Доброго дня всем! Сегодня о вечной теме: вреде и пользе витаминов.
Каждый человек понимает необходимость приема витаминных комплексов, так как в современном мире есть место несбалансированному питанию, перекусам в связи с отсутствием времени на полноценный прием пищи, диетам, да и качество самих продуктов питания оставляет желать лучшего.
Кстати, по данным Росстата за 2019 год - только 14% населения страны обеспечено всеми необходимыми витаминами, многие же из нас страдают гиповитаминозом- недостатком одного или нескольких веществ сразу.
Чтобы узнать это наверняка, необходимо сдать кровь на каждый витамин/минерал и подбирать препарат именно для ваших потребностей организма. Но это в идеале, конечно...
Зачастую люди чувствуют упадок сил, хотят улучшить своё самочувствие и внешний вид, особенно после зимы.
Часто советуют Супрадин, он у всех на слуху. Мне его выписал врач для восстановления, после продолжительной болезни и приема антибиотиков.
Комплекс представляет собой шипучие растворимые таблетки, в состав которого входят 12 витаминов и 8 минералов. 1 таблетка в день.
Состав можно посмотреть на фото.
Теперь перейдем к информации, которая доступна в широком доступе в интернете, что далеко Не все витамины и минералы сочетаемы друг с другом.
Например витамины В2 и В3 разрушают В1 при совместном приеме. Витамин Е не усваивается если его применять с железом. Также конкурируют между собой железо и кальций. Витамин В1 с одновременным приемом В12 может вызвать аллергическую реакцию.
И таких тонкостей сочетаний множество.
Одно дело, когда в таблетке несовместимые витамины заключены в разные капсулы, у которых разное время растворения. Но в шипучей таблетке Супрадина "20 в одном". Получается это такая лотерея - что-то организм воспримет, какие-то витамины и минералы нейтрализуют друг друга, а остальные будут образовывать нерастворимые соединения и откладываться в организме...
Еще хочется добавить, что минералы бывают в разной форме: например в Супрадине кальций в форме глицерофосфата и пантотената. Но считается, что лучше всего усваивается форма кальция цитрата (даже при пониженой кислотности желудка), при этом не образуя камней в почках. Также известно, что кальций усваивается вместе с витамином D3, но его в этом комплексе нет.
Я пропила Супрадин месяц. Приятные на вкус, как газировка. Да, согласна, энергии стало чуть больше. Больше никакого эффекта не заметила. Хорошо хоть побочки не было. Повторять не буду.
Кстати, в инструкции указано только "растворив в стакане воды 1 таблетка в день". Я всё же советую применять во время или после еды, чтобы снизить влияние на желудочно-кишечный тракт цинка и железа.
Для меня НЕ лучший вариант, я чаще выбираю моновитамины, или комплекс из двух-трех витаминов/минералов. И совсем не пью те, уровень которых в анализах в норме. Сейчас открыла для себя органические витамины, они конечно стоят дороже, но я чувствую и вижу результат.
Будьте внимательны к своему здоровью!
