Питьевая диета
Начинающий вес: 73.8кг, рост 173см
День 1
Завтрак: яблочный сок(там было много яблок(2 вида) и 1 груша. Сок был очень вкусный, а главное натуральный.
Получилось около 400мл. Я знаю, что это многовато, но он был очень вкусный.
На обед чай с мёдом.
На ужин сгущенное молоко и вода.
Может потом еще выпью чай с лимоном.
День 2
Сегодня был сложный день и ещё и желудок болел. Утром я заставила себя съесть рахат-лукум. На обед был ломтик шоко и чай. На ужин мармеладки и рахат-лукум + немного молока и 2 сливы(да-да желудок болел и я решила его прикончить) на самом деле просто не было еды в принципе нормальной, а сгущенку я посчитала не лучшим завтраком. На завтра купила молока и потом ещё бананов и буду делать смузи. Остальные дни планирую не употреблять сахар в чистом виде, а только фрукты и все такое.
День 3
Вес:71.1
На завтрак был бульон из супа, немного смузи из молока и ягод.
На обед чай с лимоном.
На ужин смузи из молока и ягод, а потом ещё одно из половинки банана, черники, молока и творога.
Простите за подробности, но вечером очень сильно пробило в туалет(надеюсь это так желудок очищается)
День 4
На завтрак у меня был смузи из 1/3 банана, молока и немного творога.
На обед чай с лимоном и мёдом.
На ужин смузи замороженное и желе потом еще решила.
День 5
Конечный вес: 69.8
Я за 4 дня недодиеты сбросила 4 кг.
Думаю это очень даже неплохо
