Опубликовано 15 Ноябрь, 2013 - 17:37
Пресс за месяц. Моя история. (+новые фото от 2017 года)
Достоинства
- Эффективно
vergoрекомендует
Comments.
Все комментарии
Ого, какая сила воли у вас! Молодец
Я тоже начала занимать по одной из программ. Моя цель - набор мышечной массы (я худенькая). И 4-х килограммовые гантели для меня сейчас ооочень тяжелые! Но я буду стараться)
А скажите, вы с гантелями тоже каждый день занимаетесь??
Я тоже начала занимать по одной из программ. Моя цель - набор мышечной массы (я худенькая). И 4-х килограммовые гантели для меня сейчас ооочень тяжелые! Но я буду стараться)
А скажите, вы с гантелями тоже каждый день занимаетесь??
Если в упражнениях выбранной мной недели тренировки есть упражнения с гантелями, то да, каждый день.
Отличные у Вас результаты!
Класс Zuzka обожаю, еще летом начала заниматься, уже 5 мес. занимаюсь. Тоже худая всегда была, весила 47-48 при росте 165, но возраст уже 28 лет, не хватало тонуса мышц, ручки дряблые слабые, спина тоже, животик расслабленный весь такой. Сейчас хожу мужу хвастаюсь своим прессом (он аж бесится ). Трицепс — проблемная зона для многих женщин, у меня камень просто! Вообщем очень рада и энергии больше и позитива. Весить стала на 2-3 кг. больше именно за счет мышечной массы. Попа тоже хорошо подтянулась и бедра. Тут мой живот
Класс Zuzka обожаю, еще летом начала заниматься, уже 5 мес. занимаюсь. Тоже худая всегда была, весила 47-48 при росте 165, но возраст уже 28 лет, не хватало тонуса мышц, ручки дряблые слабые, спина тоже, животик расслабленный весь такой. Сейчас хожу мужу хвастаюсь своим прессом (он аж бесится ). Трицепс — проблемная зона для многих женщин, у меня камень просто! Вообщем очень рада и энергии больше и позитива. Весить стала на 2-3 кг. больше именно за счет мышечной массы. Попа тоже хорошо подтянулась и бедра. Тут мой живот
Насчет фигуры, могу сказать, что реально каких-то проблем с весом у вас нет). Хороший результат.
Впечатляет. Я как фитнес-тренер могу сказать, что такие самостоятельные тренировки у людей, как правило, редко бывают эффективны. Но сила воли решает, конечно)
Спасибо за комментарий! Очень приятно слышать подобные слова от специалиста в области фитнеса.
Согласна, сила воли - это 90% успеха. Много моих знакомых, увидев мои результаты, тоже начали было заниматься, только вот силы воли мало у кого хватило продолжать, а жаль. Система очень эффективная.
Согласна, сила воли - это 90% успеха. Много моих знакомых, увидев мои результаты, тоже начали было заниматься, только вот силы воли мало у кого хватило продолжать, а жаль. Система очень эффективная.
Отличный результат! Вы молодец! Спасибо за подробный отзыв! Попробую обязательно!
Мне очень понравились ваши фото, но если честно, я не увидела никакой разницы в них, только что первая светлая, а остальные потемнее (или кожа загарелее). А так формы тела одинаковые. И я правильно поняла, это не для похудения тренировки, а для набора мышечной массы? Ведь у нее на сайте разные порошки в еду добавляются. Если так, то не очень интересно. Мне, например, очень нравится Калланетик. Вот она для похудения, ну и тонус придает, соответственно. Ну и правильное питание. У Вас очень красивое тело, удачи в занятиях. А данные тренировки наверное полезны для людей, кто вес хочет набрать и мышцы сильные и большие, как у нее на сайте.
Не слышала о такой программе, хотя работаю фитнес-инструктором... Интересно...
Хм. А по-моему, на фотографиях вы от начала и до конца просто очень стройная.
Доказывать вам что-то мне бессмысленно.
Знаете, в интернете полно фотографий/коллажей девушек, которые имеют одинаковый рост и вес (например 58 кг и рост 170 см), но при этом у них СОВЕРШЕННО РАЗНЫЕ фигуры, хотя они все вроде бы как стройные. Мышцы они ведь тоже весят. Могу сказать, что мой вес практически не изменился (+-кг), рост, естественно, тоже. А вот "наполнение" поменялось. Стал виден рельеф мышц, четкий пресс.
Не знаю, есть ли у вас дети, мне кажется что нет. Вот когда родите, только тогда поймёте, что вернуть плоский живот (да ещё с рельефом пресса), это задача совсем не простая, особенно если родили не в 20-25 лет. И ещё, на этих фото мне 33 года. А после тридцати лет, хорошая фигура - это уже не подарок природы, а результат тяжёлой работы нас собой.
Знаете, в интернете полно фотографий/коллажей девушек, которые имеют одинаковый рост и вес (например 58 кг и рост 170 см), но при этом у них СОВЕРШЕННО РАЗНЫЕ фигуры, хотя они все вроде бы как стройные. Мышцы они ведь тоже весят. Могу сказать, что мой вес практически не изменился (+-кг), рост, естественно, тоже. А вот "наполнение" поменялось. Стал виден рельеф мышц, четкий пресс.
Не знаю, есть ли у вас дети, мне кажется что нет. Вот когда родите, только тогда поймёте, что вернуть плоский живот (да ещё с рельефом пресса), это задача совсем не простая, особенно если родили не в 20-25 лет. И ещё, на этих фото мне 33 года. А после тридцати лет, хорошая фигура - это уже не подарок природы, а результат тяжёлой работы нас собой.
Что вы, я нисколько не преуменьшаю ваших заслуг в работе над своим телом! Просто делаю комплимент: считаю, что и тогда, и сейчас вы выглядите прекрасно.
Мне бы такие результаты... Спасибо большое, что делитесь опытом, очень вдохновляющая вещь, заразительная, действенная.
Отличный прогресс! Ещё есть неплохая программа, изложенная на этой странице , тоже хорошо работает.
Смотрите также