Принимала данный АД 6 месяцев параллельно с транком, но не очень сильным. Назначал врач невролог. Начинать было страшно, так как вообще таблетки стараюсь принимать если только очень надо. Никаких симптомов после отмены у меня не было.
Сейчас уже 1,5 года после приема. И что хочу сказать. Конечно, бесследно такие ситуации не проходят. Если я сильно понервничаю, то организм как бы напоминает: береги себя! Все может вернуться.
Вообще считаю, что если бы я не делала все нижеперечисленное, то никакие таблетки бы мне не помогли. Здесь нужна система. А теперь конкретика:
Все строго ИМХО.
Самое первое и самое главное- это желание выздороветь! Мне было очень тяжело себя ощущать моральным инвалидом. Я была готова буквально на все, чтобы вернуться в свое нормальное состояние. Когда со мной это случилось, я перевернула интернет в поисках возможных лекарств. Знаете, пока ты сам не поймешь, что все проблемы исключительно у нас в голове, ничего не изменится. Нужно именно понять, осознать, что за все в жизни отвечаешь ты сам, и все эти таблетки — это костыли. Далее, что я делала:
-раскраски. В детстве я могла часами сидеть раскрашивать. И вечером, приходя с работы, я не кидалась сразу на гладильную доску или к плите, а открывала краски и расслаблялась.
-массаж. Причем не антицеллюлитный, который я итак делаю постоянно. А именно релакс массаж, желательно с арома маслами.
-бассейн.
-принятие ванны, опять же с арома маслами и пеной. Я очень люблю лаванду во всех ее проявлениях, и не скупясь капала ее масло в воду.
-медитации. Я ездила в клинику неврозов к Сабитову. Слушала у него, а в другие дни дома на дисках.
-попробуйте процедуру широдхара. Я делала на Шри-ланке, в Москве так и не дошла, но штука классная.
-правильное питание (правильное в том смысле, что поменьше сладкого. переизбыток вредных углеводов тоже может привести к неприятным ощущениям), прогулки-это понятно.
-психолог. Грамотный психолог! Если вы не разберетесь в причинах своего состояния, то после таблеток все может вернуться. Вообще, такие болезни как правило индикатор того, что нужно что-то менять в жизни.
-занятия фигурными коньками с тренером. Очень помогло. Концентрируешься на том, чтобы не упасть, и места на дурацкие мысли в голове, просто не остается.
-пиявки. Ну это совсем на любителя) но мне тоже помогало.
-контроль над тем, что в данный момент в твоей голове. Да, это не просто, когда тебя буквально парализует, и ты не может вообще думать о чем-то другом, только о своем состоянии. Но в такие моменты нужно представлять себя Мюнхгаузеном, который тащит сам себя из болота.
-отказ от форумов невротиков в любом виде. Отказ от просмотров плохих новостей, фильмов, любой негативной информации. Да, дети в Африке голодают, но лучше посочувствовать им после своего выздоровления.
-проверка работы щитовидной железы. Не поленитесь, сходите к эндокринологу и сдайте анализы. Ваши неврозы могут быть связаны с нарушением обмена веществ. У меня, например, после всех стрессов, уровень гормона повысился и пришлось пить таблетки.
-чтение Курпатова. Мне очень помогли его книги разобраться в том, что происходит. Что ПА это всего лишь реакция организма на подавленные эмоции. И что от этого не умирают, и не сходят с ума.
Отдельно хочу остановиться на психологе. Многие пишут, а как найти, как понять, что твой. Я встречалась с пятью) и только с одной я поняла, что готова встречаться дальше. Если вы чувствуете, что вам не помогает, что деньги летят на ветер-ищите другого. Сейчас масса вариантов от скайпа до групповой терапии.
Я считаю, что мне помогло все вышеперечисленное в комплексе. И сейчас, если я чувствую, что я переработала, что какой-то стресс, то после работы, вместо домашних дел, я принимаю ванну, слушаю медитацию с зажжённой ароматической свечей, потом секс и спать. И на утро, все как рукой снимает.
Вообще для чего я все это пишу. На момент своей болезни, я, как и многие перелопатила кучу форумов и сайтов с надеждой найти позитивную информацию. Ее почти не было. И теперь я понимаю, почему. Когда человек вылечился, ему уже нет надобности искать симптомы, сравнивать, и т.д. и это совершенно оправдано. А тем временем, ищущих меньше не становится, и поэтому я очень надеюсь, что мой отзыв хоть кому-нибудь поможет. Всем здоровья и удачи!
p[ссылка]
