Питьевая диета - отзыв

Всем приветик)) Всё не могла дописать этот отзыв и вот он, ловите?

Мой вес никогда не держался на одной отметке(я имею ввиду +-1 кг). У меня всегда "гуляло" 2-3 кг, и наверно раз в год или раз в два года бывает и + 5 кг

Моя проблема это большая любовь к сладостям????????? Я не люблю фастфуд,жаренное, но сладости, эх, моя слабость.

И на меня не действует совет"если хочешь чего то, то съешь это, но маленький кусочек". Я вообще не держу дома сладкого, потому что оно у меня больше часа не лежит?

Мой единственный способ бороться с"моей любовью" , это вообще е не есть магазинное сладкое, не кусочка. Но учитывая, что мой вес постоянно гуляет, то вы наверно поняли,что постоянно я держаться не могу?

И так, начнём с цифр⬇️

☑️Рост 155

☑️Комфортный вес (он же мой обычный) 50 кг.

☑️ Стартовый вес был 58 кг

⚒️Теперь о том как я пожирнела на 10 кг как раз после питьевой диеты ⚒️

У меня была очень тяжёлая сессия,время на спорт не было, я училась круглые сутки, почти не спала и утешении находила в сладком, тут и пришли мои 5 лишних кг. Сессия закончилась и я решила по участвовать в марафоне по похудению, от фитнес хаус(там ещё месяц зала в подарок).

Я уменьшила калории, но вес двигался очень медленно, тогда я села на питьевую диету и за 2 недели ушло 7 кг. Кстати, тогда я попала в топ 100 и получила абонемент на 6 месяцев в фитнес хаус.

48 кг ⬇️

Но тут я попалась в эту ловушку❗Я про неё читала, думала со мной так не будет, я не дам слабину.

Похудев даже больше чем хотела, я была просто в восторге от своей фигуры и подумала, а съем как я сладкого, отпразную похудение, и выигранный абонемент на фитнес. И тут я купила себе всё, что хочу, это был кайф. Я себя не корила, я это заслужила и от одного дня ничего не будет.Но один день сменил другой, потом новый год, куча вкусняшек.....

❗И вместо того, что бы сделать выход из диеты, я месяц жрала сладкое и набрала 10 кг❗

Это был ужас, меня тошнило от своего вида, я не могла найти вещи в своё гардеробе в которых мне было бы комфортно?

Получается с веса 55 кг, я похудела до 48 кг и потом пожирела до 58 кг? Вот она ловушка.

⬇️Второй заход ⬇️

❕58 кг❕(с которыми я проходила несколько месяцев)

58 кг, окозались последней точкой кипения.

Если раньше я чётко следила за весом и не ела после тренировок(занимаюсь всегда вечером) , то тут расслабилась и мы с мужем продолжали есть сладости по вечерам.Не какой зал не поможет если питание не правильное.Тогда я решила уменьшить калории и получилась та же "песня" . Вес уходил по 200 грамм в день(кстати, диетологи говорят, что это хорошо, а когда по 1 кг в день, это вредно). Я не могла смотреть на весы, хочется же, чтобы вес уходил быстрее. И тогда я опять села на эту диету, , хотела обратно свой нормальный вес 50 кг.А это значит, что задача была скинуть 8 кг.

Вес у меня распределяется равномерно, по этому потолстело всё. Пропала видимость пресса, живот заплыл жиром, талия стала шире, ляхи слиплись, ну и кончно бока⬇️

Теперь о диете

⬇️Что я пила? ⬇️

И так, утро у меня начиналось со стакана воды. Далее, огромная кружка какао. Так же, я купила чай липтон (черничный кекс, кокос, пирог), он очень помогал. Ещё я пила ряженку, топлёное молоко, кефир, протеин. Я знаю, что на этой диете можно только пить, но я позволяла себе 100 грамм мягкого творога. Он как густая сметана, его не нужно жевать, по этому вполне подходит на этой диете(и калорий в нём 30 с чем-то )

Девочки, мой совет, купите заменитель сахара "фит парад. Это просто находка, от сладкого не отличить, а калорий 0 и состав хороший.

И не большой рецепт. В стакан кефира, добавить 1 грам сах.зам,немного корици. Ммм такой вкусненький коктель получается .

В мягкий творог, добавить 1 грамм сах.зам.Ммм вкус прямо творожный пломбир))

Так же можете делать молочные коктели из ягод и молока или смузи

⬇️Вода⬇️

На этой диете нужно выпивать не менее двух литров воды в день(по мимо других жидкостей).

У меня было по разному, когда я и ели литор выпивала, когда и все 3 литра .Но с утра у меня всегда был стакан воды.

Через 5 дней - 3 кг и выглядело это так⬇️

Вроде 3 кг не так много, но живот заметно скинул жирок.

На шестой день....

❗Стала боятся есть(вернее пить) , пропало чувство голода, началась зависимость от взвешивания❗

Далее, я поняла, что я не чувствую вообще голода и начала пить ещё меньше. Весь мой рацион состоял из 1 кружки какао, 2 кружки чая и 100 грамм кефира , ну и вода конечно.

Началось просто сумасшедствие с весама. Я взвешивалась по 10 раз в день. Встала-взвесилась, попила-взвесилась, сходила в туалет-взвесилась. Я начала бояться пить много воды, мне казалось, что от неё я толстею.

Короче, реально психология анорексички. Для меня это очень опасная психологически диета. Мне начинает казаться, что я могу вообще не пить, мне же не хочется, зачем себя заставлять(такое было и когда я сидела на ней в первый раз) ? Но так нельзя!

⚠️Так же у меня было и в прошлый раз, по этому я через пару дней такого состояния закончила диету(потому, что у меня в тот раз пропали даже кд, это очень плохо!) ⚠️

Итог - 4,5 кг за нелелю

Выход я уже делала на море, но фото сделала по приезду домой.

Вот они - 5, 5 кг(питьевая диета и 1 неделя выхода)

Кстати, я и на море продолжала ходить в зал.

Кстати, оставшиеся кг я уже тоже сбросила ??но об этом позже.

⚠️⚠️⚠️

Скажу честно, я не знаю как я оставалась в таком хорошем состоянии и занималась в зале, употребляя по 100-300 калорий в день?

⬇️Далее, я делаю выход⬇️это очень важно❗

Первое, что я сделала, это убрала весы.

На такой диете, Ваш обмен веществ летит к чертям, организм замедляет его на столько, что даже если вы начнёте ПП, вы будите толстеть. Такие диеты это огромный стресс для организма и не каждый его выдержет.А вообще, могут начаться и проблемы со здоровьем.

При выходе нужно постепенно увеличивать колорийность. Пишут, что выход длиться в 2 раза дольше, чем сама диета(у меня длился меньше, по этому на выходе я очень мало сбросила, но главное, что не набрала) . Сначало рекомендуют заменить "питьевой завтрак" на овсянку на воде. У меня это были яйца, не хотелось мне тогда кашу. Ну и так постепенно увеличивала свою колорийность.

Общая картина- 5, 5 кг⬇️

Смотрю на себя и не понимаю, не ужели я так разожралась и была такой?⬆️Прошло уже пару месяцев как я сидела на этой диете и я уже не помню себя такой толстой, но фото сохраню, чтобы посмотреть и сказать себе "стоп"

Сейчас я ем на 1500-1600 калорий в день. Я могу есть на столько калорий в день и не толсеть. Мне этого хватает и даже много, ведь иногда я не добираю, но впихивать в себя еду если мне достаточно я не хочу.

Могу ли я по рекомендовать эту диету другим? нет, тем более она должна длится месяц(обычно эта диета рассчитана на 30 дней) ,это уж слишком.Могу рекомендовать её как 1 разгрузочный день в неделю, тогда вообще отлично будет.Хотя несомненно результатом я осталась довольна и

- 5,5 на мне очень заметен(наверно из-за маленького роста) . Судя по отзывам на ютьюб, девочки которые сидели на это диете положенный месяц, скинули и по 10-15 кг. Но месяц так жить это уж слишком?

Мой организм ТТТ сильный и я хорошо выдерживаю такие диета. Хотя понимаю, что они очень вредные и лучше правильно питаться и делать разгрузочные дни, а не заниматься такой фигнёй. Ведь очень важно иметь не только красивое тело, но и хорошее здоровье.

Сейчас я в комфортном для себя весе, сладкое не ем, хожу в зал, готовлю диетические вкусняшки и за километр обхожу прилавки со сладостями.