Получено с условием написания отзыва (бесплатно или со скидкой)
Привет-привет!
Сегодня я хочу рассказать про классную книгу для психологической самопомощи.
Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Дженкинс-Омар Гед
Книга "Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой." Дженкинс-Омар Гед оформлена в интересном формате, и помогает чуточку улучшить жизнь каждого человека.
Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Дженкинс-Омар Гед
№ 1 в жанре «Ментальные расстройства»
Многие люди победили тревогу с помощью этой вдохновляющей книги. Победите и вы. Эта книга поможет изменить вашу жизнь!
Вы или кто‑то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативных и тревожных мыслях или помочь близким справиться с этим, эта книга — для вас!
МОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ.
Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Дженкинс-Омар Гед
Книга "Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой." Дженкинс-Омар Гед выпускается в издательстве АСТ.
Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Дженкинс-Омар Гед
Обложка твёрдая, и мне очень нравится дизайн книг из этой серии.
Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Дженкинс-Омар Гед
Бумага белая, тонкая. Но в то же время плотная.
Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Дженкинс-Омар Гед
Оформление очень милое, непростое. Есть удобное выделение разными шрифтами, полосами, нумерациями.
Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Дженкинс-Омар Гед
Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Дженкинс-Омар Гед
Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Дженкинс-Омар Гед
Сначала мы видим предисловие, рассказ о том что такое тревога, её симптомы.
Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Дженкинс-Омар Гед
И табличка, в которую можно выписать понравившиеся "рецепты" лечения тревоги.
Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Дженкинс-Омар Гед
И далее мы видим 149 приёмов лечения тревоги. Сначала - самые важные шесть советов.
Каждый совет не может подойти абсолютно любому человеку, кому-то он понравится, кому-то наоборот. Важно найти для себя именно то, что помогает лично тебе.
И под каждым советом есть вопросы, на которые нужно ответить лично себе. Они связаны с реализацией совета в жизни, с чувствами и эмоциями при выполнении.
Есть советы очень простые, а есть супер-сложные.
Некоторые советы привычнее видеть в женских журналах, а не в серьёзной книге по психологии.
Мне кажется, читать эту книгу точно не стоит запоем. Правильнее всего прочитать пару пунктов, попробовать их в жизни, сделать по ним выводы, и дальше пробовать новое.
Много советов связаны с простыми действиями - выпрямиться, заняться спортом, навести порядок. И попробовав всё это - точно не сделаешь себе хуже. А результаты удаления тревоги от таких простых действий удивляют и радуют.
Также есть много рекомендаций по общению с другими людьми, встречами, звонками и т. д.
Обязательно требуется блокнот или тетрадь для работы с книгой, писать приходится много, проводить огромную работу с мыслями.
Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Дженкинс-Омар Гед
И очень понравился раздел с рекомендациями по питанию, выделила для себя много полезного и нового.
Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Дженкинс-Омар Гед
ИТОГ. Книга "Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой." Дженкинс-Омар Гед мне, как тревожному человеку, очень понравилась. Она напоминает женский журнал с советами, но они действительно полезные и я узнала для себя много нового. Главное - не просто читать книгу, а применять советы в жизнь и много работать с мыслями.
