Сайт zwow.org — отзыв

Об этом сайте узнала совершенно случайно, в контакте наткнулась на группу, а через них вышла собственно на сайт Зузанны Лайт. Сайт на русском языке.
На сайте вы найдете
Z-Тренировки
Тренировки в режиме он-лайн от Зузки - это просто взрыв для всех мышц вашего тела! На сегодняшний день там выложено более 60 тренировок. Для них вам не потребуется практически никакого снаряжения, кроме веса собственного тела. Всё, что нужно - коврик, пара гантелей, иногда нужен стул. Зузка советует не пренебрегать качеством упражнений, пусть сперва не очень получается, но главное - систематичность! Начинать можно с совершенно любой тренировки.



Z-Питание
В этом разделе выложена информация о питании Зузки. Практически ежедневный рацион, с фотографиями и описаниями состава блюда и его калорийности. Очень кстати удобно, можно не искать рецепты, а заглянуть сюда. Блюда полезные и для тела, и для души))Она добавляет спортивное питание в свою диету. Некоторые рецепты прописаны пошагово, с фотографиями процесса.



Z-Блог
Мысли и размышления Зузки, ответы на вопросы, ее обращение к вам, подбадривающие слова. В общем, ее Блог.



Одно из ее обращений: ""моя позиция, что тренировки должны быть интересными и не занимать много времени. Мне очень скоро станет скучно, если я буду часами тренироваться. Мне нравятся короткие тренировки, веселые, которые не требуют множество дополнительного снаряжения. Мои тренировки поддерживают меня в форме уже на протяжении 5 лет. И может быть то, что меня отличает от других, так это моя диета. Я уделяю пристальное внимание тому, что я ем".

Еще хочу отметить, что сайт ОЧЕНь прост в обращении, практически нет рекламы, все понятно и доступно!!! Это несомненный плюс!!



Теперь вкратце о моих ощущениях после тренировки. Считаю себя уже не новичком в домашнем фитнесе, но тут я обалдела! Пот с меня просто тек градом, а мышцы каменели! И от Зузки идет такой огромный мотивационный заряд!! Ее тело просто потрясающее! Советую !!



тренька 10 минут для определенной группы мышц
15 минут для ягодиц
для новичков в фитнесе
для более-менее продвинутых