В 2009 году в первый раз решила "сесть" на пост, точнее, соблюсти Великий пост. Такой вид похудания вполне доступен, можно есть и ночью, что я и делала.
За период поста я скинула ровно 5 кг. Подошла я к этому вопросу серьёзно, со всей строгостью. В свои, на тот момент 27 лет меня смущал больше не вес, а скорее живот, как у беременной (младшей дочке было 1.5 года).
Вы слышали такое выражение, как "строгий пост"? Вот с него я и начала.
Первые 5 дней ела только сырые овощи и фрукты, никакого чая.
В выходные можно было есть жареную пищу и пищу с добавлением растительного масла.
Все следующие недели поста проходили по такому принципу:
По нечётным дням (понедельник, среда, пятница) кушать можно только сырые овощи, фрукты, орехи, вода сок. Сок в коробках из магазина не подойдёт, он проходит тепловую обработку и в нём много сахара.
По чётным дням (вторник и четверг) можно кушать отварную пищу, пить чай с сахаром, не забываем про фрукты и овощи.
В выходные (суббота и воскресенье) - вообще праздник, кушаем варёное, жареное, салатики с растительным маслом, хлеб без добавления маргарина.
На Вербное воскресенье - за неделю до Пасхи, можно бокал красного вина, рыбу и икру.
Скажу сразу, очень тяжело соблюдать такой график питания. К концу поста стала ненавидеть морковку и бананы - приелись. Зато неоценимая польза для организма, лёгкость в теле, ушёл мой "беременный" живот, скинула 5 кг. Произошло очищение организма.
Не скрою, ходила целыми днями и думала, что бы ещё "сожрать". Зато результат на лицо.
Пост 2015 года начнётся аккурат 23 февраля, закончится 11 апреля.
Пост 2016 года начнётся 14 марта и закончится 30 апреля.
