Диета по методу Ларисы Долиной - отзыв

Я никогда не была худышкой и всю свою сознательную жизнь боролась с лишним весом.

Максимальный вес до первых родов был 105 кг.

После вторых родов я побила рекорд и стала весить 112,2 кг (вес через 7 месяцев после родов).

С этого веса я и решила начать новую борьбу за здоровое, красивое, подтянутое тело и сбросить лишний балласт.

К диете Долиной я прибегала не раз. С неё я люблю стартовать.

В принципе почти всегда благополучно дохожу до конца, потеряв 3-5 кг.

Конечно обещают на кефирной диете Долиной при лишнем весе больше 20 кг (у меня минимум 30 кг), потерю 10 кг, но у меня было максимум -5 кг.

Итак, мои параметры вначале диеты:

Вес: 112,2 кг. Рост: 167 см.

Объёмы до:

Грудь - 129 см.

Талия - 112 см.

Бедра - 123 см.

Живот - 131 см.

Рука левая вверху - 48 см.

Нога левая вверху - 75 см.

Я не соблюдаю диету Долиной очень строго, например не ограничиваю себя в воде, кефира в день могу выпить 1 литр, вместо 500 мл, фрукты, творог, куриное филе кушаю сколько смогу (много не могу, особенно творога).

Иногда балую себя какими-нибудь вкусняшками (капучино, сухарики).

В этот раз я параллельно занималась пилатесом - 3 раза в неделю (пн, ср, пт).

День первый. Картофель в мундире + кефир.

Тяжело резко сменить привычный режим питания и с колбасок перепрыгнуть на кефир.

Но цель поставлена, назад дороги нет!

Самое главное продержаться первые 3 дня, потом немного легче, ты видишь результат на весах и тебе хочется двигаться дальше к своей мечте.

За день я съела 4 средние картофелины в мундире, выпила 1 литр 1% кефира + 2 капучино по 300 мл с сиропом.

День второй. Творог + кефир.

Вес: 110,6 кг (-1,6 кг).

Это самый сложный для меня день. Были случаи срыва именно в творожной-кефирный день, т.к. я с трудом впихиваю в себя 1% творог без джема, варенья и прочих подсластителей.

Рекомендовано съесть 2 таких пачки (400 гр.), но я с трудом осилю 1 пачку (200 гр.).

Пачку распределила на 3 приема. Вечером буду догоняться кефиром.По ощущениям - пропала тяжесть в желудке. Стало немного легче и это только второй день.

Смотрю на вчерашние фото картошки - текут слюни)

День третий. Фрукты + кефир.

Вес: 110,4 кг (-200 гр.).

Слава богу я не сорвалась в творожно-кефирный день и продолжаю свой путь по снижению веса.

Сегодня фрукты и кефир, можно сказать роскошный денек)

Кефир в этом раз у меня 2,5% (за день выпила всего 2 стакана - 500 мл).

Из фруктов съела 2 яблока, хурму и половину ананаса.

Побаловала себя одним капучино с сахаром.

Легла спать сытая, видимо желудок начинает сужаться.

День четвертый. Куриная грудка + кефир.

Вес: 109,7 кг (-700 гр.).

Моя самый любимый день в диете Долиной, ведь наконец-таки можно прилично покушать.

Скажу сразу, грудку я есть не могу, слишком она пресная и сухая. Раньше впихивала её в себя, поливая соевым соусом.

В этом раз решила не мучаться и отварить обычные куриные бедрышки, только без кожи.

Заходят на ура!

Жалко, что куриный день только один в диете, в отличии от фруктовых.

За день съела грамм 500 курицы без кожи, выпила 500 мл кефира+2 капучино с сиропом.

Морально готовлю себя к дню на одной минералке.

На весах отвес каждый день, что очень радует и стимулирует не останавливаться на достигнутом.

День пятый. Фрукты + кефир. Срыв.

Вес: 109,5 кг (-200 гр.).

Начался день прекрасно - с утра я съела яблоко, потом кушала мандарины.

Вскоре накрыло такое дикое чувство голода, что я не удержалась и съела кусочек сала.

На этом жор не закончился и я схомячила бутерброд. Всё это запила газировкой.

Слава богу смогла остановиться, больше не ела ничего, но диета можно сказать сорвана.

День шестой. Минералка. После срыва.

Вес: 110,1 кг (+600 гр.).

С утра было страшно становиться на весы, но пришлось. И вот результат плюс 600 грамм.

Выпив стакан минералки, я приняла решение 2 последних дня просто кушать салаты.

День седьмой. Фрукты + кефир. (Я кушала салаты).

Вес: 108,8 кг (-1,3 кг).

Объёмы после диеты.

Грудь – 126 см (-3 см).

Талия – 110 см (-2 см).

Бедра – 120 см (-3 см).

Живот – 129 см (-2 см).

Рука левая вверху – 44 см (-4 см).

Нога левая вверху – 74 см (-1 см).

Несмотря на то, что я не завершила диету Долиной до конца и последних 2 дня была на ПП (кушала салатики), за 7 дней я потеряла 3,4 кг. Объёмы ушли на 2-4 см. Считаю это неплохой результат.

А самое главное, улучшилось самочувствие, стало легче двигаться и появилось больше энергии.

Диета очень голодная, и досидеть на ней до конца и не сорваться, могут люди с действительно железной силой воли. В этот раз я не смогла. Возможно вернусь к диете Долиной после новогодних праздников, используя её как разгрузку.

 

О том, как я продолжила совершенствовать свое тело на Правильном Питании читайте здесь.