На видео натолкнула подруга, было очень интересно. Немного просмотрев, решила попробовать. Весь «танец» состоит из энергичной разминки, не менее энергичной основной части и разминки. Длится примерно 60 мин.
Надо сказать, первый раз был достаточно забавный. Я не занималась танцами, исключение ритмика в школе, но таких движений там не было. Для меня было нелегко успевать делать некоторые движения и вообще некоторые упражнения давались тяжело.
Надо отдать должное, даже разминка очень интересная и энергичная. Делаешь в предвкушении: а что же будет дальше? А дальше еще море интересных движений под убойную музыку. Ноги сами в пляс идут) Тут есть движения из бокса, ча ча ча и других танцев.
Подходит ли она для похудения – да, но не как основной фитнес. Хотя на занятии тратится куча сил и дико потеешь, я предпочитаю силовые нагрузки танцам. Мне лично больше подошел курс Джилиан похудей за 30 дней (Стройная фигура - это реально. мои результаты). Там я видела результаты. Здесь же я их особо не заметила.
Плюсы танцевальной аэробики:
+интересные движения
+не соскучишься
+хорошо потеешь>худеешь
+развивает координацию
+тренирует дыхалку
+учит пикантным движениям (например, покачиваниям бедрами)
+интенсивная
+много танцевальных движений
Я заметила в видео много пикантных движений, которые представительницам прекраного пола пойдут только на пользу;)
Данное видео можно посмотреть ВКОНТАКТЕ, называется Танцевальная аэробика для всех
Рекомендую, спасибо за внимание)
Хотите похудеть без насилия над собой?! Кефирная диета – мой вариант, результаты ФОТО и советы
Симпатичный браслет от неизведанной фирмы fashion jewelry.ФОТО
Гель БР уничтожающий бактерии ФОТО
Чего только не придумают- влажная туалетная бумага ФОТО
Как Великий ужастик превратился в комедию? Сравнение ФОТО
Хотите убить простуду на начальном этапе за 2-3 дня?! Тогда вам сюда ФОТО
чудо масло( рецепт + фото)
Модный дом Красивые пижамки для сна отличного качества ФОТО
Пластырь китайский, противоревматический 8шт
Супермамочки - мой любимый сайт СП (подробно о сайте+ФОТО)
