Я с подросткового возраста имею такие заболевания как язва желудка и двенадцатиперстной кишки, и поэтому многие диеты мне не подходят по понятным причинам, они просто провоцируют обострение болезни. Любимая моя диета на все времена это «стол номер 1», я терпеть ее уже не могу, но при обострениях все возвращается к ней.
И есть ещё вторая диета на которой я переодически сижу, когда мне необходимо сбросить некоторое количество веса, это «Водная диета», о которой я и хочу рассказать.
Практиковать я начала ее еще в подростковом возрасте, когда я была абсолютно нормальной комплекции, но конечно же возраст такой, что видишь в себе одни недостатки, не без этого и привет первые опыты с водной диетой.
Для меня эта диета является трудной, по одной простой причине, я терпеть не могу пить обычную воду, но пересилила себя и порой теперь уже даже хочется глотнуть обычной водички.
В чем заключается суть этой диеты?
Вообще вариаций у неё достаточно много, но в основном все сводится к небольшому ряду правил, по приему воды.
Во-первых вода должна быть не из под крана, желательно фильтрованная, но это скорее в целях экономии. Я не люблю кипяченую воду, а фильтр стоит у нас только на даче, поэтому в квартире я в любом случае пью только бутилированную воду. В основном это детская вода «Фрутоняня». Так как в доме живет ребёнок и я пью ее всегда. Да и вкус у неё намного приятнее простой кипячёной.
Водная диета
Вода, которую вы пьёте не должна быть горячей или холодной, идеально, если она комнатной температуры. Так же она должна быть без примесей, единственное, что разрешается в некоторых вариациях диеты, это добавление лимона. Но опять же моя язва мне это делать не позволяет, поэтому я пью воду исключительно чистой.
Водная диета
Воду можно пить до приема пищи в неограниченных количествах, другие напитки в течение дня при этом исключить. И воды должно быть выпито не менее 250 миллилитров. После приема пищи и во время пить нельзя совсем, ничего.
Утром, сразу после пробуждения так же необходимо выпить стакан воды, вот тут желательно с лимоном, так быстрее запустится метаболизм, я же обходилась простой водичкой, как я уже говорила.
Вот пожалуй и все нехитрые и основные правила и принципы этой диеты.
Сколько сидеть на диете?
Я знаю людей, которые придерживаются этой диеты всю жизнь, так как эти нехитрые правила входят в привычку достаточно быстро. Но я не сторонник делать так, по ряду причин:
я не люблю обычную воду, и не могу пить только ее на постоянной основе, мне подавай вредного сока или газировки;
во время приема пищи и после уж тоже хочется пить и для меня терпеть проблематично, можно, но я бы не сказала, что я не замечаю жажды в этот период.
Поэтому для меня идеальными интервалами являются две недели или месяц. Если бы я не получила желаемого результата то продолжила бы диету до истечения срока в месяц. Но по-сколько я увидела нужный отвес, а главное визуальный результат я это дело быстро и с радостью свёрнута. Думаю тут нужно больше ориентироваться на свои ощущения, комфортно ли вам при такой диете.
Ощущения в процессе диеты, трудности.
В первые два-три дня было сложно заставить себя выпить воды сразу после пробуждения, ну никак она не лезла. Я по этим же причинам завтракаю только через часа 3 после того, как встала, не могу я утром что-то пить, есть. А когда это ещё и простая вода, к которой я не питаю нежный чувств, то дело было сложноватым, но в привычку это со временем вошло и дальше стакан влетал на ура.
Водная диета
Так же по началу было трудно отказаться от воды после того, как покушал. Так как в привычку давно вошло запить весь приём пищи, да желательно газировкой.
Вот отсюда вытекает ещё одна трудность, это то, что очень хотелось выпить чего угодно, но только не воду. Хотя тогда я была согласна даже на воду с сахаром. И ещё я люблю холодную воду, комнатная температура это тоже не про меня.
Но в принципе день на пятый организм привык выдерживать интервалы после приема пищи, и соответственно мне стало намного комфортнее. Естественно я совру, если скажу, что не хотела выпить чего-нибудь вредного, но я сдержалась. Думаю если бы я продлила эту диету до месяца, то один разгрузочный день я бы себе все равно устроила и напилась бы вдоволь всего, что попалось бы мне на пути.
Я не заметила учащения моих набегов на туалет, так как пила жидкости в объёме я столько же, сколько и в обычные дни, просто она была обычной водой, вот и все.
Результат. В каком случае подойдёт эта диета и будет работать.
Изначально моей целью было убрать ляжки, которые остались полными после родов, так как весь вес уже ушёл, а это место по прежнему выглядело печально. В принципе это в конечном счете и случилось. Но в планах у меня не было конкретных цифр по килограммам, я больше рассчитывала именно на объёмы.
По итогу диеты ушло 5 килограмм, и что меня порадовало ушли они именно с области ляжек и живота. Это самые проблемные места, которые были на данный момент.
Водная диета
Правда вместе с ляжками сбежала и часть попы, но это легко вернуть с помощью нехитрых приседаний, так что по этому поводу я сильно не переживаю.
На мой взгляд эта диета подойдёт тем, кто не пьёт воду на постоянной основе, иначе эффекта вы не увидите, так как организм уже и так привыкший к простой воде. Мой же видимо ей очень радуется и поэтому она работает.
Так же если вы планируете каждый день есть в Макдональдсе и перед этим просто пить воду, это скорее будет не вашим вариантом. Главное найти балансы и не увеличить количество потребляемых калорий в сутки, чем было до начала диеты, а если их немного уменьшить, то и результат будет сильнее. Но я выбрала путь для более ленивых, так как просто добавила воды в свой рацион и убрала остальную жидкость. И для меня ещё несомненным плюсом в этой диете является отсутсвие заморочек по-поводу готовки, покупки каких-то определённых продуктов, можно питаться так же, как и раньше.
Достоинства:
не нужно готовить дополнительно;
простые правила;
просто добавляешь воду и уже на диете;
хорошо уходят объёмы и вес;
подходит при язвенной болезни;
не тратить много денег на отдельную еду.
Недостатки:
хочется выпить что-то кроме воды, особенно под конец;
трудно не пить после еды;
трудно утром начать пить сразу после сна.
Заключительный вывод:
Я определённо рекомендую эту диету, и поставлю ей четыре звезды, есть у неё кончено свои недостатки, но для меня они совсем не критичные. Пожалуй эта диета является одной из моих самых любимых.
Всем спасибо за внимание, надеюсь данный отзыв был для вас полезен, если у вас остались вопросы, я с радостью на них отвечу.
Думаю нет, тут как раз суть в водичке, но это временно) это вы можете посмотреть диету для ленивых, тоже с водой, но там дурной принцип и можно выпить кофе)
А можно хотя бы пару раз за день пить чай, я его пью без сахара совсем. Просто я привыкла пить чай и кажется не смогу без него. Результат у вас отличный от этой диеты
