Гречневая диета — отзыв

Привет, друзья.

В этом отзыве я расскажу, как похудела однажды на 12 кг за 14 дней.

Начну с того, что у меня тяжелое расстройство пищевого поведения.

Есть люди, у которых свои ритуалы, например, они перед выходом на улицу должны сосчитать до 20, или никогда не сядут в транспорт, у которого в номере цифра 8.

У меня есть похожие ритуалы, только связанные с едой. Не буду в это углубляться, все же этот отзыв о том, как быстро похудеть, поэтому перейду сразу к делу.

В конце апреля 23 года я выглядела так.

А в начале мая 23 года - так.

Я набрала 12 кг!

Когда у меня случается эмоциональный срыв, я покупаю огромные пакеты с жирной, калорийной, соленой едой, и закрываюсь в квартире на несколько дней. После этого меня раздувает, как шар.

Обычно я могу это контролировать, но в тот раз пищевой запой получился особенно долгим, дней 15 или около того.

Катастрофическая ситуация: скоро лето, а я выгляжу как мешок с картошкой. На меня ни одна футболка не налезала, пришлось идти за новой.

Во мне было огромное количество воды, даже накаченные мои губы выглядели много больше обычного: как известно, гиалуронка притягивает жидкость.

Пришлось использовать самую строгую диету из арсенала мною испробованных, чтобы быстро прийти в форму.

Вернее, самая эффективная из них японская, но я уже не могу на ней сидеть по состоянию здоровья, у меня удален желчный пузырь.

Гречневая диета - более сытная, но не менее эффективная, чем японская.

Описание диеты

Разновидностей гречневой диеты существует огромное количество. Самый маразматический вариант - запарить два стакана кипятком и есть ее без соли, а больше ничего.

К таким крайностям я прибегать не собиралась, мне мое здоровье и психика были дороже.

Для начала, я купила обычную гречку в пакетиках. Полагаю, она ничем не хуже рассыпной. У меня вот такая, из магазина Ярче, стоит всего 49 рублей.

К слову, эта диета не только эффективная, но и экономная, так что вы можете убить сразу двух зайцев: сэкономив на еде несколько тыщонок, купить себе новое платьишко к празднику. Или к важному свиданию.

Приступаем?

Первый день самый сложный. Гречка, кефир и овощи на пару. Я не могу есть несоленую крупу, поэтому добавляла к ней немного соевого соуса.

День второй - седьмой. Добавляем к нашему обширному меню отварное белое мясо и яйца.

День восьмой - четырнадцатый. Включаем в рацион несладкие фрукты, отварную рыбу, тушеную печень, нежирный сыр, немного ц/з хлеба. Даже можно кусочек шоколада съесть, если очень хочется.

Самое важное - пить много чистой воды и заниматься кардио, чтобы из тебя выходила жидкость. Тогда буквально начинаешь сдуваться, в прямом и переносном смысле.

Порции небольшие, калорийность не более 1300-1400 ккал.

Как я перенесла диету

В целом, диета переносится неплохо, при условии, что ты любишь гречку. Она дает чувство насыщения, ты не падаешь в голодные обмороки, у тебя не темнеет в глазах от критически низкого уровня сахара в крови и отсутствия углеводов.

Я отношусь к ней нейтрально. Я не ненавижу ее так, как манку, но и не люблю так, как булгур или рис. Но если добавить туда овощей и мелко нарезанное отварное мясо, залетает на ура.

Зато двухнедельное поглощение этого продукта с разными низкокалорийными составляющими вызвало у меня множество философских размышлений. Кто я? Что я? Почему я ем этот продукт и не могу поглощать залитые красным соусом макароны с колбаской, как все нормальные люди? А главное, когда все это кончится?

Если же вы ненавидите гречку, можно заменить ее на отварной рис.

Результат

Итак, напомню, с чего мы начали. Именно это фото заставило меня выбросить все вкусняшки и полететь в магазин за гречкой. Все же когда смотришь на себя в зеркало дома, ты как-то избирательно видишь себя, как будто ничего и не меняется, а фото - совсем другое дело.

Следующая фотка сделана спустя три дня после начала диеты.

Кстати, весна у нас выдалась в том году жутко холодная, в начале-середине мая мы все еще ходили в куртках.

Я уже похудела на 5 кг, но все еще не достигла нужного веса. Штаны те же самые, уже сидят более свободно.

А потом резко наступило лето. Но я уже привела себя в форму и выглядела худее, чем была месяц назад.

Это 14 дней спустя:

За 2 недели гречневого абсолютизма я похудела на 12 кг (из них, я думаю, 10-11 была вода).

Выводы

Мне грустно оттого, что я не могу выстроить нормальные, нейтральные отношения с едой, для меня это либо поощрение, либо наказание.

В любом случае, в деле долгосрочного приведения себя в форму я НЕ рекомендую гречневую диету.

Она пригодится для того, чтобы быстро слить лишнюю воду после праздников или кратковременного обжорства, да и то, очень спорно. Лучше всего питаться в небольшой дефицит качественными, полезными и разнообразными продуктами, готовя их вкусно и с любовью.

Гречневая диета - это фирменное издевательство над организмом. После этого меня ждало еще много спиралек "набор веса - похудение - набор веса".

На этом все, благодарю за внимание.