L-Карнитин я открыла для себя сравнительно недавно. Главная цель его приема убрать крепатуру после тренировки. В спорте я много лет, но как оказалось многие даже не знают, что такое крепатура. Не буду вдаваться в определение терминологии, а скажу простыми словами. Крепатура - это боль в мышцах после физической нагрузки. Вот даже вы пошли гулять и прошли большое расстояние, и мышцы в ногах гудят, больно подниматься по лестнице и тд. Так вот L-Карнитин это то самое вещество, которое ускорит обменные процессы кислот в мышцах и вас минует чувство боли после тренировки.
L карнитин отзывы
🌿 Общая информация:
Тип: БАД
Вид: капсулы, есть в порошке и в жидком виде
Объем: 90 капсул
Производитель: Cybermass, Россия
Цена: от 600 руб. до 1000 руб. в зависимости от места покупки
Где купить: спортивные магазины, ИМ, WB
🌿 Упаковка.
Бутылка из прозрачного пластика, на ней есть наклейка со всей необходимой информацией. Крашка с защитой от вскрытия, например, детьми. Имеется защитная, фольгированная мембрана от первого вскрытия.
L карнитин отзывы
🌿 Состав, описание:
L-Carnitine – аминокислота, которая транспортирует жировые ткани в клетки мышц и использует их в качестве источника энергии. Употребление L-Carnitine позволит легче справляться с тяжелыми физическими нагрузками, повышает устойчивость к стрессу и улучшает работу сердечно-сосудистой системы за счет снижения уровня вредного холестерина.
Капсула на 100% состоит из активной кислоты, не считая желатиновой капсулы. Я предпочитаю капсулы, потому что ее выпил все. Ни вкуса, ни запаха. А вот порошки имеют ряд недостатков, он может образовать комки от влажности, быть невкусным и тд.
L карнитин отзывы
🌿 Описание капсулы.
Капсула белого цвета, довольно крупная, я замерила у меня вышло примерно 2,3 см. Раскрывать капсулу можно, разбавляя ее с водой, но я итак ее глотаю без проблем. Запах у нее нет никакого. Кстати, на заметку, если вы вскрыли банку с L-Карнитином и чувствуете неприятный запах, то возможно он испортился. Хранить его лучше в темном прохладном месте.
L карнитин отзывы
Ватку из банки я не вытаскиваю, потому что в регионе моего проживания (Питер) повышенная влажность, а ватка и пакетик силикагеля сохранят капсулы невредимыми.
🌿 Опыт применение БАДа:
Я перед тем как начать его применять, читала очень много разной информации. Например, о том что его пью как жиросжигатель. Но данная аминокислота вырабатывается нашим организмом самостоятельно, как показали некоторые последние исследования, недостаточно. Но как по мне это спорно. Не достаточно для кого? Спортсмена? Ну так извините, для него все недостаточно, там соотношение нагрузка - расход энергии - восполнение запасов сильно отличается от жизнедеятельности обычного человека.
L карнитин отзывы
Огромной ошибкой будет начать пить L-Карнитин человеку который вообще не тренируется. L-Карнитин запускает ускорение метаболизма, таким образом, что во время тренировки мы тратим энергию, а БАД помогает еще и жир топить, а не только воду терять.
Как я пью L-Карнитин?
Я не пью БАД в дни отдыха. У меня легкие домашние тренировки, без серьезных нагрузок, мне этого хватает. Я пью 1 капсулу за 1 час до тренировки. Что мне дает прием L-Карнитина перед занятием?
L карнитин отзывы
повышается работоспособность и выносливость
улучшается состояние после тренировки, нет чувства усталости, наоборот подъем сил
никакой крепатуры, кстати, если я планирую какую-то длительную прогулку на несколько километров, я тоже выпиваю капсулу, чтоб ноги потом не гудели
если тренировка все же была более интенсивная, а нагрузка больше, следы крепатуры могут сохраниться, в таком случае я утром выпивая еще одну капсулу.
ускоряет восстановление после тренировки, восстановление сердечного ритма
В магазине, где покупала L-Карнитин сказали пить по 2 капсулы, но на упаковке написано:
принимать по одной капсуле за 30-60 мин до тренировки
в дни отдыха 1 капсулу за 30 минут до еды
L карнитин отзывы
Понятно дело, если у вас 2 тренировки, то оптимально выпивать по 1 капсуле перед тренировкой, но консультанты в магазине и на разных форумах почему-то двигают идею с удвоенной дозой. В действительности мне на мои 44 кг, хватает одной капсулы в дни тренировок. Я не пью в дни отдыха.
📌 А еще интересный факт.
L-Карнитин - бывает разных форм, но об этом почти нет нигде информации. Так вот мой L-Карнитин - это тартрат.
L-карнитина тартрат (L-карнитина L-тартрат) — соль L-карнитина (70 %) и винной кислоты (30 %). Попадая в желудок, L-карнитина тартрат распадается на карнитин и винную кислоту, которые усваиваются по отдельности.
Тартрат-анион улучшает парацелюлярный транспорт препарата и повышает процент усвоения карнитина, поэтому L-карнитина тартрат быстрее усваивается, чем обычный L-карнитин
Стоит обратить внимание, что это своеобразный энергетик, по крайней мере на меня он именно так действует. У меня начинается подъем активности, выносливости я такой себе электровеник становлюсь. Усталости не чувствую.
L карнитин отзывы
Данный вид БАДа работает по принципу забора энергии из жировых дэпо. И стоит иметь ввиду, если вы будете пить капсулы, но не будете тренироваться вообще, то жировые запасы начнут нарастать. То есть жиросжигания не будет, будет нарост запасов, откуда вы будете черпать энергию. Поправьте меня, если я ошибаюсь.
В период моей учебы на факультете физической культуры, моя коллега сделала передозировку L-Карнитин, я поинетересовалась сколько она съела, оказывается сразу 3 капсулы, как результат - повышенная температура, тошнота, диарея. Это на заметку тем, кто думает, что съев капсулу жир начнет таять.
L карнитин отзывы
Я тренируюсь с L-Карнитин мой вес вообще не меняется, у меня не происходит жиросжигания, но улучшает общее самочувствие, энергия. Данная добавка еще будет хороша, тем, кто работает над своим весом путем тернировок, снижения потребления углеводов, вот в этом случае L-Карнитин идеальная добавка. Если тренировки регулярные, хотя бы через день, то БАД можно принимать в дни отдыха.
L карнитин отзывы
Пока я тренировалась в универе, я ужасно боялась пить какие-либо добавки, ибо допинг контроль никто не отменял, и как иногда мышцы ломило, и работал только один закон клин клином вышибать. А тренировки были интенсивные и ежедневные. Когда я бросила большой спорт, то с большим удовольствием запаслась этим БАДом, для меня L-Карнитин Must Have!
И полезная информация, которая отсутствует на упаковке:
🌿 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!
При гастрите, сбоях в функционировании щитовидной железы, почечных заболеваниях, эпилепсии, циррозе карнитин можно принимать только под присмотром врача. Добавка противопоказана при наличии аллергии.
L карнитин отзывы
🌿 Вывод. L-Карнитин рекомендую даже тем, кто занимается дома, он будет отлично работать и сказываться на жировых дэпо, на мышцах. Также он показан тем, кто стремиться нарастить мышечную массу. Как я уже сказала, мне достаточно 1 капсулы перед тренировкой, вес не меняется, и меня это устраивает. Главное, что я не вымотана, не уставшая, полна энергии, отчего моя тренировка кажется мне эффективной.
у меня лежит Омега и я никак из-за размера ее не допью 
