Привет всем заглянувшим 😊
Рост у меня 168 см. за зиму набрала целых 7 кг,откуда спрашивается)) и вес мой стал 59 кг, кто-то скажет что это нормально, но не я, не комфортно мне с таким весом.
На диетах я никогда не сидела,но сейчас решила пересмотреть своё питание полностью. Диеты и отзывы, соответственно смотрела на Irecommend.
Решила попробовать разгрузочную диету на 4 дня. И дней немного и оказалось эффективно для меня.
Суть этой диеты состоит в том,что 4 дня мы кушаем 4 продукта.
1-й день: рисовая каша (варила без соли). Утром зеленый час без сахара. Чувства голода за весь день не было. День прошёл легко. На ночь выпила
2-й день: куриная грудка (тоже без соли и всего). Утром кофе без сахара (без него не могу жить и отучить себя тоже пока не могу). Грудка у меня 400 гр. днём конечно я согрешила немного и купила огурец. На ночь кефир. Чувства голода совсем не было.
3-й день: творог (брала обезжиренный) -500 гр. Утром кофе без сахара, на ночь кефир.
4-й день: сыр твёрдый не менее 45%, у меня около 300 грамм. Утром кофе ,вечером кефир.
Встав на весы я увидела минус три, я довольна очень. Мой живот видно что уменьшимся.
Я горжусь собой потому что думала, что не смогу так питаться, потому что большая сладкоежка хоть что-то,но я ела из сладкого, да и кофе всегда только с сахаром был. Думаю что и дальше смогу жить без сахара и сладкого и со временем перейду на ПП.
