Tracy Anderson Metamorphosis — отзыв

Начну издалека. Сначала я была худая, ну не тощая, а вполне себе стройная. Потом мне перевалило за тридцатник, метаболизм стал замедляться, жирки откладываться. Однажды случился сильный стресс, который мне помог так всхуднуть, что я "ушла в минус". Но радость была недолгой. Как известно, наш организм не такой дурак, и основательно приготовится к будущим стрессам. Так я набрала обратно и еще с ох-ох запасом. Короче я округлилась, перелезла из s в xl, работа сидячая красоты не добавляла. На улице меня все дружно стали звать "женщиной", я конечно не спорю, но как-то это резко случилось.Вес возраста прибавляет. Хочу уточнить, моя фигура типа яблоко, и первое , что исчезает это талия, а на ее месте образуются мерзкие складки, при этом руки и ноги вполне себе нормальные. Исходя из этого, мне подобные яблочки могут добиться с ТА подобных результатов.

мой результат за пол года от размера XL до S

Итак, однажды взявшись за себя, выкинув мусор из холодильника, я решила ввести физ. нагрузки. порывшись в интернете, нашла ТА и решила, что раз Мадонна ей доверяет, пожалуй займусь. Каждую тренировку начинала с кардио. Позже узнала, что у нее есть кардио для новичков( Но я начинала с нормального кардио, которое делала сколько могла. А могла я 3 минуты))) Ну ничего, говорила я себе, 3 минуты тоже хорошо, завтра будет 4. К своему удивлению, я смогла проскакать все 30 минут уже через 2 месяца.

Сами тренировки: мне нравилось, что они разные, каждые 10 дней меняются, в видео ТА выполняет их одна, ее отлично видно и понятно, что она делает. Когда было очень сложно, просто падала и давала себе отдышаться. Удивляло, что на следующий день не чувствовала забитости мышц. Т.е. тренировки не вывели меня из строя, несмотря на мою полную мышечную деградацию. Позже мне попал в руки текст, где она объясняет в чем фишка ее тренировок - они направлены на одновременную проработку связки мышц - большие плюс маленькие мышцы-аксессуары. Такой вид нагрузки дает подтянутость, рельефность, но не перекаченность. Т.е. если вам нужны бицухи, кубики и лошадиная попка, вам не к ТА. Если вы хотите аккуратную фигурку танцовщицы - то ТА это что доктор прописал.

Также она уделяет особое внимание кросс-вектору, так она называет максимальное напряжение-растяжение мышц во время тренировки. Например, если вы тянетесь в сторону - делайте это изо всех сил, дайте мышцам шанс работать по-максимуму с "выражением"!

Мои результаты - 13 кг за пол года, нормальная скорость потери веса без стрессов, что позволяет уже два года держать вес. Для моего роста 158 см это минус 4 размера. Но вес это не все! У меня впервые в жизни появилась талия и красиво очерченный плоский живот. И красивые руки. И вообще все тело такое подтянутое, какого у меня в 20 лет не было. Последние 2 кг я скидывала с ее "Perfect desing", там посерьезнее нагрузки, если вас не убеждают 30 мин. силовых, можете попробовать их. После них ощущение мышечного корсета на талии - фантастика для меня! Мои бочкИ в тонусе!)

У меня, к сожалению, нет фото "до", т.к. мне невыносимо было себя видеть в форме тюленя. Я вообще на себя в зеркало смотрела только до груди, то что ниже было невыносимо. Поэтому в приложении лишь фото "после", на котором мне 38 лет. Честно, я и не ждала такого результата, просто тренировалась с надеждой хоть как-то улучшиться, уйти от формы бочонка.

Сейчас я пробую других тренеров, т.к. все равно хочется разнообразия и какого-то сравнения. Изменяю ей с Шарлин Джонсон и Шоном Ти. Но к ТА я все равно возвращаюсь вновь и вновь. Осторожно - колдунья!