжиковое масло. Там есть только альфа-линоленовая кислота. Но растительные масла исключать из рациона не стоит, потому что они нужны для усвоения EPA и DHA из морепродуктов
• Важность Омега-3 для мужчин в том, что растительные масла для мужчин не достаточно эффективны, так как ALA, которая там содержится, перерабатывается в EPA и в DHA в очень малой степени. Для её переработки нужен эстроген, женский гормон, которого у мужчин почти нет.

Очень жаль, что на инструкции ни к одной Омеге-3 Айхерб не указывает информацию именно под призмой мужского организма. Как мы видим из данных в цитате выше, польза от омеги-3 для мужчин очень высока, потому что за счет неё можно восполнить этот недостаток DHA и EPA. Мужчинам их не получить из растительных масел, да и рыбу в большом количестве постоянно есть не будешь.

УПАКОВКА ОМЕГА-3 С IHERB.

Упаковка сдержанная и выполнена в едином минималистичном стиле Madre Labs. Есть защитная мембрана. Я бы сказал, что это добротная упаковка эконом-класса. Будем честными, Айхербу тоже нужна прибыль, поэтому на свои дочерние бренды он делает упаковку в формате "просто и со вкусом". Но главное - само содержание баночки. А оно проходит многие этапы проверок в США, где с БАДами очень и очень строго.

Айхерб даёт на Омега-3 подробное описание по содержанию капсулы. Смотрите на фото.

Омега-3 с Айхерб - состав по жирам и кислотам

Как я уже отмечал выше, жаль, что нет конкретной информации по Омега-3 для мужчин, как это указывают на многих витаминах для мужчин. Но мы сами умные, самостоятельно всё узнали из других источников, а не с этикетки.

Также стоит обратить внимание на мелкий шрифт внизу фото - это то, из чего делается БАД. Нас интересует не только процентное содержание всяких полезностей, но и происхождение сырья. Можно снять розовые очки и не надеяться, что эта недорогая Омега-3 с Iherb получена из элитного лосося, который плавал в Норвежских водах. Всё более прозаично, дешево и сердито. Не лосось, одним словом.

ОМЕГА-3 с Айхерб сделана в основном из макрели и анчоусов, а сама желатиновая оболочка сделана вообще из тилапии, как и у многих других БАДов с Айхерб. Варианты происхождения Омега-3:

• Мелкие дикие рыбки (макрель, анчоусы, сардины).
• Печень крупных рыб, таких, как тунец

Важно внимательно читать аннотацию и инструкцию на Омегу-3 и выбирать именно ту, которая сделана из рыбёшек. Потому что в печени накапливаются тяжелые металлы и после Фукусимы и вообще после того, как всё сливают в океан, печень рыбы есть боязно.

Так как это Iherb с жёстким контролем качества, то у меня есть уверенность, что тяжелых металлов в их продукции нет. Поэтому пусть это будет дешёвая рыбка, но не опасная. Да, я знаю, что тилапия вообще питается мусором, но главное, что без ртути. Я спокойно к этому отношусь, вон коллаген вообще делается из кожи свиней, и ничего (ссылка на мой отзыв кликабельна). Так что мусорной рыбкой тилапией меня не напугать. Важно, чтобы сам состав был не вредный.

А что у нас продают в аптеках, не всегда известно. Так что БАДы и эту Омегу-3 я обычно беру с Iherb.

КАК ПРИНИМАТЬ ОМЕГА-3 В КАПСУЛАХ.

Если мы перевернем упаковку, то на обратной стороне баночки увидим инструкцию по приему. Всё очень мелким шрифтом. Достаем лупу и читаем. Это всегда важно, когда покупаешь БАДы. Мелкий шрифт и лупа - наше всё!

Омега-3 с Айхерб - инструкция по приему капсул

Производитель рекомендует принимать по 2 капсулы в день и чётко не отмечает, принимать Омегу-3 до или после еды. Iherb просто указывает, что можно и так, и так, без разницы. На самом деле, лучше принимать во время.

Я глотаю капсулу строго во время еды, где-то в середине приема пищи. И только утром или днем, а не вечером. Вечерами я пью горячий какао с молоком и катаюсь в кресле-качалке: закидываться таблетками перед сном мне некогда. Поэтому запоминаем, что любые эффективные БАДы лучше принимать утром и целый день ходить бодрым.

Я принимаю ОМЕГА-3 исключительно во время еды, где-то в середине приема пищи, когда желудок уже не пустой, но и потом сверху ещё что-то из продуктов туда можно накидать. Причина простая. Несмотря на плотную оболочку этой Омеги-3 с Айхерба, у меня иногда возникает рыбная отрыжка. Она не такая критичная, чтобы выбросить упаковку в мусорное ведро и искать другой бренд. Я взрослый и прожорливый мужчина и омега-3 "окружена" большим количеством еды по время приема пищи, но всё равно периодически возникает отрыжка. К счастью, не постоянно. А сами капсулы из банки почти не пахнут. Если сунуть нос в баночку, то ощущается несильный рыбно-желатиновый аромат.

И возвращаясь к графику приема: я не соблюдаю полностью инструкции, которые Айхерб указал на упаковке. Я принимаю Омега-3 по одной капсуле в день и не постоянно. Подробнее об этом напишу ниже разделе по эффектам от Омега-3.

Омега-3 с IHerb в капсулах - размер

Капсулы большие. Можно сказать, что просто огромные, больше 2 сантиметров. Но их форма эргономична. Это не Эстер-С с острыми краями, поэтому капсулы Омега-3 глотаются легко и просто. Взрослому мужчине проглотить такую капсулу Омега-3 не составит труда. А вот миниатюрным женщинам будет сложнее. Это не шутки, когда капсула БАДа толще, чем мизинец. Так что всё индивидуально. Я глотаю их без проблем, ощущения, что они встали в горле не возникает.

Желатиновая оболочка Омега-3 плотная, ни одна капсула во время транспортировки не пострадала и не вскрылась. А цвет самой капсулы красивый и янтарный, играет тёплыми красками на свету. Можно любоваться бесконечно.

ЭФФЕКТ ОТ ОМЕГА-3.

И приступаем к самому главному в отзыве. Важно не только купить и проглотить, но и оценить результат. Не всегда он ощутим, когда это касается БАДов. До того, как рассказать о моём собственном эффекте от Омега-3 с IHerb, прошу почитать общую информацию в цитате.

Положительные моменты от приема Омега-3, которые указывают производители и которые даны во всяких исследованиях.

• Омега-3 снижает уровень плохого холестерина, поэтому риск атеросклероза уменьшается. Опосредованно БАД положительно влияет и на работу сердечно-сосудистой системы.
• Омега-3 улучшает работу головного мозга. DHA кислоты влияют на развитие и формирование головного мозга, они улучшают внимание и память и повышают скорость мышления. Делаем вывод, что омега-3 будет полезна для мужчин, которые занимаются всяким интеллектуальным трудом.
• EPA и DHA из Омега-3 имеют противовоспалительный эффект и могут уменьшать проявления аллергии. Также они увеличивают чувствительность клеток к инсулину и предотвращают диабет 2 типа.
• Омега-3 уменьшает агрессию и тревожность, помогает бороться со стрессом и раздражающими факторами.
• Омега-3 увлажняет и питает кожу, уменьшает глубину морщин.

Прочитав это, можно сказать, что это БАД мечты! На самом деле, про каждый БАД можно всё красиво расписать, какой он полезный и славный. Расписать сказочно, чтобы покупали эту Омегу-3 постоянно. Она в один момент стала очень распиаренным БАДом, который все хотят.

Когда ты видишь такое изобилие БАДов, как на IHerb, трудно удержаться и не напокупать лишнего. Не верьте Iherb-блоггерам, которые рекламируют абсолютно все БАДы, расписывают схемы, как принимать по 155 капсул в день (не только Омега-3).

Эффект от приема есть, пишу это по своему опыту. Но он комплексный и не только от данного БАДа. И явного быстрого эффекта от Омега-3 не будет. Это не обезболивающее, чтобы выпил - и через 5 минут ничего не болит.

Сразу отмечу, что на аллергию Омега не влияет никак. Я аллергик и у меня бывает атопический дерматит на коже. Какого-то улучшения состояния в плане аллергии я не отметил.

Самый ощутимый эффект от Омеги-3 идет на суставы и на напитанность кожи. У меня есть старые спортивные травмы и часто беспокоит одно колено, особенно, когда плохая холодная погода. Я заметил, что после того, как я начал принимать Омегу, боль стала меньше. И период времени, когда я могу сидеть с согнутым коленом без неприятных ощущений, дольше. Так что Омега-3 точно подойдет мужчинам-спортсменам, у которых есть травмы или проблемы с суставами.

Я принимаю не только эту добавку, поэтому у меня скорее комплексный эффект. Я считаю, что от Омеги я получаю хорошее подспорье для поддержки организма: и кожа более увлажненная и напитанная, и иммунитет выше, и усталости меньше. Какого-то явного эффекта от Омеги, как якобы пишут, что пропил и помолодел на 100 лет и морщины на коже испарились, нет.

Для молодости кожи я принимаю много всего: и коллаген, и коэнзим Q10, и гиалуронку в капсулах. Поэтому эффект есть и он комплексный. Мой совет, когда начинаете принимать добавки, стартуйте с одной, чтобы понять, как она влияет. Могу сказать, что кожа стала более напитанная и увлажненная, явных заломов и морщин стало меньше. Кожа после душа не требует питательного крема, как раньше. И заслуга Омеги-3 в этом эффекте тоже есть.

Многие производители заявляют, что Омега-3 обладает ещё и успокоительным эффектом. По себе могу сказать: как легкий антидепрессант - она никак не работает. Либо это очень тонкий лёгкий эффект и подойдет тем, у кого нет стресса вообще. Я же живу в Москве, поэтому стресс есть всегда и с ним мне помогает справляться 5-HTP от Lake Avenue, а не Омега. Ссылка на мой отзыв на 5-HTP активна. Так что от нервозности Омега-3 не работает от слова совсем.

И самое интересное - я принимаю Омегу-3 не постоянно и не по 2 капсулы в день, как советует производитель Айхерб. Я пью её всего по 1 капсуле 1-2 раза в неделю, как раз возмещаю недостаток от недоедания обычной рыбы. Важен баланс. В наш век массового потребления фирмам важно продать как можно БАДов, чтобы делать прибыль. Однако не стоит без разбора принимать всё. У большинства БАДов есть побочка. Прошу почитать негативный эффект от Омега-3 в цитате.

Негативное влияние от избытка Омега-3, которое указано в литературе:

• Омега-3 разжижает кровь и вероятны небольшие капиллярные кровотечения.
• Может стать причиной нарушения со стороны ЖКТ и причиной длительной диареи. Так что рыбная изжога и отрыжка - это только вишенка на торте.
• Омега-3 влияет на снижение артериального давления. Поэтому гипотоникам нужно с осторожностью принимать Омегу-3, говорю это, как мужчина-гипотоник с сильной метеочувствительностью.

Абсолютно со всеми негативными эффектами от Омеги-3, которые описаны, я соглашусь. На самом деле, это очень страшно и опасно.

Возможно, кожа и станет лучше, но как быть со всем остальным и с побочкой? Те, кто упиваются омегой-3 курсами и постоянно, потом получают жировое перерождение печени. Информация от хороших диетологов. Столько случаев в последнее время, ситуация очень печальная. А казалось бы всего каких-то пара капсул в день на протяжении пяти лет. Так что Омега-3 для мужчин, которые любят алкоголь и у которых большая нагрузка на печень, это не самое верное решение для постоянного приема. Вот как в рекламе алкоголя "Чрезмерное употребление приводит к таким-то последствиям", так и с Омегой-3 надо делать. А причина в агрессивном маркетинге, когда фирмам-производителям нужно продать. "И для кожи, и для головы, и для суставов - Омега-3 для всего" - главное покрупнее сказки на упаковке нарисовать. А информации про побочку не найти даже с лупой.

Поэтому каждый выбирает сам, сколько принимать Омегу-3 и нужно ли принимать её вообще. О своих причинах приема всего по одной капсуле и не постоянно я написал выше.

ПОДВЕДЕНИЕ РЫБНЫХ ИТОГОВ.

Когда есть возможность, лучше сходить в магазин и купить хорошую рыбу, а не глотать все эти "волшебные" таблеточки. Но, к сожалению, найти хорошие морепродукты сложно. И ещё нужно время, чтобы их приготовить. Не говоря уже и о том, что нормальная рыба будет стоить, как какое-нибудь уходовое средство для кожи из масс-маркета. Так что бюджет на хорошую рыбу не резиновый, поэтому я не могу обойтись без Омега-3.

Читайте также мои посты про другие полезные БАДы с Iherb, без которых я не обхожусь.

🐳 Некислотный витамин C Эстер-С. Крутой витамин C в правильной форме.

🐳 Антиоксидант Коэнзим q10. Принимаю его много лет постоянно и доволен результатом.

🐳 Гиалуронка 100 мг от Lake Avenue. Гиалуроновая кислота для приема внутрь: для красоты кожи и для суставов.

Я продолжу покупать Омегу-3 с Iherb и дальше. И схему приема не поменяю. Для себя я решил, что этим БАДом я лишь восполняю недостаток морепродуктов в рационе. Не верьте слепо всем маркетинговым ходам фирм, которые производят БАДы. Выбирайте осознанно любой БАД, неважно для чего он, для сердца или просто для красоты кожи. Помните, что главное при приеме Омега-3 - это умеренность.