Я всегда отношусь с опаской к книгам с названием типо "Как заработать миллион". "Как развить и укрепить силу воли"- такое название может быть и у книги "легкого чтива". Но автор этой книги профессор Стенфордского университета, что не может не внушать доверие!!!
Итак, Келли Макгонигал — доктор философии, психолог и профессор Стэнфордского университета . Она награждена высшей награды Стэнфорда для преподавателей. Очень жаль, что в моем университете не было таких лекций 😞 Ее выступление можно посмотреть на канале TED, который приглашает только лучших из лучших спикеров!
Не ожидайте закрученного сюжеты и непредвиденной развязки. Эта книга в первую очередь лекции! В книге нет сюжетной линии, есть основная тема: Сила воли.
В процессе чтения книги вы сможете решить для себя какая ваша главная проблема: не есть много пироженных? Не спускать все деньги на одежду или очередную банку косметики (это про меня)... Или меньше сидеть в интернете, раньше ложиться спать? Или заставить себя сходить к врачу, разобрать кладовку? Сила воли так или иначе каждый день, каждое мнгновение влияет на нашу жизнь.
Вы все еще думаете что самоконтроль это что-то обстрактное? Тогда после прочтения/прослушивания книги вы узнаете: в какой части нашего мозга живет та самая сила воли. И что стучается с людьми, у которых в результате несчастного случая повреждается эта часть мозга.
Итак, сила воли, как мышца и мы можем ее "начать" (повысить количество соединительной ткани в нашем мозгу) простыми упражнениями 😊
Вся книга разбита на главы. Каждая глава - новый, простой способ борьбы с проблемой. Например: зайдя в магазин и почувствовав острое желание купить это клубничное пироженное просто замедлите дыхание. Очень простой прием- замедление дыхания. Пару глубоких вдохов заставляют сердце биться реже, заставляет нас подумать: хотим ли мы пироженное сейчас или мы хотим красивую фигугу в перспективе?
Еще один хороший пример из книги: как заставить себя сделать дело которое вы откладываетет "напотом" уже полгода? Можно создать приятную атмосферу для работы: пойти в любимое кафе разбирать бумаги, или включить любимую музыку при уборке.
Как правильно читать/слушать книгу? Сама автор советует два способа:
1) прослушать книгу целиком, а затем выбрать подходящие для вас способы самоконтроля;
2) слушать книгу главами и сразу пытаться внедрить в жизнь каждый способ.
Я предпочла второй способ, потому что так сразу можно опробовать, что действенно именно для вас.
Книгу можно читать или слушать. Для тех, кому книга покажется затянутой, советую ее все-таки слушать, а не читать (это же лекции). Я слушала книгу онлайн здесь .
Немного о минусах: много специфической терминологии, местами много повторений, потому что в конце каждой главы подводятся итоги. Но все эти минусы не существены по сравнению с эффектом от книги!
Я советую книгу всем и каждому! Потому что, если вы даже не сможете прокачать свою силу воли, вы определенно начнете понимать себя лучше, чем раньше.
Мои отзывы на другие книги
