История моего "начинания", я думаю, очень похожа на истории других людей. Поступила в институт в другом городе, уехала от родителей, стала сама себе хозяйка. Снимала квартиру на пару с НЕКУРЯЩЕЙ подругой, а курить начала, потому что мне было приятно думать, что я теперь самостоятельная, и могу делать то, ЧТО САМА ХОЧУ, не заботясь о том, что скажут родители.
Курила я нечасто по первой, чаще всего после посиделок в компании. Все знают это состояние, когда после того, как выпил, тянет " на покурить". Постепенно процесс стал доставлять мне удовольствие. Никотиновой зависимости у меня никогда не было, я любила именно вот это - держать в руке сигарету, плавными движениями подносить ее к губам, делать затяжку и медленно выдыхать дым. Можно сказать, данный процесс меня в какой-то степени завораживал.
В самом институте на переменах я никогда не курила, потому считала ( и считаю), что девушкам курить на улице, "тарясь" за углом, чтобы никто "не спалил", это просто мерзко. Курила только дома.
Были периоды, когда у меня резко пропадало желание курить вообще, организм не принимал. Так и жила - пару месяцев покуриваю, пару месяцев совсем не курю.
И кстати, весь мой "курительский стаж" ( а это 14 лет) шел с такими перерывами. Ни разу не было такого, чтобы я курила непрерывно год-два.
Потом что-то перещелкнуло, и я решила, что пора завязывать. Поспорила с подружкой на 100 долларов, что брошу, и бросила. Продержалась с полгода, а потом компания дала о себе знать.
Кто курит, тот знает, какую роль играет социум в жизни курильщика. Какое это давление, когда ты вроде бросил курить, а все идут на очередной перекур, оставляя тебя одного. Ты держишься, держишься, и рано или поздно всё равно сорвешься. Особенно, когда "добрые" приятели подначивают - ааа, ты же у нас бросила, хихи! Ведёшь здоровый образ жизни. Кто не курит и не пьёт... и т.д.
Потом познакомилась с будущим первым мужем, который курил. Выкурить сигаретку после любовных утех - это ж так классно, такой релакс! Однако, курение в какой-то момент стало приносить физический дискомфорт. Мне стал противен привкус сигарет во рту и вообще их запах, я начала после каждой сигареты чистить зубы, полностью умывать лицо и надраивать руки мылом, чтоб избавиться от вони. К физическому дискомфорту присоединился психологический. Стоит ли это сомнительное удовольствие того, чтобы так напрягаться после каждого перекура? Перестала курить и своего МЧ заставила. Поставила ультиматум - выбирай между сигаретами и мной. Он выбрал меня, и мы перестали курить на пару и продержались пару лет.
С этого времени начались опять американские горки "курю-не курю". Потом развод и знакомство со вторым будущим мужем.
Общались поначалу в скайпе, я с казала, что не курю (потому что в тот момент честно так считала, что не курю, а так, балуюсь время от времени). Он мне рассказал, что его экс курила постоянно, что ему было неприятно ее целовать (сам он не курит). Мне стало противно думать, что такое же мнение у него сложится и обо мне. В те времена, когда мы были порознь (жили в разных странах), я покуривала, особенно на пару с подружкой. Но когда с ним встречались, ни-ни. Да и не тянуло, если честно, ведь зависимость у меня была только психологическая.
Потом я ему призналась, что долгое время курила, и чтобы он не входил в состояние шока, если я вдруг захочу выкурить сигарету. Он отнёсся с пониманием, ведь сам иногда (когда жил с бывшей) мог сделать то же самое. Это явление называется Social smoking - социальное курение, когда ты можешь (на свое усмотрение) выкурить одну просто для поддержания компании.
Теперь мы женаты, живем вместе почти год, но курить я перестала, все еще памятуя о его впечатлениях о его экс-подруге. Да и мне очень повезло, что сейчас в нашем окружении попросту нет курящих людей. Как ни странно, но в той стране, где я сейчас живу, курение распространено больше среди девушек, нежели среди парней, а компания у нас с мужем на 99% состоит из мужчин.
В конечном итоге, моей мотивацией стал не только вышеописанный физический и психологический дискомфорт ( медицинский аспект я не затрагиваю, многие курильщики о нем знают, но предпочитают думать, что уж их-то сия доля мИнет), но и то, что я не хотела вызывать у него те же чувства и ассоциации, что и его экс, с которой у него вышло очень болезненное расставание. Плюс совершенно не хочется быть белой вороной, когда вокруг никто не курит, а я курю. Смешно, но когда курила, часто возникало такое же "стадное" чувство, что я не хочу выделяться из общей массы.
Я до сих пор могу позволить себе выкурить 1 сигарету раз в полгода или реже, смотря по обстоятельствам. И при этом считаю, что курить я бросила. Никто ведь не упрекает человека, сидящего на диете, что он раз в месяц позволит себе съесть маааленький кусочек шоколадки, и не будет его считать при этом неудачником, "который не справился". Все-таки курение, это очень сильная и страшная привычка.
Можно сказать, что в конечном итоге мне всё далось легко, но Я ЭТОГО САМА ЗАХОТЕЛА.
Очень от многих слышу - да, я хочу бросить курить, но не представляю, чем я буду себя занимать вместо курения. Извините, а те кто в принципе не курит, они ведь находят, чем себя занять! Если есть хоть малейшие отговорки - я не смогу бросить, потому что (причина), то у меня на это один ответ - значит, НЕ хочешь.
Универсальных советов о том, как бросить курить, я думаю, не существует. Кому-то помогает беременность, кому-то жвачка или чтение умных мотивирующих книг, но всё-таки без ВАШЕГО ЖЕЛАНИЯ это работать не будет!
Желаю всем курящим силы воли и будьте здоровы!
