Приветствую всех заглянувших ко мне на огонек!
В последнее время я все чаще слышу о после суперфудов - ягоды годжи, семена чиа, ягоды асаи, спирулина...
Маркетологи им приписывают просто чудодейственные свойства, ведь они содержат рекордное количество витаминов и обладают суперпитательными и сверхполезными свойствами.
На примере ягод годжи я решила выяснить - так ли это на самом деле?
Кстати, родиной ягод Годжи являются Китай, Тибет и Монголия.
Особое место это ягода занимает в китайской медицине и именно от туда она начала распространяться по всему миру.
А знаете ли Вы, что ягоды Годжи являются близким родственников наших волчьих ягод.
Да-да, тех самых, которыми меня пугали в детстве - мол не ешь эту ягодку, а то отравишься...
Но в отличие от нашей волчьей ягоды, ягоды годжи не являются токсичными, стало быть их можно употреблять в пищу.
🔻 🔻 🔻 Полезные свойства ягод годжи:
Макро-и-микроэлементы:
Кальций, натрий, калий, магний, железо, фосфор, марганец, хром, никель, литий, молибден, медь, цинк, селен, германий, йод, и др.
Витамины: С (аскорбиновая кислота); витамина В группа (В1-В3, В12); А (ретинол); Е (токоферол).
Специалисты, занимающиеся исследованиями ягод годжи, выявили в ягоде помимо насыщенного минерально-витаминного состава, больше 20 аминокислот (в том числе Омега-3-6-9), уникальные полисахариды (4 вида), ациклические гликозиды, биофланоиды и целая группа каротиноидов (лютеин, альфа-каротин и пр.)
Трудно переоценить полезность ягод годжи для организма человека, ведь только содержание в этих ягодах витамина С, в разы превышает его количество, например, в цитрусовых, и чёрной смородине.
🔻 🔻 🔻 Итак, место покупки ягод годжи - сеть торговых центров Спар.
Цена - 275 рублей.
Вес - 100 грамм.
Изготовитель - ООО "Оргтиум Плюс", Московская обл, г. Реутов.
Страна происхождения ягод - Китай.
Срок годности - 24 месяца.
275 рублей за 100 грамм сухих ягод - не хило так...
Но мы же с вами суперпользу покупаем, поэтому не будем экономить на здоровье (так думала я, покупая ягоды годжи).
🔻 🔻 🔻 Упаковка:
Очень даже симпатичная и привлекательная, взгляд у меня сразу упал в магазине на эту коробочку.
Коробочка выполнена в бело-красных тонах.
Дизайн очень даже интересный.
Внизу коробочки имеется прозрачное окошко, сквозь которое видны ягоды годжи.
Внутри коробочки находится герметичный пакет из целлофана, внутри которого находятся сами ягоды.
В общем, к упаковке нареканий нет.
На обратной стороне коробочке имеется информация о самих ягодах годжи - какие полезные вещества она содержит, а также как отражается на здоровье регулярное употребление этих экзотических ягод.
Если честно, меня подкупило в этих ягодах высокое содержание витамина С (актуально в сезон простуд), а также железа. У меня низкий ферритин, поэтому дополнительное поступление в организм железа из продуктов мне просто необходимо.
Также на обратной стороне упаковке указаны рекомендации по применению ягод годжи:
🔻 🔻 🔻 Внешний вид, вкус, цвет:
Внешне ягоды годжи очень напоминают барбарис или кизил.
Ягодки имеют продолговатую овальную форму.
Будьте осторожны, если покупаете эти ягоды на рынке - недобросовестные продавцы могут Вам продать барбарис по цене ягод годжи.
Цвет у ягод - ярко-красный.
Считается, что ягоды годжи - очень сильный антиоксидант (наряду с другими растениями красного цвета), способны замедлять старение и бороться с раковыми клетками.
Но это все теория. Насколько я знаю, исследования проводились только с участием животных, масштабных исследований с участием людей не проводилось.
Поэтому будем надеяться, что это так...
В моей упаковке ягоды представлены в высушенной виде.
Все ягоды в упаковке были чистенькими, без лишнего мусора, веточек и грязи.
На вкус они очень даже приятные, сладенькие, чуть кисленькие, но все же больше сладкие.
Ребенку и мне они больше понравились в сухом виде.
Также их можно вымачивать в воде, добавлять в каши, йогурты, мюсли, в выпечку (что-то вроде изюма).
В воде они немного увеличиваются в размере.
А внутри в разрезе ягоды годжи содержат большое количество маленьких семечек.
🔻 🔻 🔻 Ягоды годжи - суперфуд???
Я пыталась выяснить, такой ли уж суперфуд эти ягоды годжи, или это просто хороший маркетинговый ход?
Вот посудите сами - ягоды годжи в сушеном виде содержат 69 мг витамина С на 100 грамм ягод.
Хотя в нашей черной смородине, которую я просто обожаю, витамина С - 77 мг на 100 грамм ягод, а в облепихе и того больше - 250 мг на 100 грамм ягод.
Кстати, в этом году мы с мамой насобирали облепиху и перетерли ее с сахаром. Вкуснотища - та еще, а сколько живых витаминов, ммм!
Я так считаю - где родился, там и пригодился!
И у нас полезных ягод полно, но никто их почему-то суперфудом не именует...
Так что делайте вывод сами.
А личное мое мнение - цена на ягоды годжи завышена!
У нас в России можно найти ягоды не менее полезные и по более дружественной цене, а можно и бесплатно на участке их выращивать - и вкусно, и полезно!
🔻 🔻 🔻 Можно ли похудеть, употребляя ягоды годжи?
Слышала я, что этим ягодам приписывают чудодейственные свойства для сохранения фигуры.
Что можно хорошо на них похудеть.
И действительно, эти ягоды подходят для диетического питания.
Они содержат большое количество белка и клетчатки.
11 грамм белка на 100 грамм продукта - это довольно много.
Для сравнения, в чернике всего 1 грамм белка на 100 грамм ягод.
Содержание клетчатки в ягодах годжи - 7 грамм на 100 грамм ягод.
Довольно неплохой показатель, позволяющий ощущать долгое время сытость после употребления ягод годжи.
А вот жира ягоды годжи практически не содержат - всего 1 грамм на 100 грамм продукта.
И лично что заметила я - после ягод годжи у меня действительно снижался аппетит!
Наступает обед, а я кушать даже не хочу.
То есть эта ягодка действительно позволяет хорошо насытиться.
НО!
Если Вы помимо ягод годжи будете уплетать булочки, конфетки, фастфуд и т.п., а также мало двигаться - не ждите, что одни только ягоды годжи избавят Вас от лишних килограммов.
Ну, я надеюсь, Вы меня поняли...
🔻 🔻 🔻 Что хочется сказать в заключение про ягоды годжи:
- имеют необычный, но приятный сладковатый вкус
- содержат полезные витамины и минералы
- можно кушать как соло, так и добавлять в блюда - каши, йогурты, выпечку
- цена на ягоды годжи, на мой взгляд, завышена
- польза преувеличена, у нас можно найти немало таких же полезных и вкусных ягод
Рекомендовать ягоды годжи все же буду.
Хоть один раз, но попробовать их стоит.
Вкусить, так сказать, суперфуд!
Но лично я в следующий раз куплю пакет хорошей кураги или чернослива, не сомневаюсь, что вкусового удовольствия от них получу больше)))
Моя оценка - 4 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ !!!
Спасибо за внимание!!!
Надеюсь, была полезна)))
Читайте также мои другие отзывы на продукты:
