Всем привет. Сегодня мой отзыв будет посвящен разгрузочной диете, которая длится 4 дня.
Итак, начну я с предыстории, когда-то мне уже удалось похудеть до 60 кг, кстати пробовала я пп и вот эту диету ,отлично чувствовала себя в этом весе, мне всё ну очень нравилось и ещё тогда я подумала "всё, больше никогда не буду разжираться до огромных размеров и больше никогда не буду весить больше 63 кг." Что-то мои ожидания не оправдались, и я за 4 месяца набрала мнооого лишних кг, да так и не смогла взять себя в руки, чтобы с ними распрощаться. А тут свадьба подруги на носу, хочется красиво выглядеть на фотографиях и влезать в своё платье размера S так, чтобы ничего лишнего не выпирало. Поэтому я решила попробовать две диеты, после которых очень надеюсь вернуться к правильному питанию и вернуть желаемый вес, или даже похудеть ещё больше.
Перед этой диетой я уже попробовала кефирную диету, но спустя 2 недели снова набрала вес, при чем вернулся он практически весь и сразу.
Данная диета, обещает минус 4 килограмма за 4 дня, посмотрим, что из этого выйдет.
Сейчас весы показывают 67,3 кг. Посмотрим, что будет через 4 дня.
Первый день, в меню диеты сказано, что в первый день нужно кушать рис, но я заменила его на гречневую кашу, так как у риса больше ГИ, а так же он более калорийный, ну, а ещё у меня просто уже готова гречка:D
Минутка полезной информации, кому интересно, спрячу её в цитату, чтобы она не мешала тем, кто заглянул в отзывы только ради диеты.
ГИ - это гликемический индекс. Если простыми словами, то чев выше ГИ продукта, тем больше и быстрее мы захотим кушать снова. А если не простыми, то это скорость с которой углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Продукты с высоким уровнем ГИ быстро отдают свою энергию организму и её хватает не надолго, продукты с низким уровнем, усваиваются медленно. Если регулярно кушать продукты с высоким уровнем ГИ, нарушаются обменные процессы в организме.
Приведу простой пример. Вы решили похудеть, решили, что не будете сидеть на диете, а целиком и полностью отдадите себя правильному питанию(что, кстати, будет правильно, не сидите на диете, не повторяйте за мной:D) Так вот, вы всегда очень любили картофельное пюре, у которого ГИ - 85 и резко перескочили на гречку с уровнем ГИ - 60, в результате рано или поздно - срыв. Снижайте ГИ постепенно, сначала перейдите с пюре, на рис, у которого ГИ - 70, спустя 2-3 недели, уже на гречку, позже на коричневый рис ГИ - 50, а затем на дикий с ГИ - 35. Постепенно понижая ГИ, Вы с легкостью сможете отказаться от вредных продуктов и перейти на пп, если же перескакивать резко = срыв.
Итак, так как дома коричного или дикого риса у меня нет, стоит он не дешево, а кушать рис мне нужно всего 1 день, я выбираю гречу, ибо у неё ГИ меньше, чем у простого белого риса.
Второй день.
Сегодня я целый день должна кушать курицу. Вот тут очень легко сорваться, весь день ела вареную куриную грудку, была слабость, чувство голода, очень хотелось сорваться.
Третий день
Творог. Это мой самый не любимый продукт, творог я должна была есть целый день, взяла себе 2 пачки и ела его просто со слезами на глазах, лично мне было очень тяжело, потому что в чистом виде я его не люблю, но кушать хотелось не так сильно как в день с курицей.
Четвертый день
Сыр, важно, чтобы сыр был не слишком жирный, у моего было 35% меньше я просто не нашла, но точно знаю, что есть и меньше. Это был самый вкусный день диеты, но на нем всё же сильно хотелось есть, так как перебарщивать с сыром точно не стоит. Я купила только 1 пачку 300 гр.
На протяжении диеты я так же принимала вот эти замечательные витамины, они помогают поддерживать состояние волос, кожи и ногтей в хорошем состоянии.
На выходе у меня получилось - 3,6 кг. Но они практически сразу вернулись. На себе я убедилась в том, что диеты бесполезны, они помогут скинуть пару кг к какому-либо событию, но не помогут оставаться стройной и тем более подтянутой. Для этого нужно пп и спорт, пожалуй, единственный правильный выход, это брать себя в руки, записаться в зал и правильно питаться. Диета действительно помогает похудеть, но вес вернется очень быстро.
