В один прекрасный день мне поставили диагноз ВСД (вегето-сосудистая дистония). Начну по-порядку. Никогда не испытывала ничего такого раньше, как говорится "бегала, прыгала и радовалась жизни". В институте много стресса переживают все и я не исключение. Все годы учёбы прошли в вечной беготне, то в деканат, то по другим делам. Я была старостой в группе, а это большая ответственность. Как сейчас помню, при поступлении в институт мне сказали, что я буду старостой группы и я сразу настроилась, что буду всем помогать. Мне так и сказали в деканате, я ответственна за каждого студента в группе. После института был вечный стресс на работе (начиная с устройства на работу). И как итог нервы были не в порядке. В помещении душно и резко начинаешь ощущать нехватку воздуха, нервничаешь и потеешь, руки начинает покалывать.
В ИТОГЕ при СТРЕССЕ "из неоткуда" набирается целый "букет" проблем:
- тревога
- потливость, в моём случае холодные ноги и руки + покалывание рук.
- ком в горле и сухость во рту
- боль в груди
- жуткая усталость
Пишу и радуюсь, что все прошло, как страшный сон.
Я решилась на приём к врачу. Честно, еле отсидела в коридоре ожидая своей очереди. То мне душно, то нервно. Врач выписала мне анализы. Я добросовестно их сдала. Следующий приём я ждала с нетерпением. Проанализировав моё непонятное состояние тревоги выписала мне успокоительные таблетки Афобазол.
Вот так выглядит коробочка
Пью курсами как в инструкции по 1 таблетке три раза в день. Временами тревога возвращается и я опять пью и всё "ОК".
с обратной стороны
+ Справляюсь с этой проблемой другими способами (чтобы часто не пить таблетки, думаю все же хоть и безвредные они, но мы же много не знаем):
- йога, зарядка, любая физическая "разгрузка"
- травяной чай с мятой перед сном
- естественно правильное питание
- отказ от вредных привычек
- вечерние прогулки (мне хватает 40 минут на свежем воздухе)
- ещё меня спасает душ.
- вовремя ложиться спать (не смейтесь). Выбрать лучшие часы и стараться ложиться в одно и тоже время.
- в помощь дыхательная гимнастика.
Из личного опыта хорошо помогает хобби ( вязание и т.п.). Отвлекает и мысли в порядок приводит!!!
При ВСД не очень приятное чувство может посещать, поэтому берегите себя!
