Кунжут развесной — отзыв

Купила белый и черный кунжут, белый стоит - 100 гривен, а черный, так как неочищенный, в нем сохраняются все витаминчики, считается полезней - стоит 600 гривен.

Здесь я его перемешала, для удобства:

Делаю из кунжута смузи, очень вкусно и полезно, 1 банан и пару столовых ложек кунжута черного и белого, перемалываю и туда можно еще целыми добавить ягодки любые, смородина, малинка, в общем у кого, что есть. Сейчас я замороженную смородину добавляю и сушеную вишню.

Этих 2 столовых ложки перемолотого кунжута для организма хватит с головой, в качестве источника кальция, ведь в 100 граммах кунжута содержится около 1450 миллиграмм кальция, для сравнения на 100 грамм творога приходится всего лишь 150 мг кальция! Для детей и беременных такой коктейль будет незаменимым, да еще и вкусным, как йогурт.

Да, чтобы кунжут усваивался его нужно перемалывать, а то целый он транзитом выходит)), но я все равно его для красоты в салаты добавляю)). И обжаривать его не нужно, иначе все полезное отжарите)), и он не принесет вашему организму никакой пользы. Употребляйте его в сыром виде.

Всем рекомендую включить кунжут в рацион, лучше черный, потому как в нем все витамины и микроэлементы сохранены, он неочищенный, но немного горчит.