Я не большой любитель спортзала, предпочитаю базовые домашние упражнения и, время от времени, активные виды спорта типа плавания, роликов и лыж. До недавнего времени, дома успешно пользовалась гантелями. Однако, в связи с частыми и длительными поездками, задумалась о необходимой альтернативе для поддержания физического тонуса.
Решением стали эластичные фитнес-резинки. Я нашла онлайн видео с упражнениями для проработки разных групп мышц, делю их на группы и выполняю последовательно (можно сделать по разному, в зависимости от целей: один заход по 20 раз либо 3 захода по 8-10 раз).
Эластичность резинки нужно выбирать в соответствии с желаемой нагрузкой и личными ощущениями в каждой из групп мышц. При этом, важно следить за качеством выполнения упражнений. Я обычно пользуюсь красной резинкой, но для некоторых упражнений - зелёной.
Думаю, для опытных фанатов спортзалов эффект от резинок будет недостаточным, но я разницы в результатах и ощущениях не заметила. Важно только выбрать подходящую программу упражнений и делать их регулярно.
Маленькая особенность - если оставить их под ярким солнечным светом, цвета станут более блеклыми.
Самый же существенный плюс этого приобретения для меня - его компактность и лёгкость, в отличие от тех же гантелей, так что резинки удобно брать с собой в поездки.
