Питьевая диета - отзыв

Худела на этой диете лет 7 назад, но помню всё до мелочей. В школе мне очень нравились разные глянцевые журналы. Как и многим девочкам, мне хотелось быть как "те худые тёти" и в весе 30 килограмм я уже начала беспокоиться о том, как бы не стать толстой. Родители купили весы, а я вставала на них практически каждый день. Мне было около 11-12 лет, я ходила с рюкзаком с Винни-Пухом и беспокоилась о собственном весе🤦‍♀️. Вы, можете подумать, что это звучит абсурдно, я тоже так считаю🤫 Я всегда была самой маленькой и в саду и в школе, но даже меня не обошли стороной навязанные со стороны комплексы. Мне было радостно, что, в принципе, вес набирался медленно. Но уже в 7 классе я резко начала полнеть, у меня очень округлилась попа, и окружающие начали на это указывать🥴 Ещё бы ей не округлиться, если я каждый день на протяжении нескольких месяцев съедала 1-2 плитки шоколада в день. Тогда у меня было неконтролируемое желание есть шоколад, и в ящике столика у меня всегда лежало 5+- плиток шоколада. Бабушка говорила, что у нас в семье такой большой попы ни у кого не было и что я сзади "как чемодан", одноклассницы всё повторяли, что я потолстела, хотя вес мой был около 40кг при росте в 160см. ДА! Я тоже сейчас думаю, что это был ____🙌

Это сейчас, в 24 года я прекрасно понимаю, чем были мотивированы их реплики в мой адрес, а тогда, будучи ребёнком, я действительно считала себя толстой.

В общем, на выпускном в 9 классе я выглядела вот так 👇 (вес был 47кг~)

☕ ЧТО Я ПИЛА:

1. Воду, но не скажу, что выпивала её много

2. Кофе растворимый, минимум 1 кружка в день

3. Чай, разный и любой

4. Супы из пакетика (технически, это еда, но думаю, раз это питьевой суп, то его вполне можно считать подходящим для диеты)

5. Гранатовый сок (ЕСЛИ Я ЧУВСТВОВАЛА, ЧТО У МЕНЯ КРУЖИТСЯ ГОЛОВА, ТО ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫПИВАЛА ЕГО)

6. Молочные коктейли и питьевые йогурты

7. Молоко в небольшом количестве

8. Кефир старалась пить чаще, т.к. он хорошо "забивал" мне желудок и чувство голода на какое-то время отступало

9. Томатный сок, его я могла выпить хоть литр за полчаса

Если мне хотелось "еды", я пила что-то солёное. Если чувствовала какую-то слабость, то пила гранатовый сок, он отлично помогал от ощущения, что я вот вот грохнусь, а такое бывало.

✔️ Первый день было очень тяжело, я тогда училась и много ходила пешком. Особенно печально было смотреть, как одногруппники едят, а я "худею", точнее пью🥴

✔️ Через пару дней я привыкла, и появилась какая-то лёгкость и в голове и в теле.

✔️ С 3-го дня совсем стало просто. Я думала ну пью и пью, какая разница, чем желудок забивать.

✔️ Так пронеслась одна неделя. Настал момент, когда я стояла у дивана и резко почувствовала, что сейчас упаду. Рухнула на диван, чтобы не свалиться и еле встала. Тогда я поняла, что пора бы заканчивать это издевательство.

Результат был отличный: точно помню, что ушло около 5кг и всего-то за неделю🥳

Конечно, ушла всего-то лишняя вода, но меня на тот момент интересовали цифры на весах, а не самочувствие , объемы и тд. ‼️Сразу отмечу, что после этого я начала есть как не в себя, а вес достаточно быстро вернулся.

К ЧЕМУ ВСЁ ЭТО ПРИВЕЛО🤫

После экспериментов с питанием и весом, у меня начались проблемы с желудком. "Есть и не толстеть" мне больше не удавалось. Какое-то время я даже буквально ОТЪЕЛАСЬ до 65кг (думаю, было и больше, но я перестала вставать на весы). Скорее всего, кто-то посмеётся и скажет "не смеши, какой это лишний вес". И конечно, на фоне 100граммовой дамы и в 65кг я бы выглядела как пушинка, НО я физически ощущала свой лишний вес. Это пузо висящее, толстые руки, ляжки, повышенное потоотделение, отдышка. Мне важно было смотреть в зеркало и нравиться себе не только внутренне, но и внешне. Как я выглядела тогда? А вот так👇

Это единственная фотография в таком весе. А в джинсы я 10 МИНУТ пыталась влезть в примерочной, убеждая себя, что 44й размер это мой (они еще, к тому же, и большемерили) еле застегнула и носила, затаив дыхание. Конечно, кобылка с весом 65кг и 44й размер это вряд ли. Сейчас они мне огромные.

На данный момент мой вес 50кг и, не без усилий, но мне удаётся не набирать его. Выгляжу примерно так👇

ЧТО МНЕ ПОМОГАЕТ НЕ НАБИРАТЬ ВЕС СЕЙЧАС📝

1. Я разрешила себе есть всё, вот просто мне можно и по-другому никак. Был период, когда отъедалась на пирожных, тортах, булках, горах шоколадок и батончиков. Сладкое я закидывала в себя каждый день. Не было ни дня, чтобы я не съела чего-то с сахаром. И в какой-то момент мне просто это надоело. Я ПОНЯЛА, ЧТО ЕДА НИКУДА НЕ ДЕНЕТСЯ, ОНА ВСЕГДА БЫЛА, ЕСТЬ И БУДЕТ. Даже если она кончилась дома, всегда есть возможность пойти и купить всё, что я захочу. НА МОЙ ВЗГЛЯД, ЭТОТ ПУНКТ САМЫЙ ВАЖНЫЙ (разберитесь со своей головой, с чужой помощью или своими силами). Я заметила, что это у меня из детства. Мне важно, чтобы в доме всегда была еда и причем вкусная. 🥱

2. Потом, когда у меня отпала необходимость нервно искать очередной тортик (а у меня бывало так, что я покупала и, заходя домой, не раздеваясь, лезла за ложкой, съедала всё до последней крошки, и только потом наступало спокойствие🤐), началось постепенное снижение веса. Вес сам начал уходить, просто благодаря тому, что я стала есть меньше сладкого, ГОРАЗДО МЕНЬШЕ.

3. Некоторые приёмы пищи я заменяла чем-то низкокалорийным. Если мне ну очень хотелось объесться прямо здесь и сейчас - пожалуйста🎉. Я тушила целую сковородку капусты, добавляла разных специй и ела, сколько влезало. Квашеная капуста тоже вполне себе может дать чувство насыщения на какое-то время. Я обожаю овощи, поэтому мне это далось легко. Вместо сладкого я могла просто есть сырую морковку, вот сколько влезет, столько и ем.

4. Воду я временами бывает, что пью больше, но в основном, в больших количествах в меня она не лезет или я просто забываю. Я решила в течение дня себя не насиловать этими двумя-тремя-миллионами🤡 литров воды и завела себе привычку пить хотя бы стакан по утрам. Иногда я подогреваю, иногда пью холодную, без разницы.

5. И конечно же - чай/кофе вместо приёма пищи. Лучше чай. Кстати, я уже очень давно пью все напитки без сахара - это обязательно, если вы не хотите добавлять себе лишних калорий и резких скачков глюкозы в крови. ‼️Ведь если вы пьёте чай с сахаром, вы будете чувствовать вкус сахара, а не чая, к этому важно привыкнуть. Если вы понимаете, что хотите поесть не телом, а "головой", делайте чай. Добавьте лимон, мёд, сделайте так, чтобы им можно было наслаждаться и приятно пить. Кофе я пробовала разный, мне больше нравится латте/капучино, но на молочку я стараюсь не налегать, поэтому решила для себя так: делаю кофе (у меня кофемашина) и добавляю две маленькие баночки (по 10 грамм) порционных сливок и получается кофе вроде как не чисто чёрный, но и нет огромного количества молока.

6. Отвлекаться на жизнь, помимо еды. Я прекрасно помню то состояние, когда ты перманентно думаешь о еде, будто других частей жизни вообще не существует. Что на завтрак к кофе? А что на обед?? Этим я не наемся, нужно ещё! И этого мало, надо съесть две, а лучше три порции. Пол торта сточить, не моргнув? КОНЕЧНО ДА. Меня отвлекло чтение и прогулки с собакой😌

7. Витамины. Возможно, вам просто не хватает витаминов. Без анализов вы не поймёте каких, но могу сказать, что тягу к сладкому отбивают: хром и триптофан (триптофан еще и успокаивает нервную систему). Лично я курсами пропиваю витамин D, витамины группы B с магнием, биотин+медь, селен с цинком, витамины А/E/C, железо и коллаген. Пью в разное время: 1-2 месяца могу одни витамины пить, потом другие. Возможно это неправильно, но я делаю так.

Что могу добавить: повторюсь, но начните с головы, особенно если вы точно знаете, что со здоровьем всё в порядке. Я сейчас могу спокойно отказаться от сладостей на какое-то время, потом начать снова есть сладкое, у меня больше не дрожат руки, если в доме закончилась последняя шоколадка. Когда понимаешь, что можно есть всё и это никуда не денется, становится на порядок проще. Не ищите быстрых диет. БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ ДАРИТ ВАМ ОТЛОЖЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ В БУДУЩЕМ. Это будет работать примерно по такой схеме: заболел желудок/кишечник » снизился иммунитет » начинаются постоянные простуды/грипп/ОРВИ » стрессы из-за того, что там заболело, там закололо, а дальше жалость к себе, заедание печали и так по кругу » заболел желудок... и тд.

Ну всё, я пошла есть мороженое😁, а питьевую диету не рекомендую КАТЕГОРИЧЕСКИ. Не заставляйте свой организм лениться, нам нужна еда, а не только жидкость‼️