Хочу поделиться своим опытом очищения организма, разгрузки и похудения при помощи рисовой диеты. Как мне кажется, способ достаточно экстремальный, та как в моем случае, я ела практически только рис, не было вариантов приема пищи, таких как РИС с котлеткой, овощами и хлебушком.
Я часто экспериментирую с диетами, и на самом деле, это не самый жёсткий вариант, был опыт, когда я пять дней ела только яблоки. Было это очень давно, в юности, на тот момент, еще не было мозгов, благо, больше такой треш, я не повторяла и не вводила организм в такой стресс.
Моно диеты я применяю только в экстренных случаях. Когда мне нужно срочно остановиться, а я не могу отказать себе в еде, особенно, когда семья любит вкусно поесть. Внешний вид максимально не соответствует желаемому, лишний вес, живот, бока, целлюлит. Таким образом, я резко пресекаю переедание, плюс начинаю разгружать организм. Мне так легче приходить в режим дефицита калорий, и более тщательно подбирать себе рацион, не превышая их.
Последний мой опыт рисовой диеты, был связан не столько с похудением, сколько с необходимостью выявить причину сыпи на коже, и очистить организм, чтобы от нее избавиться.
🍚 Польза риса:
Рис улучшает пищеварение, снимает симптомы диареи, вздутия живота. Благодаря антиоксидантам продукт помогает омолодить организм и защитить его от окислительного стресса. Для женщин он полезен тем, что подходит для диетического питания и дарит долгое ощущение сытости.
ОЧЕНЬ ВАЖНО! Если использовать моно диету, можно бонусом заработать ЗАПОР. Поэтому, чтобы избежать таких неприятностей, я в этот период, принимаю двойную порцию пробиотиков. С их помощью, желудочно кишечный тракт работает без изменений.
Что касается похудения, то я уже убедилась, что оно происходит за счет дефицита калорий. Если мы расходуем больше чем потребляем, вес будет уходить. Для каждого эта норма индивидуальна и зависит от многих факторов. Благодаря этому способу, я убрала наконец-то лишние килограммы, и добилась желаемой формы.
Перед входом в диету по подсчету каллорий, у меня как раз были эти 3 дня с разгрузочным рисовым меню, так что они тоже внесли свою лепту в мой успех.
То, что этот метод рабочий, можно увидеть на фото До и После:
Теперь подробнее об экстремальных трех днях. Выбор риса:
Я не люблю рис комочками и склеенный, поэтому покупаю только пропаренный вариант.
Рисовая диета. Похудение. Результат. Отзыв
Рисовая диета. Похудение. Результат. Отзыв
Его очень просто варить, и невозможно испортить. Всегда получается рассыпчатый, рисинка в рисинку.
Я добавляю немного оливкового масла, либо сливочного, чтобы он не был сухим. Совсем чуть чуть солю. Чистый рис слишком скучно и пресно, поэтому присыпаю его смесью перцев. Вкус становится достаточно интересным и приятным.
Во время диеты я разделила рацион на 3 приема пищи. Утром днем и вечером, я ела порцию отварного риса. Для меня тяжело провести день без белковой пищи, поэтому днем в обед, к тарелке риса я добавляла 2 вареных яйца. Кстати, такое сочетание продуктов, я помню еще с детского сада, получается достаточно вкусно и полезно. Яйцо можно растолочь вилкой и смешать с рисом.
У меня не было чувства голода, ела небольшими порциями. Но, долго на таком скудном рационе я сидеть не советую, и сама не могу. Это очень быстро надоедает, появляется раздраженность и постоянное желание, съесть что-то другое.
Что касается моей кожи, которая покрылась сыпью, рисовая диета пошла ей на пользу.
Рисовая диета. Похудение. Результат. Отзыв
Кроме этого, я выявила причину, этого безобразия. Так моя кожа реагировала на обилие молочных продуктов, таких как йогурты, творожки с химозными добавками и наполнителями. Мне пришлось от всего такого отказаться, в последствии вижу только плюсы такого решения. Подробнее об этом тут:
Когда я убрала причину, и дополнительно очистила организм. Сыпь быстро сошла на нет. Следы уже образовавшихся, помогла убрать корейская маска, буквально за 5 дней.
Конечно можно, при таком питании легко соблюдать недостаток калорий. Рис, это не та еда, на которой будешь толстеть. Если только не есть его в огромных количествах, но на мой вкус, это трудно сделать, никогда не возникало желание переедать рисом, мне кажется он тяжелый и организм сам не требует его в больших количествах.
Если много лишнего веса, такая трех дневная моно диета, хороший вариант для запуска процесса похудения. Это дает возможность настроится на правильный лад, плюс даже за 3 дня будет видно, небольшое уменьшение объемов, из-за избавления от лишней жидкости и уменьшение порций съеденного.
🍚 ПОДВЕДУ ИТОГ🍚
Для тех кто следит за своим весом и здоровьем рис прекрасный продукт, который при правильном употреблении, принесет пользу.
Результаты моего эксперимента:
Рис помог избавиться от отеков
Постепенно снижается вес
Очищается организм
Из минусов могу отметить, что не всем подходит такое питание. Бывает, что жкт плохо воспринимает крупы, и может реагировать тяжестью, запорами и другими неприятными симптомами. В таком случае, не стоит себя мучить, а лучше выбрать другой вариант диеты.
