О разгрузочной диете я подумала после новогодних праздников. Думаю, причина, что способствовала данный процесс, всем понятна и многим известна.
На самом деле, чтобы хоть немного сбросить в весе и объемах, надо иметь силу воли. Лично у меня этого качества оказалось не совсем достаточно.
Совсем строгой диеты я не придерживалась и не следовала по какому-либо рецепту, т.к. главной моей задачей было то, чтобы привести себя в форму постепенно. Спросите, почему? Потому, что набрать потерянные килограммы быстро. Надо научиться поддерживать правильное питание всегда, не принося вред здоровью.
То, с чего я начала свой привычный режим дня после Нового года, это то, что больше пить жидкости - воду. Не чай, кофе, соки и другие напитки, а воду.
Вы тоже слышали, что не надо есть после 6? Бред. Надо есть за 3-4 часа до сна. Поэтому, это зависит от вашего режима.
По минимуму съедать мучное и сладкое, а если все-таки не сдержались - то лучше в первую половину дня. Я промучилась, но продержалась эти дни без этих продуктов.
Не переедать! Это тоже немало важно.
Но и, конечно, главное - как можно больше двигаться (ходить, бегать).
Ваша внешность - в ваших руках!
Таким образом я скинула три килограмма за четыре дня. При том, что я не голодала! Но я на этом не остановилась и продолжала вести подобный образ жизни.
А как вы справлялись с лишними килограммами после "удачно" проведенных выходных?
