Доброго всем времени суток! Сегодня я хочу рассказать Вам о самом популярном и продаваемом мотивационном ежедневнике - «6 минут»! 📖
Я думаю все сталкивались с выгоранием разной степени, некоторым даже «посчастливилось» столкнуться с депрессией разной силы. Этот ежедневник нацелен развернуть фокус внимания на то, что у вас есть и заставить ценить это. И ценить приятные мелочи жизни, не допуская дурных мыслей!
Описание ежедневника издательством:
Счастье не является результатом везения или случайного стечения обстоятельств. Стать счастливым помогают правильные установки и образ мыслей. 3 минуты утром и 3 минуты вечером — столько времени займет выработка полезных привычек, которые сделают вашу жизнь осознаннее, гармоничнее, а значит — счастливее.
Проверенные на практике принципы позитивной психологии и нейробиологии помогут вам достичь целей, пережить трудные моменты, улучшить отношения с другими людьми и идти по жизни уверенно. С ежедневником вы сможете улучшать свою жизнь постоянно и проактивно, шаг за шагом и каждый день!
Особенности:
• Самый продаваемый мотивационный ежедневник в Германии. Бестселлер Amazon. Переведен на 17 языков. Каждый день благодаря ему более 600 000 человек по всему миру делают свою жизнь осознаннее.
• 89 страниц теоретической части, 190 страниц для записей. Недатированный.
• Приятные шелковистые страницы, две ленты-ляссе, переплет из ткани.
• 8 цветов переплета: пудра, мята, ежевика, базальт, лимонад, лён, деним и корица.
Цитаты:
«В основе ежедневника лежит простой принцип: обращать внимание нужно не только на то, чего вам не хватает или что плохо работает, а прежде всего на то, что у вас уже есть и что работает хорошо. Таким образом становится заметен позитив, и благодаря этому у вас развиваются конструктивные мысли. Ежедневник поможет вам выработать правильный баланс между оценкой и дальнейшим развитием, между благодарностью и достижением. Он поможет вам научиться по-настоящему ценить Здесь и Сейчас. Вы узнаете, как благодарность делает человека счастливым, и получите ту основу, которая позволит вам ежедневно практиковаться в проявлениях благодарности».
Зачем читать:
• Чтобы повысить уровень счастья и мотивации благодаря сосредоточенности на маленьких задачах и успехах.
• Прогресс в личностном росте благодаря ежедневной саморефлексии.
• Больше ясности и продуктивности благодаря постоянным утренним и вечерним ритуалам.
• Меньше стресса и негатива благодаря ежедневной практике осознанности и благодарности.
С заботой об экологии:
Бумага, которая используется в ежедневнике, закуплена у производителя, прошедшего сертификацию Лесного попечительского совета (FSC). Это значит, что деревья вырубаются с соблюдением экологических требований на территории FSC-сертифицированных лесов. Экологические требования включают нанесение минимального ущерба природе и максимальный учёт интересов местных жителей. Сохраняются особо ценные участки леса и места обитания редких животных и растений.
Для кого:
Для всех, кто хочет сделать свою повседневную жизнь проактивной и счастливой.
Об авторе:
Доминик Спенст родился в 1988 году, изучал экономику и менеджмент во Франкфурте, Бангкоке, Барселоне и Падерборне. После тяжелого ДТП он провел несколько месяцев в больнице. Автор международного бестселлера «6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь», переведенного на 17 языков. Доминик с несколькими помощниками создал торговую марку UrBestSelf и продолжает придумывать книги, помогающие людям находить свой личный путь к счастью.
Этот ежедневник я приобрела на Wildberries (о нём и почему больше я там ничего не куплю писала ТУТ).
Внешний вид:
Внешний вид очень приятный: книгу приятно брать в руки, переплёт твёрдый, страницы плотные и качественные 👍
В ежедневнике присутствует 2 закладки.
Данный ежедневник своим внешним видом украсит любой журнальный столик, книжную полку или стол 👍
Когда я покупала эту книгу (в июне) было всего 3 цвета: пудра (который я и взяла), мятный и ежевика Сейчас выбор цветов намного больше.
С чего же начинается данный ежедневник? С предисловия, как и любая книга 📚
(специально использую не читабельный фильтр, чтобы сильно не спойлерить)
Сначала идёт подробнейшее описание как заполнять этот ежедневник, на что обратить внимание, какие ошибки возможно допустить и как их избежать!
Некоторые страницы отличаются дизайном от других, очень интересно и красиво.
Как ранее писала, страницы очень плотные - приятно перелистывать, не сминаются от прикосновений и можно заполнять гелевыми ручками, так как чернила не будут просвечивать на другую сторону!
Также необходимо записать моменты, которые могут помешать Вам заполнять данный ежедневник:
Перед самой основной частью (заполняемой) мы видим трекер привычек и таблицу-оценку своей жизни по многим аспектам по шкале:
Что же нам предстоит заполнять ежедневно?
Показываю!
Я предпочитаю заполнять разноцветными ручками, чтоб затем пролистывать красиво оформленный ежедневник как книгу о самом себе!
В конце каждой недели есть лист для еженедельных заметок и несколько вопросов (каждую неделю они разные):
Также есть интересные страницы по поводу срока заполнения ежедневника:
К примеру, такая 😊
Ежедневник действительно очень интересный и показывает нам силу позитивного мышления. Изо дня в день ты обдумываешь свой день с самого начала, и подводить итоги в конце. По мнению автора утром и вечером на это требуется по 3 минуты,оттуда и название - 6 минут (6 минут заполнения ежедневника в день)
В целом ежедневник отличный, но мне, к сожалению, надоедает изо дня в день заполнять одно и тоже. Так как моя жизнь сейчас не разнообразна (декрет), приходится очень ухищряться, чтоб каждая страница не содержала один и тот же текст. Возможно, ежедневник больше подойдёт для людей с более разнообразной жизнью. В моем случае спасло бы большее наличие отличающихся страниц-вкладок и страниц с вопросами. Их заполняю всегда с удовольствием! 👍
Заплняла ежедневник без перерывов я где-то месяц, но фокус внимания уже развернулся на положительный! Поэтому да, он работает!
Рекомендую, но запаситесь терпением!
Спасибо за внимание 🖤
