Лет эдак 5 назад ради любопытства попробовала. Что сказать..прежде всего то, что большинство упражнений придуманы Трейси, это необычные махи и другие движения заставят работать мыщцы в труднодоступных, так сказать, местах. Акцент идет на попу, я гарантирую, в лучшем случае вы ощутите легкое жжение на завтра, в худшем - сидеть не сможете))
Пресс тоже нормально прорабатывается, поменьше, чем попа, но тоже хорошо. А вот руки, на мой взгляд, не очень..ну может и прорабатываются, только возьмите гантели по 2-4 кг)) Трейси как тренер скучна до невозможности, уныла и сосредоточена, вот в этом я считаю минус программы...я лично люблю, чтоб тренер подбадривал и объяснял, а она и не улыбнется даже.
Нет тут стандартных приседаний, выпадов и т.д. и если под вами живут нервные соседи - занимайтесь хоть в 2 часа ночи, никто не услышит))Рельефа не будет, быстрой потери веса тоже, но мышцы подтянутся однозначно.
