Доброго времени суток!!
☆ __★--☆__★☆ __★--☆__★☆ __★--☆__★☆ __★--☆__★☆ __★--☆__★☆ __★--☆__★☆ __★--☆
Моя фигура и мой вес это то, с чем я борюсь всю свою осознанную жизнь и борьба эта даётся не легко. У меня плохой метаболизм и худею я очень тяжело, возможно, сказываются многолетние диеты, спорт и постоянные ограничения.
Отправившись на месяц в Беларусь, так вышло, что я там застряла на 4 месяца! Холодно, продукты питания ниже качеством, чем я привыкла, выйти некуда... Я сидела постоянно дома и передвигалась на такси. Чтобы есть, как конь, я не ела,но вкусняшки и рестораны, конечно же были) . Я привыкла к большому количеству движения, а его здесь не было. И часовая тренировка ежедневная меня не спасла никак, я конкретно растолстела. Вернувшись домой в Турцию, друзья стали спрашивать что со мной случилось и не беременна_ли я. А я не беременна, я просто свинопас😭
Поэтому, нужно худеть!
P.S. Я подробно опишу и покажу все что я ела за эти дни полностью, расскажу свои ощущения и все-все-все. Я не взвешивалась в этот раз, а только замеряла параметры. Когда я взвешиваюсь, то это не отбивает желание жрать, это отбивает желание жить и вводит в состояние депрессняка. А я не хочу этого.
В моей диете есть некоторые необходимые отступления. Не потому что я слабачка, поверьте, это не так. Отступления я буду объяснять.
__________________________________Немного о диете...______________________________
Эту диету я выбрала из-за широкой её распространенности и известности, а также из-за хороших отзывов и обещаний быстрых результатов. Мне нужен стимул, мне нужен толчок. Мне нужно увидеть первый результат, чтобы дальше спокойно продолжать худеть. + мне нужно немного потренироваться силу воли.
Эта диета является одной из разновидностей моно-диет и её схема выглядит так
Рассчитана она на 7 дней.
_____________________________О моих вкусовых предпочтениях..._______________________
Я очень люблю фрукты и овощи, ОЧЕНЬ! С радостью топчу зелёные салатики с маслом и лимонным соком, обожаю варёную куриную грудку и тунец в собственном соку. Я очень люблю правильную пищу, совершенно ничего не жарю, крайне редко пью алкоголь, но вот сладкое я люблю... Но ем сладкое не всегда, а периодами. Вообще, стараюсь держаться) Не ем соусы, майонер, фри, чипсы и подобную пищу. Очень сильно редко пью кофе, из пакетированных соков только томатный.
Я имею определённые проблемы с едой, это не РПП, но проблемы эти есть всю жизнь, ниже я опишу.
______________Поеееееехали.... ____________________
На протяжении всей диеты, а также, до и после диеты я пью витамины.
P. S. Я живу в Турции и, возможно, что-то может показаться вам странным или непривычным из продуктов.
💎 1 день
Питьевой
Я выбрала для себя айранчик и чай из лимонника, шалфея и долек цитруса. Но, на завтрак я съела кашу из перемолотых семян льна с мандарином. Дело в том, что эта каша заливается с вечера, а сесть на диету я решила утром, поэтому пришлось.
Айранчика я выпила 750гр, это три кружки.
⚠️КОСЯК⚠️
Отступление стало употребление каши из льняного семени, но... У меня есть одна проблема. Если я не завтракаю, то меня будет рвать. Не тошнота, а именно рвота. Утром я должна поесть, а потом уже нормально.
🔷 Ощущения: знаете, а все в порядке нормы... Нет головной боли, кушать немного хотелось, но немного, к вечеру было головокружение и тяжело очень говорить, но самочувствие отличное👍
💎 2 день
ОВОЩНОЙ
На завтрак я приготовила вкуснейшие тушёные овощи, вместо специй использовала сухую мяту. Было очень вкусно))
Обед прошёл в красивейшие ресторане с видом на водопад и все кушали стейки на гриле и пили вино, а Катя жевала тазик травы и запивала турецким чаем👍
На ужин слопала помидор и морковочку, было очень вкусно))
В этот день я была в другом городе и пила только воду и турецкий чай.
⚠️КОСЯК⚠️
Мы долго объясняли официанту, что мне не нужен салат Цезарь, с тунцом, с морепродуктами или Греческий, мне нужен просто тазик травы и немного овощей без масла, заправки и специй. Но, официант все же понял чуть по-своему и в мою траву мне закинули несколько ломтиков авокадо, полили лимонным соком и посыпали ароматным травами. Заправки не было. Я считаю, что авокадо это косяк.
🔷 Ощущения: голода нет вообще, а вот все остальное, как и в первый день.
💎 3 день
ПИТЬЕВОЙ
У меня пол бутылки айрана и я прикупила томатный сок и мне было ооочень вкусно... Я решила попробовать поставить небольшой эксперимент и не есть, только пить, вдруг прокатит?)
В 7 утра я выпила стаканчик айрана, через часик водичку и пошла загорать на балкон... К 10 часам у меня уже была страшная тошнота и я немного сбила её, пососав шкурку от лимона. С 11 до 12 я по-тиху пила айран и боролась с приступами рвоты иии... Организм победил, меня несколько раз вырвало. Пришлось по-быстрому приготовить кашу из льняных семечек и поесть. Далее день был прекрасным! Попробовала купить горячий шоколад без сахара для худеющих, дрянь редкостная! Сделала два глотка и вылила!
⚠️ КОСЯК⚠️
Все та же каша из льна. Но я не могу ничего сделать😔 Я попробовала ничего не есть, но организм победил и я великолепно очистила желудок😬
🔷 Ощущения: после льна все в норме, головокружения даже нет👍
💎 4 день
ФРУКТОВЫЙ
Как это было вкусненькое, ибо этот день я очень ждала. Голубика, апельсины, яблоки, киви и мандаринки. Было очень вкусно☺️
⚠️ КОСЯК ⚠️
Пару глотков томатного сока) Но томат это ягода, так что не знаю 😂
🔷 Ощущения:
Фруктовый день прошёл просто прекрасно 👍
💎 5 день
БЕЛКОВЫЙ
В этот день меня настигли очень большие проблемы и я была на сильном стрессе, но от диеты я не отступила, просто ела больше, чем мне того хотелось, нервы. Кстати, мандарины для фона, я их не ела))
Скрэмбл из яиц и шампиньонов с тунцом в собственном соку, очень пряный суп из говяжьего антрекота, морковки и шампионов, томленый обезжиренный куриный бульон с куриным мясом... Был дико вкусный, но чудовищно нервный день!
⚠️ КОСЯК⚠️
Не было косяков
🔷 Ощущения: я всегда хотела есть, это психоз очень сильный, но мне было по пищеварению прекрасно! Я хотела приготовить лёгкий суп с говяжьим бульоном, но на нервах я умудрилась насыпать туда кучу перца, пряностей и трав, будто я себя изнутри зажарить пытаюсь! Но мне все равно было вкусно))
💎 6 день
А вот это должен быть питьевой день, но моё сумасшествие продолжалось и пришлось внести коррективы и этот день стал
БЕЛКОВЫЙ
На завтрак скрэмбл из 2х яиц, шампиньонов, тунца и огурчики с красной икрой.
На обед мне нужно было доесть голубику, ибо ей бы пришёл кирдык и я бы не пережила это!
На ужин вкуснейший турецкий йогурт! Не сравнивайте с обычными йогурта и, этот йогурт маложирный, в нем много белка, он очень твёрдый (он нарезается ложкой), без сахара и вообще мы его едим с мясом.
Из напитков я пила несколько чайников зелёного чая
⚠️КОСЯК⚠️
Безусловно, это голубика. Но это нереально вкусный и потрясающий косяк! Если бы моя голубка сдубилась, я бы не простила себе сию оплошность!
🔷 Ощущения: Великолепно! Даже совесть почти не мучала))
💎 7 день
ПИТЬЕВОЙ
Я не стала снова испытывать свой организм, ибо на бессмертную я не особо похожа, поэтому привычные семена льна, далее 1 литр айрана за день и пару глотков томатного сока. Сегодня я была везде где можно и выпила много турецкого чая))
⚠️ КОСЯК ⚠️
ЛЕН
🔷 Ощущения: все прекрасно! Чуть охота есть, но все отлично))
💎 8 день
ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ
Этот день у меня был вкусный и смешанный, я кайфанула
На завтрак скрэмбл, кстати, я всегда готовлю его без масла на антипригарной сковородке.
На обед я лоханулась и взяла немного не то... Вкуснейшие котлетки из баранины на гриле были очень острыми, а вкусный хлебушек с ними мне есть нельзя и я его не ела. Получилось, что я быстро слопала острое мясо, заела помидором и запила чаем. Перчик и соус тоже были очень острыми и есть я их не могла.
На ужин Тавук Чорба, это турецкий традиционный куриный суп, обожаю его... И порция овощей)
Мандаринки и яблоко, вкусный чай)
Не день, а кайф и я переела😬 Но я опять на стрессе.
⚠️КОСЯК⚠️
Я не ела ничего запрещенного вообще, все нужное
🔷 Ощущения: отлично! Но я переела))
_______________________ Результат... ______________________
Как я уже упоминала, то я не взвешивалась, я только замеряла объёмы. Сразу говорю, мой рост 165 см, телосложение что-то среднее между "песочные часы" и "груша". Телосложение удачное относительно, ибо толстею я равномерно более-менее, но больше всего жирка откладывается у меня в щеки, ляжки и руки, все остальное страдает меньше.
💎 Мои паметры "До"
Талия - 72 см
Попец - 105 см
Ляжка - 59 см
На фото я кажусь себе более-менее, не знаю почему, но визуально я кажусь худее, возможно ракурс, камера стоит на уровне талии. У меня нет большого зеркала, а поставить камеру на уровне груди я никак не смогла. Но мои параметры реально очень большие, одежда не налазит на меня как бы.
💎 Мои параметры "После"
Талия - 69 см
Попец - 103 см
Ляжка - 57 см
Честно говоря, по себе визуально и по ощущениям я не заметила никаких изменений. Я как ощущала себя кабачком, так я и ощущаю себя кабачком, но сантиметр упорно говорит что результат есть и это не может не радовать))) Сделав фото результата я тоже не увидела, но сделав сравнительно фото я результат заметила)
💎 Сравним "До" и "После"
Мне кажется, либо результат реально чуть заметен? В Кайли Дженнер не превратилась, но стало чуть лучше) Низ живота чуть надулся у меня, сказывается цикл🙇♀️
________________________Итог.... _________________________
✅ Реально есть результат
✅ Хорошо выводит воду
✅ Краткосрочная
✅ Даёт некую встряску организму
✅ Прекрасно тренирует силу воли
Честно, я ожидала от диеты гораздо меньшего. Я отступала от правил и я рассказала где, как и почему я это делала. Не потому что захотелось, а потому что была необходимость))
Диетой действительно довольна и она дала мне стимул к тому, чтобы взять себя в руки 👍
Худеем...
А если вам интересны небольшие путешествия 🏝 с красочными фото, одежда 👗 с Али и бьют-процедуры 💋 , то заглядывайте ко мне в профиль, этого добра у меня навалом😘))
Всем спасибо за внимание😊
