Всем привет, меня зовут Маша и половину сознательной жизни я худею.
Сначала я худела на японской диете, и избавилась на ней от первых 10 кг, затем я с головой ушла в правильное питание и ушло ещё 10 кг, таким образом я похудела с 80 кг до 60. Мне нравится как выглядит моё тело при 60 кг, но всё равно я всегда хотела похудеть ещё больше, начала придерживаться пп(правильного питания), ходить заниматься в зал и по началу всё шло хорошо, но позже дисциплина стала никакой, сначала я уехала в Москву и 2 недели не ходила в зал и кушала разные вкусности, потом начался новый год, мы с молодым человеком сняли квартиру, где все новогодние праздники я ела и ничем не занималась, думая "ну с нового года начну" (ага, конечно).
Я по прежнему наворачиваю вкусняшки и пропускаю тренировки, отмазываясь от себя и от окружающих тем, что я болею, много учебы, надо на работу, некогда и т.д. Но на самом деле, просто лень и полное отсутствие дисциплины. Я пыталась вернуться к пп, но у меня ничего не выходила, всё время наедала лишнего, хотя я очень хорошо разбираюсь в этой теме. знаю когда, что и как нужно есть, знаю свою норму КБЖУ и как её рассчитать, просто мне не хватает силы воли.
Поэтому я строго решила, что пора худеть, а раз у меня не получается вернуться к пп, то начну я с диеты, как бы сильно негативно я к ним не относилась.
Сначала я долго выбирала между диетой "лесенка" и "кефирная", но так как "лесенка" была слишком строгой и на ней нужно было кушать практически ничего, я решила выбрать кефирную.
У кефирной диеты есть два варианта, первый вариант, это когда нельзя себе позволить ничего, кроме кефира, а второй, когда можно кушать полезные продукты, в меру, а ужин заменять кефиром. (Честно сказать, меню этой диеты я нашла вот у этой замечательной девушки, у неё в принципе очень много различных диет и историй её преображения)
И я выбрала второй вариант, по двум причинам, первая, это то, что три дня на кефире я просто не продержусь, обязательно сорвусь, а вторая, потому что меню этой диеты очень похоже на меню правильного питания, к чему я собственно и стремлюсь, а значит, она должна помочь мне перестроиться на пп.
Ещё хочу отметить, что я внесла некоторые изменения в диету и первые два дня диеты сделала довольно жёсткими.
Итак, первый день диеты.
я взвесилась и мой вес составлял 68,6 кг....
К сожеланию, фотографий в полный рост у меня нет, только лицо и шпагаты, поэтому попробуем посмотреть на "до" и "после" по ним.
До.
1 день. я начала худеть.
Меню моего первого дня было следующим - за день я выпила 1 литр 1% кефира, 2 литра воды, съела 3 груши, 2 огурца и 1 яблоко. В принципе кушать на протяжении дня особо не хотелось, разве что под вечер. Немного клонило в сон, но возможно это после работы и тренировки.
Из физических нагрузок, час фитнесс-йоги и работа, где я постоянно на ногах.
Есть желание продолжать дальше, несмотря на то, что обычно я готова сдаться в первый же день, ну терпеть я не могу различные диеты.
2 день.
Меню на сегодня, это 2 яблока, 2 пачки 1,8% творога и 0,5 кефира. Живот урчит, требует кушать, слабости не чувствуется, но присутствует чувство голода. Пытаюсь уговорить себя не сорваться, ведь завтра будет значительно проще, а меню более насыщенно. Начала принимать витамины Solgar multi 1. Кстати, на них у меня тоже есть отзыв, в своё время очень помогли отрастить крепкие, здоровые ногти и улучшить состояние волос. Жду завтра)
3 день.
Моё меню на сегодня:
Завтрак - 60 гр овсянки на молоке (взвешивать в сухом виде)
Перекус - зеленое яблоко
Обед - овощной суп с грудкой
Перекус - зеленое яблоко
Ужин - кефир
Вес 66.4
4-7день
Меню такое же как и на 3 день. Были не большие срывы на вкусняшки, съела 2 бутерброда, а в другой день шоколадку...
Вес 64.9
После.
Итог, как мне кажется, эта диета хорошо подойдет тем, кто планирует похудеть к какому-то событию, она не жесткая, в принципе её легко соблюдать, но если после такой диеты вернуться к обжорству, килограммы быстро вернутся. Впрочем, как и после любой диеты, единственный путь к правильному похудению навсегда, это смена образа жизни и правильное питание, что, увы, некоторым довольно сложно провернуть.
Отзыв на витамины для волос, ногтей и кожи
Отзыв на витамины от Solgar "multi 1"
