Не все могут сидеть на диетах, даже если и хотят. Для кого-то проблемой становится само по себе голодание, для кого-то - невозможность кушать любимые вкусняшки... Я не люблю диеты по многим причинам, поэтому для себя выбрала "диету без ограничений" - режим питания "блюдечко".
Суть данного метода, как всем наверняка известно, в том, чтобы употреблять практически любую пищу, но - в ограниченных количествах. Традиционно это блюдечко, или любая другая тарелка небольшого размера.
У меня это маленькая "детская" тарелочка, из такой кушали мои дети до года:)
Вот так выглядит мое "блюдечко" по сравнению с обычной средней тарелкой для супа или второго блюда.
По утрам я не завтракаю (многолетняя привычка, не имеющая отношения к диете), но в остальное время спокойно ем любимые блюда, просто в пределах своего "блюдечка". После еды я могу позволить себе скушать конфетку или сушку с чаем.
Благодаря этому режиму я довольно быстро потеряла после родов не только набранные за беременность 6 кг, но и пару килограммов сверху, и вот уже год мой вес держится в этих пределах.
А самое главное, практически никаких ограничений, кроме объема пищи, не требуется. К такому количеству привыкаешь довольно быстро и чувства голода не испытываешь.
