Мой вес в среднем - около 60-ти кг, плюс немножко зимой. Рост 175 см. В молодости я была вообще как модель, около 55-ти кг, но после 30-ти стала набирать потихоньку. На диетах отродясь не сидела, ела всё и помногу. Образ жизни довольно активный, на работу и оттуда пешком, прогулки с собакой, летом дача...
Я не имела проблем с лишним весом лет до 35-ти, да и сейчас его не имею. Ну как не имею... временами имею, вот поэтому и хочу поделиться опытом.
В 35 у меня начались некоторые проблемы по женской части. После сдачи кучи анализов врач меня обрадовал - нехватка гормонов, пейте, сударыня, таблетки. Кто их пил, те знают - ВСЕ без исключения гормональные препараты вызывают прибавку в весе. Мой трёхмсячный курс Эстровэла, Ременса и Ци-клима (и Мидиана с Климадиноном) давал в плюс в среднем по 4 кило.
Представляете мой ужас? Целых 4 кг!!! Вроде бы немного... и всё равно много. Особенно учитывая, что согнать эти 4 кг в 40 лет - это вам не двух дней дело. В 20 я могла жрать в три горла, прибавить за неделю 5 кило и с такой же лёгкостью скинуть эти 5 в следующую неделю. Сейчас такое издевательство над собственным организмом уже не пройдёт бесследно.
Я хочу носить узкие джинсы и платья по фигуре, и чтобы мои бока не вываливались за пределы пояса. Да и просто хочу оставаться стройной. Но голодать я не могу, соблюдать жёсткие диеты я тоже не могу - от недоедания я падаю в обмороки. А уж всякие чудо-похудины принимать я не буду даже под страхом расстрела, насмотрелась на знакомых, кто "подсел".
Выход - не слишком скудная диета, притом недолгая. Вот я и нашла себе оптимальный вариант разгрузочной диеты.
Итак. Разгрузочная диета на 4 дня.
1.Отварной рис без соли, 250 г, и яблочный сок ( несладкий).
2.Варёная курица (около 400 г), яблочный сок или зелёный чай без сахара.
3.Нежирный творог и нежирный кефир (полкило творога, пол-литра кефира), чай.
4.Нежирный сыр ( можно соевый, я ем адыгейский, ок 300 г), бутылка белого вина ( столового, не сладкого), или зелёный чай.
Сразу скажу - есть хочется. Сильно. К вечеру пустое пузо издаёт разные неприличные звуки, а уж ночью-то...)))
Пью кофе - не могу я без кофе! Но без сахара. И воду, обычную и минералку.
Начинаю диету в среду, в воскресенье уже ем всё, только понемножку.
За эти 4 дня теряется в среднем 2 килограмма. Если проводить диету через 2 недели, можно добиться реального похудения. Но мне это не надо, я так мучаю себя раз в месяц ( только весной - в марте-апреле дважды в месяц, для приведения себя в привычно-стройный образ).
Вот и всё. Хотите - попробуйте, уверяю, результат вас обрадует!
Пы.Сы. Мясо ( курицу) я заменяю соевыми колбасками - по калорийности одинаково, правда, соя на вкус - гадость редкостная.
