Опубликовано 11 Апрель, 2022 - 16:46

Доброго времени суток!!

 

☆ __★--☆__★☆ __★--☆__★☆ __★--☆__★☆ __★--☆__★☆ __★--☆__★☆ __★--☆__★☆ __★--☆

 

Моя фигура и мой вес это то, с чем я борюсь всю свою осознанную жизнь и борьба эта даётся не легко. У меня плохой метаболизм и худею я очень тяжело, возможно, сказываются многолетние диеты, спорт и постоянные ограничения.

Отправившись на месяц в Беларусь, так вышло, что я там застряла на 4 месяца! Холодно, продукты питания ниже качеством, чем я привыкла, выйти некуда... Я сидела постоянно дома и передвигалась на такси. Чтобы есть, как конь, я не ела,но вкусняшки и рестораны, конечно же были) . Я привыкла к большому количеству движения, а его здесь не было. И часовая тренировка ежедневная меня не спасла никак, я конкретно растолстела. Вернувшись домой в Турцию, друзья стали спрашивать что со мной случилось и не беременна_ли я. А я не беременна, я просто свинопас😭

Поэтому, нужно худеть!

 

P.S. Я подробно опишу и покажу все что я ела за эти дни полностью, расскажу свои ощущения и все-все-все. Я не взвешивалась в этот раз, а только замеряла параметры. Когда я взвешиваюсь, то это не отбивает желание жрать, это отбивает желание жить и вводит в состояние депрессняка. А я не хочу этого.

В моей диете есть некоторые необходимые отступления. Не потому что я слабачка, поверьте, это не так. Отступления я буду объяснять.

 

__________________________________Немного о диете...______________________________

 

Эту диету я выбрала из-за широкой её распространенности и известности, а также из-за хороших отзывов и обещаний быстрых результатов. Мне нужен стимул, мне нужен толчок. Мне нужно увидеть первый результат, чтобы дальше спокойно продолжать худеть. + мне нужно немного потренироваться силу воли.

Эта диета является одной из разновидностей моно-диет и её схема выглядит так

Рассчитана она на 7 дней.

 

_____________________________О моих вкусовых предпочтениях..._______________________

 

Я очень люблю фрукты и овощи, ОЧЕНЬ! С радостью топчу зелёные салатики с маслом и лимонным соком, обожаю варёную куриную грудку и тунец в собственном соку. Я очень люблю правильную пищу, совершенно ничего не жарю, крайне редко пью алкоголь, но вот сладкое я люблю... Но ем сладкое не всегда, а периодами. Вообще, стараюсь держаться) Не ем соусы, майонер, фри, чипсы и подобную пищу. Очень сильно редко пью кофе, из пакетированных соков только томатный.

Я имею определённые проблемы с едой, это не РПП, но проблемы эти есть всю жизнь, ниже я опишу.

 

______________Поеееееехали.... ____________________

 

На протяжении всей диеты, а также, до и после диеты я пью витамины.

P. S. Я живу в Турции и, возможно, что-то может показаться вам странным или непривычным из продуктов.

 

💎 1 день

Питьевой

Я выбрала для себя айранчик и чай из лимонника, шалфея и долек цитруса. Но, на завтрак я съела кашу из перемолотых семян льна с мандарином. Дело в том, что эта каша заливается с вечера, а сесть на диету я решила утром, поэтому пришлось.

Айранчика я выпила 750гр, это три кружки.

 

 

⚠️КОСЯК⚠️

Отступление стало употребление каши из льняного семени, но... У меня есть одна проблема. Если я не завтракаю, то меня будет рвать. Не тошнота, а именно рвота. Утром я должна поесть, а потом уже нормально.

🔷 Ощущения: знаете, а все в порядке нормы... Нет головной боли, кушать немного хотелось, но немного, к вечеру было головокружение и тяжело очень говорить, но самочувствие отличное👍

 

💎 2 день

ОВОЩНОЙ

На завтрак я приготовила вкуснейшие тушёные овощи, вместо специй использовала сухую мяту. Было очень вкусно))

Обед прошёл в красивейшие ресторане с видом на водопад и все кушали стейки на гриле и пили вино, а Катя жевала тазик травы и запивала турецким чаем👍

На ужин слопала помидор и морковочку, было очень вкусно))

В этот день я была в другом городе и пила только воду и турецкий чай.

⚠️КОСЯК⚠️

Мы долго объясняли официанту, что мне не нужен салат Цезарь, с тунцом, с морепродуктами или Греческий, мне нужен просто тазик травы и немного овощей без масла, заправки и специй. Но, официант все же понял чуть по-своему и в мою траву мне закинули несколько ломтиков авокадо, полили лимонным соком и посыпали ароматным травами. Заправки не было. Я считаю, что авокадо это косяк.

🔷 Ощущения: голода нет вообще, а вот все остальное, как и в первый день.

 

💎 3 день

ПИТЬЕВОЙ

У меня пол бутылки айрана и я прикупила томатный сок и мне было ооочень вкусно... Я решила попробовать поставить небольшой эксперимент и не есть, только пить, вдруг прокатит?)

В 7 утра я выпила стаканчик айрана, через часик водичку и пошла загорать на балкон... К 10 часам у меня уже была страшная тошнота и я немного сбила её, пососав шкурку от лимона. С 11 до 12 я по-тиху пила айран и боролась с приступами рвоты иии... Организм победил, меня несколько раз вырвало. Пришлось по-быстрому приготовить кашу из льняных семечек и поесть. Далее день был прекрасным! Попробовала купить горячий шоколад без сахара для худеющих, дрянь редкостная! Сделала два глотка и вылила!

 

⚠️ КОСЯК⚠️

Все та же каша из льна. Но я не могу ничего сделать😔 Я попробовала ничего не есть, но организм победил и я великолепно очистила желудок😬

🔷 Ощущения: после льна все в норме, головокружения даже нет👍

 

💎 4 день

ФРУКТОВЫЙ

Как это было вкусненькое, ибо этот день я очень ждала. Голубика, апельсины, яблоки, киви и мандаринки. Было очень вкусно☺️

 

⚠️ КОСЯК ⚠️

Пару глотков томатного сока) Но томат это ягода, так что не знаю 😂

🔷 Ощущения:

Фруктовый день прошёл просто прекрасно 👍

 

💎 5 день

БЕЛКОВЫЙ

В этот день меня настигли очень большие проблемы и я была на сильном стрессе, но от диеты я не отступила, просто ела больше, чем мне того хотелось, нервы. Кстати, мандарины для фона, я их не ела))

Скрэмбл из яиц и шампиньонов с тунцом в собственном соку, очень пряный суп из говяжьего антрекота, морковки и шампионов, томленый обезжиренный куриный бульон с куриным мясом... Был дико вкусный, но чудовищно нервный день!

 

⚠️ КОСЯК⚠️

Не было косяков

 

🔷 Ощущения: я всегда хотела есть, это психоз очень сильный, но мне было по пищеварению прекрасно! Я хотела приготовить лёгкий суп с говяжьим бульоном, но на нервах я умудрилась насыпать туда кучу перца, пряностей и трав, будто я себя изнутри зажарить пытаюсь! Но мне все равно было вкусно))

 

💎 6 день

А вот это должен быть питьевой день, но моё сумасшествие продолжалось и пришлось внести коррективы и этот день стал

БЕЛКОВЫЙ

На завтрак скрэмбл из 2х яиц, шампиньонов, тунца и огурчики с красной икрой.

На обед мне нужно было доесть голубику, ибо ей бы пришёл кирдык и я бы не пережила это!

На ужин вкуснейший турецкий йогурт! Не сравнивайте с обычными йогурта и, этот йогурт маложирный, в нем много белка, он очень твёрдый (он нарезается ложкой), без сахара и вообще мы его едим с мясом.

Из напитков я пила несколько чайников зелёного чая

⚠️КОСЯК⚠️

Безусловно, это голубика. Но это нереально вкусный и потрясающий косяк! Если бы моя голубка сдубилась, я бы не простила себе сию оплошность!

🔷 Ощущения: Великолепно! Даже совесть почти не мучала))

 

💎 7 день

ПИТЬЕВОЙ

Я не стала снова испытывать свой организм, ибо на бессмертную я не особо похожа, поэтому привычные семена льна, далее 1 литр айрана за день и пару глотков томатного сока. Сегодня я была везде где можно и выпила много турецкого чая))

⚠️ КОСЯК ⚠️

ЛЕН

🔷 Ощущения: все прекрасно! Чуть охота есть, но все отлично))

 

💎 8 день

ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ

Этот день у меня был вкусный и смешанный, я кайфанула

На завтрак скрэмбл, кстати, я всегда готовлю его без масла на антипригарной сковородке.

На обед я лоханулась и взяла немного не то... Вкуснейшие котлетки из баранины на гриле были очень острыми, а вкусный хлебушек с ними мне есть нельзя и я его не ела. Получилось, что я быстро слопала острое мясо, заела помидором и запила чаем. Перчик и соус тоже были очень острыми и есть я их не могла.

На ужин Тавук Чорба, это турецкий традиционный куриный суп, обожаю его... И порция овощей)

Мандаринки и яблоко, вкусный чай)

Не день, а кайф и я переела😬 Но я опять на стрессе.

⚠️КОСЯК⚠️

Я не ела ничего запрещенного вообще, все нужное

🔷 Ощущения: отлично! Но я переела))

 

_______________________ Результат... ______________________

 

Как я уже упоминала, то я не взвешивалась, я только замеряла объёмы. Сразу говорю, мой рост 165 см, телосложение что-то среднее между "песочные часы" и "груша". Телосложение удачное относительно, ибо толстею я равномерно более-менее, но больше всего жирка откладывается у меня в щеки, ляжки и руки, все остальное страдает меньше.

 

💎 Мои паметры "До"

Талия - 72 см

Попец - 105 см

Ляжка - 59 см

На фото я кажусь себе более-менее, не знаю почему, но визуально я кажусь худее, возможно ракурс, камера стоит на уровне талии. У меня нет большого зеркала, а поставить камеру на уровне груди я никак не смогла. Но мои параметры реально очень большие, одежда не налазит на меня как бы.

 

💎 Мои параметры "После"

Талия - 69 см

Попец - 103 см

Ляжка - 57 см

 

Честно говоря, по себе визуально и по ощущениям я не заметила никаких изменений. Я как ощущала себя кабачком, так я и ощущаю себя кабачком, но сантиметр упорно говорит что результат есть и это не может не радовать))) Сделав фото результата я тоже не увидела, но сделав сравнительно фото я результат заметила)

 

💎 Сравним "До" и "После"

Мне кажется, либо результат реально чуть заметен? В Кайли Дженнер не превратилась, но стало чуть лучше) Низ живота чуть надулся у меня, сказывается цикл🙇‍♀️

 

________________________Итог.... _________________________

 

✅ Реально есть результат

✅ Хорошо выводит воду

✅ Краткосрочная

✅ Даёт некую встряску организму

✅ Прекрасно тренирует силу воли

 

Честно, я ожидала от диеты гораздо меньшего. Я отступала от правил и я рассказала где, как и почему я это делала. Не потому что захотелось, а потому что была необходимость))

Диетой действительно довольна и она дала мне стимул к тому, чтобы взять себя в руки 👍

 

Худеем...

 

А если вам интересны небольшие путешествия 🏝 с красочными фото, одежда 👗 с Али и бьют-процедуры 💋 , то заглядывайте ко мне в профиль, этого добра у меня навалом😘))

 

Всем спасибо за внимание😊

Достоинства
  • Дает стимул не останавливаться на достигнутом
  • Дешевая
  • Уходят лишние кг и см
Недостатки
  • Нужна сила воли
  • Плохое самочувствие
  • Трудно переносится
katy_kaifрекомендует
Читать все отзывы 461
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
11.04.2022
у вас очень красивая фигура)
11.04.2022
Визуально изменений не видно, как были стройным "кабачком", так им же и остались Big smile 👍👍👍👍
11.04.2022
Согласна с предыдущими комментариями - очень красивая фигура, такая подтянутая, в форме.
Спасибо за отзыв!
11.04.2022
Отзыв прочитала с удовольствием, все конкретно и подробно. Результат заметен и у вас действительно потрясающая сила воли!
12.04.2022
Очень подробный отзыв! Благодарю))))
Другие отзывы
Читать все отзывы 461
Смотрите также
  • 30.08.2018 - 09:51
    135
    Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
    Привет всем заглянувшим! Почему вдруг яблочная диета? Да очень просто. Я люблю яблоки и можно совместить полезное с приятным. Куда теперь девать мои вкусняшки?! Пришлось отдать их другим на время диеты, ааа, я плакаль, только раз надо то надо.
  • 24.01.2019 - 16:03
    58
    Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
    Помню времена, когда я ела все подряд и не то, что не поправлялась, но еще и худела. К сожалению, я уже не подросток и теперь каждый съеденный кусочек откладывается в ж… на бедрах и талии. Приходится все чаще сидеть на диетах и пробовать разные разгрузочные дни.
  • 20.08.2016 - 20:20
    64
    Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
    Гречневая диета меня буквально спасла! У меня вроде бы есть сила воли, но хватает ее ненадолго. Поэтому все длительные диеты мне не подходят. Я срываюсь уже через две-три недели. А вот две недели вполне способна выдержать даже на очень строгой диете!
  • 18.05.2021 - 12:21
    18
    Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
    Приветствую читателей! Предыстория Никогда не была особо стройной, но и толстой тоже. Мой рост 169, самый небольшой вес был 58 кг, оставалось еще три кг жира до идеальных форм. Но случилось так, что перешла на работу на дому, ограничивать себя в питании не стала и продолжала есть как и прежде.
  • 08.09.2020 - 13:56
    4
    Чем хороша полосатая диета. Мои результаты и ощущения. На сколько удалось похудеть за три недели. Питание по дням. Спорт и шаги.
    Добрый день! Мне 49 лет. Примерно с двадцать лет начала следить за своим весом. Постоянно сидела на диетах. Весила 52-54 кг при росте 1м. 55см. Мне всегда казалось, что это многовато. Если набирала пару-тройку лишних килограммов, то быстренько их сгоняла.
  • 19.03.2017 - 17:35
    157
    Худеем за три дня.-•*°`☆ Цена диеты. Правила. Рецепты. Ежедневное меню на 4 дня. Мой выход из диеты. Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней. Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
    Всем привет! В отзыве я расскажу о своем опыте похудения на овсяной диете и что из этого вышло. В первый же день, как только я села на эту диету, я решила сразу создать черновик отзыва, который должен был меня мотивировать не срываться, а также я решила сразу записывать сюда свое ежедневное меню.
  • 03.10.2016 - 14:21
    101
    Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности. Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ.
    Здравствуйте, дорогие худеющие! Не так давно обещала рассказать про японскую диету, на которой мне удалось прилично постройнеть! При этом я ни в коей мере не голодала, не лезла на стены от невозможности слопать плитку шоколада, не озлобилась.
Популярные отзывы
  • 25.07.2022 - 10:47
    23
    -15,5 см объёмов тела, -5,5 кг общего веса, -3 кг чистого жира | Яйца, апельсины, фрукты, овощи, мясо - диета МАГГИ | Мои результаты, впечатления, меню
    Не опять, а снова Да, я вновь в погоне за уменьшением веса тела и стремлением к своему собственному идеалу. Верю, что на этот раз все получится.   Пропущу, пожалуй, рассказы о том как я набрала, они с избытком присутствуют во многих других моих отзывах на диеты: - Провальном недоКЕТО ; - Успешной…
  • 26.04.2022 - 11:45
    36
    Самый больной (ленивый) человек (я) на свете смог!
    Сразу хочу предупредить, что в этом отзыве не будет описания того, что из себя представляет диета, как на ней "сидеть" и не будет прямых руководств именно для вас. Здесь будут только мои впечатления и результаты .
  • 13.08.2022 - 19:23
    11
    Водная диета для тех кто любит жесткач🔥 Была талия — аномалия, а стала худышка, но расплата высока😳 Вспоминаю себя глупую и плачу. Фото До — После.
    Этот отзыв висел у меня в черновиках практически год, потому что я реально боялась выложить фото со своей уродливой фигурой того времени. Талияаномалия, бока видно издалека, ляхи как у сумоисткиНатахи — всё это принадлежало мне. Мучило. И жёстко бесило.
  • 01.05.2022 - 15:55
    16
    Не насилую организм строгими диетами, а пью чаёк и уменьшаю живот🔥 Похудела из колобка в принцессу🎀 Покажу фото результа
    «Ты просто жирная, глупая курица» - практически такими словами в меня кидались теперь уже бывшие подруги. Муж ласково обзывал своим «поросёночком». А у меня болтались бока и торчал живот, толстые ляшки тёрлись от соприкосновения с друг другом...
  • 25.09.2022 - 03:58
    29
    Я отказалась от употребления мяса на 4,5 года. Почему сейчас я против вегетарианства. Какими последствиями это обернулось для меня.
    Всем привет! Поделюсь своим почти 5-летним опытом вегетарианства и расскажу о своих нерадостных последствиях этой системы питания. Что такое вегетарианство   Вегетарианство - это отказ от продуктов животного происхождения. Есть порядка 10 вариантов вегетарианства, от самых мягких, до самых строгих.
  • 29.06.2022 - 00:40
    5
    Не для всех, но для меня. Результат👍🏻
    Здравствуйте)   Знаете такое выражение "а раньше было лучше"? Очень многие не согласятся со мной именно в контексте того, о чем я говорю. Прошу, будьте несогласны со мною, если действительно не согласны. Только не бейте. И гадости не пишите, пожалуйста... Потому что я говорю про времена ТА.
  • 09.04.2022 - 08:50
    45
    Читмил (читинг) - это палка о двух концах. Кого обманывать будем, дамы и господа?
    Кхм. Пожалуй, надо бы написать что-то вроде вводного абзаца. Итак, за свои, страшно подумать, почти 10 лет пребывания на Айрекомменде, я успела побыть фитоняшкой и ярым зожником (где-то даже старых отзывов полно), потом скатиться в скиннифэты, нажр..
  • 28.05.2022 - 21:28
    11
    − 9 кг за 3 месяца БЕЗ УСИЛИЙ! Не есть после 18 часов → не всегда работает... Рассказываю о своих ошибках, что ела, от чего отказалась, нужен ли спорт и много другой информации в отзыве ⇩
    Привет!   Так как я не планировала сидеть ни на каких диетах (и тем более писать этот отзыв), сразу предупреждаю, что фото допосле в отзыве не будет. Зато будут цифры, за которыми я следила очень тщательно!
  • 04.08.2022 - 17:31
    37
    Все так стремятся сбросить вес, что не понимают, что набрать его гораздо сложнее. Расскажу как мне удалось победить недостаточность веса. Плюс фото до/после.
    Всем Здравствуйте!   В этом отзыве я хочу поделиться своей откровенной историей о том, как девочка, которая большую часть жизни весила 40 кг, а в какой-то момент взяла себя в руки и набрала вес. Писался этот отзыв практически полгода, я надеялась на более быстрый результат, но обо всем по порядку.
  • 13.06.2022 - 13:38
    14
    Думала, что для меня отказ от сладкого равен концу света, но стройные ляжки без целлюлита привлекали больше, чем шоколадки и пироженки! МИНУС 10 кг за 3,5 месяца вообще без усилий! Очень подробно о том, как НЕ СОРВАТЬСЯ + фото ⇩
    Привет!   Никогда бы не подумала, что я БУДУ, а точнее, что мне ПРИДЕТСЯ сидеть на диетах... Но забегая вперед хочу отметить, что отказ от сладкого это и не диета вовсе, а образ жизни.   КРАТКО ОБО МНЕ До родов была тощей при росте 173 вес не доходил и до 55кг.